On-line: гостей 0. Всего: 0

Участники
Luxembourg   Ответить 09.08.10 20:23
Сюда скину полезную книгу, кач по системе Люберов.
Лично у меня вызывает уважение, хотя только начал по ней заниматься, но расписано все подробно и грамотно, советую прочитать.
Кстати, кто может слышал о системе и не против поспорить\обсудить?

http://depositfiles.com/files/vrypp27ob<\/u><\/a>
    • В общем спустя год напишу.
    Занимался по люберам, программа слишком длинная, в связи с учебой во вторую смену не хватает никакого времени на выполнение.
    Плюс перешел в другую качалку, тренер знающий, говорит по этой книге мне надо было сразу с третьей главы ("Кабанеем") начинать, я же брал максимальные веса в каждом упражнении, в результате чего я все таки уходил в перетренированность Силовые же результаты не особенно то росли (сил просто не было).

    Тут начал заниматься по МакРоберту книжка "МакРоберт - Жим лежа 180 кг". То бишь самая базовая прога - висит у нас как база, только заменил по совету тренера количество раз в подходе на 6.
    Сейчас рабочий вес 90, когда сильно уставший - 80. Присед - 110, становая - 100.

    Вопрос в другом. В связи с учебой во вторую смену, тратой времени на девушку ужасно устаю. Питание хреновое (два раза в день, утром и вечером нормально), высыпаться времени не хватает. Еле успеваю восстанаваливаться.
    Вопрос к знатокам. Какие есть комплексы витаминов, сейчас продающиеся, чтобы поддержать организм, может БАДы какие есть? Пью тяньшовский кальций, цинк.
    Так же вопрос о креатине - имеет ли смысл пропить курс, считается ли это химией, какие побочки? Так как если химия - принимать точно не буду, уж очень негативно ко всему этому отношусь.
    Может спортивное питание есть какое? 15.10.11 22:03 Luxembourg

    • Я не то что дохрена бодибилдер, но
    Luxembourg пишет:

     цитата:
    Питание хреновое (два раза в день, утром и вечером нормально), высыпаться времени не хватает. Еле успеваю восстанаваливаться.


    Вообще питание это самое главное, строительный материал таксказать, если удрачиваться в зале и толком не жрать то результаты резко снижаются. Должен соблюдаться баланс "питание- нагрузка".
    Luxembourg пишет:

     цитата:
    Какие есть комплексы витаминов, сейчас продающиеся, чтобы поддержать организм, может БАДы какие есть? Пью тяньшовский кальций, цинк.


    Аспаркам(панангин)калий-магний там, калий полюбому нужен чтобы сердце неотвалилось
    Аэровит(хороший комплексный дешевый советский еще витамин, аналог дорогущих импортных витаминных комплексов)
    Калий оротат(нехимический " легкий анаболик)
    Витамин С (для всего нужен)
    Рибоксин(метаболик АТФ, способствует восстановлению)
    Я делал так, поскольку эти витаминки в твердом виде даже запитые водой имеют свойство немного давить на желудок

    Стакан воды ,туда кидал
    Аспаркам-2 т
    Аэровит-1т
    Рибоксин- 2т
    Калия оротат-2т
    ВитаминС-4шарика
    Где то через час вся эта хрень там раствориться
    Теоретически наверное можно мешать с соком , ебуртом, а я так пил, с утречка. Перед и во время соревнований или если чувствовал что нагрузки начинают давить. Хорошо убирает перетренированность и вообще за"банность
    носишься как электровеник.

    Кстати физнагрузки здорово отупляют, если есть проявления можно пропить курсом ноотропил или пирацетам, начнутся прикольные гениальные озарения(правда не всегда когда нужно

    Если немного прет агрессия или скачет настроение(что тоже бывает, прыгает сахар или адреналин) перед сном пара таблеток глицина, опять-же лучше сон-лучше восстановление, спать надо стараться больше вообще. Чтобы не раздражаться днем - магнелис(магне б6) нервишки сглаживает, почти витамин

    Все вышеприведенное не является химией в том смысле в котором употребляют это слово по отношению к бодибилдингу. Обыкновенные микроэлементы в разных состояниях.
    Креатин- не химия тоже, АТФ, так-же как и рибоксин, чуть сильнее и дороже.
    Пить или нет тебе креатин-хз, наверное стоит начать когда почувствуешь что результаты тормознулись.
    Начни с рибоксина и панангина.... 16.10.11 12:04 Стасег

    • Как-то недавно смотрел на youtube.com передачу нтв - гопники. Там рассказывалось про нынешних гопников и про люберов. Очень хорошо запомнил бывшего любера - дядьку ростом под 2 метра и очень хорошо накаченного и выглядел не как пиндосский бодибилдер - перекаченный, уродливый, а вполне с приятной на вид мускулатурой, при том мощной. На вопрос - по какой методике заниметесь, ответил - по старой люберской методике. Ещё там кое что о ней упоминалось. 29.08.10 13:00 Proof666

    • Я с сентября начну не отходя от нее делать, только совсем немного изменю добавив бег и еще пару упражнений классических "для красоты". 29.08.10 14:17 Luxembourg

    • Да прибудет с вами сила! 29.08.10 14:58 Proof666

    • Итак, решил переместить тему в БИ и тут собственно предлагаю обсуждать вообще все что связано с качалкой.

    Пока нет нормальной боевки, тренера гуляют, отчего бы не подкачаться.
    Я себе взял следующую программу и буду стараться следовать ее дотошно, если будет работать - могу посоветовать. Во всяком случае это лучше чем ничего.
    Основа - книга системы Люберов. Если кому то понравится - пожалуйста, присоединяйтесь хоть и находимся за сотни километров друг от друга
    Так же буду благодарен критике и обдсуждению

    ОСЕНЬ
    Понедельник, Среда, Пятница.
    Все делаю одинаково - первый подход к каждому упражнению разминочный с малым весом по 12-15 раз. Потом еще 3-5 подходов по 10-12 раз с постепенным увеличением веса чтобы чувствовать мышцы, но при этом на пределе не занимаюсь, но и не жалею себя особо.
    Делаю все именно в таком порядке. Закончив с одним упражнением перехожу на другое, не скачу от одного ко второму.
    1. Подъем штанги на грудь (при этом нужно чтобы кто то показал правильно как делать - упражнение сложное я пока так и не понял технику до конца)
    2. Жим с груди стоя (так называемый армейский жим)
    3. Протяжка штанги узким хватом к подбородку
    4. Подъем штанги на бицепс (собственно классическое упражнение в армии думаю кто был знает )
    5. Приседание со штангой на плечах
    6. Жим лежа
    7. Тяга штанги в наклоне.
    ---
    На этом классика заканчивается. Упражнения которые советует Доктор Любер как можете обратить внимание совершенно стандартны, мне их еще дед и отец советовали в свое время. Думаю явно навредить не могут.
    Покончив с основной программой если остаются силы (сегодня к примеру остались) перехожу уже просто к своему:
    8. Шраги с гантелями либо со штангой ("бычья шея")
    9. Жим штангой\гантелями на наклонной скамье (грудь)
    И еще там пара тренажеров есть но уже это не основное.
    + потом минут 20 поколотить грушу хорошенько.
    Время тренеровки 1,5-2 часа. Заниматься буду когда утром, когда вечером.

    Вторник, Четверг, Суббота.
    "Отдых". Работа чисто со своим весом в домашних условиях. Без четкого количества подходов\раз. Только на количество. Количество возможно потом увеличу.
    1. Кросс в течении 40 минут - часа (ну либо с ускорениями 5 кругов на стадионе ближней школы).
    1а. Можно заменить на "Фермерские прогулки" - две гири в руки и пройтись метров 300-500.
    2. Подъем прямых ног в висе (Стандартный "Уголок"). 50 раз.
    3. Подтягивания. Средним хватом 30 раз, широким хватом 20 раз, бицепс 30 раз. (Возможно количество увеличу)
    4. Сидя на стуле поднятие гантель вверх от плеч.
    5. Кручение гантель и гири как советовал Николай ВДВ в видео + упражнения которые он советовал.
    6. Отжимания раз 150.

    Думаю данная программа никогда не будет лишней и наврядли навредит - а запас выносливости да и мышц прибавит, так как данный стандартный набор есть почти в каждой армии на протяжении уже скольких лет. Потом с наступлением зимы буду менять что либо дальше смотря книгу.
    На ваше обсуждение 03.09.10 20:27 Luxembourg

    • Luxembourg , не перебор? в один день и жим, и присед, да плюс еще куча остального. Так еще и отдыха мышцам не дашь - Luxembourg пишет:

     цитата:
    Работа чисто со своим весом в домашних условиях


    Перетренированности не боитесь?
    вот здесь еще гляньте [url=http://eurasia-wpc.org/forum/index.php/board,8.0.html]форум лифтеров, Виткевич ведет[/url]
    Например, [url=http://eurasia-wpc.org/forum/index.php/topic,360.0.html?PHPSESSID=abfdaa296b865e98f5943aa7b0d20ae9]силовая для единоборцев[/url] 04.09.10 05:06 DAP

    • Люкс, действительно, странноватая прога в том плане, что разные группы мышц - да в 1 день.
    И если ты ещё не начал заниматься по ней, сразу говорю: в 1,5-2 часа ты не уложишься. У меня была подобная прога (в смысле 3-5 подходов по 10 раз), уходило часа так 2,5-3.
    DAP пишет:

     цитата:
    Перетренированности не боитесь?


    Побольше цитрусовых А точнее витамина С. И заниматься по такой проге надо не более 4 недель, как мне кажется...Потом недельку отдохнуть.
    И ещё мысль: я тут вычитал, что кроссы вещь не особо полезная, куда полезнее делать спринтерские выбегания (ты бегун крутой, как я понимаю, тебе метров 200 на пределе бежать не проблема). Вот, если хочешь, смени кроссы на 3-4 подхода челночного бега (то есть 100 метров туда, коснулся рукой земли - 100 метров обратно). 04.09.10 07:56 Велемир Веденич

    • Блин, я вчера делал по 3 подхода на каждое упражнение - я сегодня еле встал, значит хорошая прога

    DAP пишет:

     цитата:
    Перетренированности не боитесь?


    Я вот как рассуждал. Данная программа - ничего необычного в смысле упражнений, такие ведь делают в любой армейской качалке, и ничего - живы-целы солдаты Незамудреные ведь упражнения, хоть и на разные группы мышц.

    Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    И ещё мысль: я тут вычитал, что кроссы вещь не особо полезная, куда полезнее делать спринтерские выбегания (ты бегун крутой, как я понимаю, тебе метров 200 на пределе бежать не проблема). Вот, если хочешь, смени кроссы на 3-4 подхода челночного бега (то есть 100 метров туда, коснулся рукой земли - 100 метров обратно).


    Возможно так и есть, но - я же курить бросил, надо дыхалку восстановить немного + сейчас пойдет набор веса (а у меня и так скоро к сотне подойдет) - 5-10кг еще наберутся. Может с ноября начну челночным бегать. 04.09.10 08:17 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    такие ведь делают в любой армейской качалке, и ничего - живы-целы солдаты


    Там мало спецов по качу, был, в курсе :) При такой программе реально или уйдешь в перетренированность и через месяц забьешь, ибо невыносимо на железо смотреть будет, либо поменяешь прогу. Смотри, в один день несколько сложных упражнений (жим, присед, еще пара жимов..) - значит, в каком-то будешь недорабатывать, ибо нереально после хорошего жима хорошо присесть и наоборот. Дальше - пусть делаешь прог:, жим стоя, жим лежа, наклонный жим, а на след.день - отжимания, раз 150. Мышцам просто отдыхать и расти некогда... 04.09.10 17:38 DAP

    • А если к примеру эту программу же но два раза в неделю?
    Два дня разницы будет между тренеровками то 04.09.10 17:54 Luxembourg

    • покопался в закромах, нашел старую статью Бадырова<\/u><\/a> с форума кои

     цитата:
    Человек в жизни подобен государству. Голова - правительство.Добывающая промышленность - органы пищеварения. Энергетика - кровообращение. Органы безопасности - иммунитет. Армия - опорно двигательный аппарат. И много других аналогий с той или иной степенью похожести. Эти системы в организме решают похожие задачи с теми структурами государства.
    Если армия не участвует в боевых действиях (организм не занят физической работой, опорно двиг. апп. отдыхает) - что государство делает с армией (организм с мышцами) ? Правильно, правительство (голова) решает, что оно напрасно кормит дармоедов в виде армии (мышц) и сокращает финансирование на оборону (питание мышц). Что происходит с армией (мышцами) ? Армия разлагается, личный состав пьет, разбегается из рядов ВС, (мышцы атрофируются).
    Но тут вдруг на "камчатку" напали злые Японцы. (прошу прощения , просто для примера)- На организм "свалилась" физическая нагрузка на определенные мышцы на тренировке).
    Что происходит ?
    Те части, которые подверглись нападению расходуют боеприпас (мышцы энергию). Мин.обороны анализирует степень угрозы и докладывает правительству(голова получает сигнал о нагрузке). Теперь, когда известно, как и откуда напали, можно скоординировать все силы и средства, для обороны именно от такого нападения и именно оттуда (Мышцы "ловят" координацию на выполнение именно этого движения именно этими мышцами).
    При повторном нападении такого рода, части встретят его во всеоружии и без паники отразят нападение (скоординированно выполнишь движение лучше, чем на первой тренировке и результат вырастет сильнее, чем это могло бы произойти за счет увеличения силы мышц).
    Поэтому прибавка (часто значительная) в количестве повторений в новом упражнении происходит именно за счет того, что организм "научивается" делать именно это упражнение.
    В случае, если нападение производится достаточно серьезно (нагрузка велика) в частях происходят потери (мышечные клетки страдают).
    Мин обороны принимает решение не только пополнять боекомплект (восстанавливать энергетические расходы), но и пополнить личный состав (ВОССТАНОВИТЬ мышцы).
    Если же нападение так сильно (нагрузка близка к критической), что часть несет серьезные потери (мышцы серьезно страдают), то МО принимает решение УВЕЛИЧИТЬ контингент, находящийся на данном направлении (УВЕЛИЧИТЬ мышцу, т.е. ее СВЕРХВОССТАНОВИТЬ).
    Именно это и является ЦЕЛЬЮ силового тренинга.
    Выводы :
    1. Для роста численного состава (мышцы) - нагрузка должна быть ВЕСЬМА СЕРЬЕЗНОЙ.
    1. Для пополнения личного состава и увеличения численности подразделения - НЕОБХОДИМЫ СРЕДСТВА И ВРЕМЯ. (Питание и время отдыха).
    Средства (Питание)
    - пополнение боекомплекта (прием углеводов сразу после боя, это самое важное после боя, а вдруг опять нападение, а стрелять нечем?).
    -пополнение личного состава и рост его численности (прием белков и восстановление мышц), подготовка к возможному серьезному нападению.
    Время
    -пополнить личный состав, а тем более согласовать увеличение его численности (сверхвосстановление) - требует немалого ВРЕМЕНИ. Так, что отдыхать нужно МНОГО и ДОЛГО, но именно после СЕРЬЕЗНОЙ тренировки.
    Если нападения произойдут на нескольких направлениях (нагрузим несколько групп мышц)? МО придется заниматься пополнением боекомплекта на нескольких фронтах (пополнять потери углеводов в нескольких группах мышц) и увеличивать численность личного состава (растить мышцы) сразу в нескольких направлениях. Ресурсы и того и другого - берутся из ОДНОГО БЮДЖЕТА (энергетические и ресурсные запасы организма).
    При превышении необходимых ресурсов над возможностью их пополнения нормальным путем, государство сокращает в воюющей стране расходы на НЕПРОФИЛЬНЫЕ цели (образование, здравоохранение и т.д. Не до жиру, выжить бы !) Организм тратя ВСЕ ресурсы на восстановление , начинает "недофинансировать" другие структуры, в результате при ОЧЕНЬ БОЛЬШОМ ОБЬЕМЕ нагрузок, мышцы растут ЗА СЧЕТ других функций организма, и на их рост ТОЖЕ НЕ ХВАТАЕТ. Организм страдает (снижается иммунитет - "органы" ушли на фронт), наступает ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ.
    Именно поэтому профессиональные спортсмены не очень здоровые люди, их "государства" находятся годы в ТОТАЛЬНОЙ (а не локальной ) "ВОЙНЕ".


    и

     цитата:
    При этом не надо забывать, что организм очень умен и хитер. И меняет себя именно ТАК, как того требуют обстоятельства. Если от него требуют совершить МНОГО подходов, то он и будет УЧИТЬСЯ и менять себя так, чтобы справиться именно с ЭТОЙ задачей. А выполнение МНОГИХ подходов, требует от организма умения МНОГОКРАТНО выполнять тяжелую работу. А это в большой степени умение восстанавливать мышцы к силовой работе. И это НЕ СОВСЕМ одно и то же, что умение развивать максимальную силу. Более того, один из путей решения задачи обеспечения работоспособности во многих подходах - ЭКОНОМИЯ СИЛ и ЭНЕРГИИ в каждом из подходов.
    И хитрый организм, привыкнув к такому режиму работы - начнет "хитрить", сачковать в каждом из подходов, понимая. Что "выкладываться" - чревато, ведь надо оставить силы на последующие подходы. Т.е. при таком режиме работы, организм НЕ ВЫКЛАДЫВАЕТСЯ в каждом из подходов, а это НЕ дает ему повода :
    - учиться это делать (выкладываться).
    - готовить себя к экстремальной силовой работе(т.е. развивать именно СИЛУ), в связи с невостребованностью такого режима работы. Выполнение большого количества подходов - сильнее истощает и разрушает организм, (чем работа в малом количестве тяжелых подходов), при этом практически не давая ничего нового в УРОВНЕ "ИСПУГА" организма. В результате - стимул для роста - тот же (что и при небольшом количестве подходов), а время на восстановление требуется БОЛШЕ.
    - ЧТО НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ ? Учитывая знания того, КАК меняет себя организм для решения поставленной перед ним задачи (увеличение силы), можно попытаться :
    - Не мешать ему в этом.
    - Помочь ему.
    Как мы помним, для необходимого изменения организм должен :
    -сформировать правильный нервный импульс (по величине и форме)
    - научиться согласовано сокращать нужные мышцы.
    - увеличить поперечник мышцы.
    - укрепить сухожилия, суставы и связки.
    Для того, чтобы НЕ МЕШАТЬ организму в его изменении, мы ДОЛЖНЫ:
    - Выполнять работу ОДНОГО вида (а именно СИЛОВУЮ), для того чтобы не путать его разными задачами. В противном случае, он не поймет, что от него хотят. Если на тренировке ты выполняешь и силовую работу и работу на выносливость, то как реагировать организму ? Ведь необходимые изменения, для адаптации к этим видам нагрузок должны быть разными. Иными словами - НЕ НАДО "ПУТАТЬ" ОРГАНИЗМ.
    - Не выполнять большое количество "синтетических" движений (например "изолированных" упражнений).
    Это осложнит организму процесс выработки умения согласованно сокращать мышцы в "нормальных" движениях.
    - Предоставить организму достаточно времени и питания для восстановления, так как задачи по увеличению поперечника мышц и укреплению сухожилий, связок и суставов - требуют ВРЕМЕНИ и "строительных материалов".
    Для того, чтобы ПОМОЧЬ организму в решении этой задачи, мы можем :
    - Улучшить условия для работы ЦНС (спокойный образ жизни, минимизация стрессов полноценный сон, применение адаптагенов и препаратов улучшающих работу ЦНС, применение препаратов улучшающих нервную проводимость).
    - Полноценно питаться с увеличением доли белка в рационе (для строительства мышц, сухожилий и связок с суставами), применение БАД ( в том числе спортивных), ускоряющих процессы восстановления.
    ВЫВОДЫ :
    Исходя из сказанного, силовая тренировка должна строиться по схеме :
    -Однотипность выполняемой работы (силовая работа не должна смешиваться с работой на выносливость)
    - Небольшое количество рабочих подходов ( с их УМЕНЬШЕНИЕМ, по мере повышения уровня тренированности спортсмена)
    - Небольшое количество повторений в подходе с большим весом ( с УМЕНЬШЕНИЕМ повторений и УВЕЛИЧЕНИЕМ веса, по мере тренировок).
    - Небольшое количество тренировок, для обеспечения нормального времени для восстановления (помня о том, что сильнее, мы становимся не во время тренировки, а в процессе восстановления после нее).
    - Рациональное питание, обогащенное белком и спортивными добавками, не только увеличивающими скорость восстановления организма и рост мышц, но и улучшающими работу ЦНС.
    - Желательно иметь образ жизни минимизирующий стрессы.

    04.09.10 18:07     DAP

    • 04.09.10 21:31 Luxembourg

    • Luxembourg , не, с Д.Любером, я понятно, спорить не могу :) Тот же Бадюк его тоже рекомендует. При этом вот эта конкретно прога - начальная, веса небольшие - цель подготовить организм, отработать технику. Если времени и здоровья хватает - конечно, делать можно. Только имеет смысл отказаться от доп. упражнений или просто заменять ими что-то из проги, и не мучить организм в дни между тренировками, иначе роста не будет, ИМХО. Ну и нынешние лифтеры все-таки советуют базовые упражнения (жим, присед, тяга) разносить по дням...
    Вот еще, кстати, на торренте хорошее видео Силовая подготовка в кои<\/u><\/a> 05.09.10 06:41 DAP

    • DAP пишет:

     цитата:
    Только имеет смысл отказаться от доп. упражнений или просто заменять ими что-то из проги, и не мучить организм в дни между тренировками, иначе роста не будет, ИМХО.


    Я уже тоже об этом подумываю - сижу второй день болит всё как будто меня отп*здили
    При этом до этого месяц в качалке далеко не дурака валял, и все равно болит все. Но болят мышцы - значит растут и тренеруются

    ЗЫ: а этот фильм можно где нибудь с другого места скачать? Там регистрироваться надо 05.09.10 10:53 Luxembourg

    • DAP опередили меня, только собирался ссылкой на этот фильм кинуть.
    Отличное видео, однозначно рекомендую 05.09.10 08:23 Avi

    • здесь ссылки на депозит<\/u><\/a> 05.09.10 13:27 DAP

    • Если пить вот эти витамины, имеет ли значение когда - после еды, до еды сколько времени чтоб прошло, чай\кофе влияют ли? И есть ли у них какие либо побочки\на что либо негативно действуют? (ни разу так таблетки не мешал). Плюс сколько вот этот напиток по времени пропивать? И как часто можно?

    Да, забыл написать, точно скачет настроение от необоснованной агрессии до безумного веселья 16.10.11 13:12 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Если пить вот эти витамины, имеет ли значение когда - после еды, до еды сколько времени чтоб прошло, чай\кофе влияют ли? И есть ли у них какие либо побочки\на что либо негативно действуют? (ни разу так таблетки не мешал). Плюс сколько вот этот напиток по времени пропивать? И как часто можно?



    я пил с утра сразу после еды, можно за пару часов перед треней, побочек нет, рибоксин-аспаркам-калия оротат пьют курсами 1месяц- через 3, аэровит-фоново по одной постоянно как и витамин с,

    то есть коктейль можно пить месяц- через 3(да и через 2 возможно, главное не на постоянку)

    Впоследствии дозировку можно и увеличить, 1 стакан с утра- другой в обед но это как пойдет)

    Веденич кстати как-то интересовался связкой рибоксин-панангин-оротат, в качалке вроде ему советовали
    пьет он его или нет- незнаю 16.10.11 13:58 Стасег

    • Попробую сам, отпишусь. А то реально уже сил нету никаких, сижу дома за компом как зомби, с ужасом думаю что рабочая неделя завтра 16.10.11 17:11 Luxembourg

    • а вообще сбавь немного темп, всех денег незаработаешь, а в спорте отдых -восстановление имеет не меньшее значение чем сам таксказать процесс, машцы растут во сне поскольку в покое (сон, отдых) синтез белковых структур преобладает над разрушением, уменьш интенсивность тренировок или количество если чувствуешь что неуспеваешь восстанавливаться. Ты же не к олимпийским играм готовишься а для себя занимаешься 16.10.11 17:23 Стасег

    • Так программа то и так не большая, уверен что если даже совсем тренеровки забросить уставать буду не меньше (от чего - непонятно). Наверное вторая смена виновата - организм привыкает ночью гулять, утром спать, вечером - учиться. Нормально то должно быть утром учиться, днем - тренироваться, вечером гулять, ночью - спать.

    16.10.11 17:53 Luxembourg

    • Luxembourg , посмотри еще Фалеева, этакий "русский МакРоберт". и Муравьева. Фалеев, ИМХО, достаточно узкоспециализирован на "лифтерской тройке", но когда времени мало - оптимально. Начинал после более чем 10-летнего перерыва, пришлось оставить, правда, через пару месяцев по некоторым обстоятельствам - именно по Фалееву. Нормально шло, и нагрузки хватало и восстанавливался. Счас жду, когда младшая заговорит да пойдет уже сама - тогда снова в зал. Но скорее уже по Муравьеву попробую, ибо счас хоть какую-то форму пытаюсь поддерживать, а тогда рабочий вес был 40 кг сначала :) 17.10.11 04:15 DAP

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Так программа то и так не большая, уверен что если даже совсем тренеровки забросить уставать буду не меньше (от чего - непонятно). Наверное вторая смена виновата - организм привыкает ночью гулять, утром спать, вечером - учиться. Нормально то должно быть утром учиться, днем - тренироваться, вечером гулять, ночью - спать.


    Кстати вот да, состояние вымотанности может иметь не физические а психологические корни. Неправильный режим дня тоже конечно может влиять. Организм так устроен что он в темноте должен спать, а при свете- двигаться, биоритмы никто не отменял. Даже с графиком сутки-трое можно со временем прийти в полное безумие день с ночью путать. У тебя тренировки вечером? Попробуй с утра тренироваться-потом институт(на лекциях как-бы отдыхаешь )-потом работа или что там у тебя- потом спать, чередование как-бы 17.10.11 09:07 Стасег

    • Вот Муравьев
    Фалеев 17.10.11 04:19 DAP

    • Слышал что творог со сметаной дает неплохой прирост массы, так ли это? 08.03.12 12:07 Luxembourg

    • Если у тебя нормальная усваяемость молочных продуктов- то наверное дает, хотя в твороге помимо белков полно и жира и углеводов, которые невсегда полезны. Вроде как лучше обезжиренный жрать, но точно не скажу..
    Меня вот мутит с молочки и кисломолочки особенно видеть ее не могу..
    08.03.12 12:32 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    Меня вот мутит с молочки и кисломолочки особенно видеть ее не могу..


    У меня такая хрень только на молоко отчего то. Творог (а еще если сырники из него сделать) - с медком вполне и не плохо. Хотя творог не мясо конечно
    Где то читал что не все усваивают молоко так как не каждому организму нужно содержащееся в нем. Но если творог вполне нормально идет - вот задумался а не съедать ли хоть по полбанки поллитровой в день. 08.03.12 13:55 Luxembourg

    • от обезжиренного творога
     цитата:
    по полбанки поллитровой в день

    через неделю тоже мутить начнет А так да, хороший источник белка 08.03.12 17:55 DAP

    • Насильно бы я в себя пихать это не стал. 08.03.12 18:31 Стасег

    • учитывать надо что за один прием - белка усвоится только 15 г - остальное уйдет в гавно. сметана садит поджелудочную . лучше из сухого протеина мешать коктейль и употреблять по несколько глотков в течении дня . + метан (горка)+лив52+3л воды + 10Т железа потоскать каждый день= +10кг мяса в неделю 09.03.12 11:01 popov24

    • Креатина моногидрат 15г в течении дня Например, утром, днем до тренировки и вечером - если по чайной ложке то какраз 15 г и выходит.. 09.03.12 12:15 Ro-mario

    • раньше занимался качкой ,отжимание подтягивание гантели... потом перерыв лет в 5 , сейчас в 35 решил востановить форму -вроде понемножку получается .в качалке пробовал с тяжелой гантелью (50 кг) могу поднять ее на бицепс на скамье скотта раз 10 и раз 20 толкнуть вверх стоя ,40 раз подтягиваюсь узким хватом .сам вешу около 90 хотел спросить нормальный результат или нужно бы еще поработать Рс хотелось бы иметь силовое преимущество не только среди ботвы ,но и ребят покрепче . жду реальный полезный совет .... 14.05.12 21:59 хулиган

    • Силовое преимущество по моему мнению понятие относительное, и не всегда все решается по тому кто сколько жмет в зале. Как мерять тоже не представляю.
    Ну вроде мерило такой силы стандартный - жим лежа. Думаю отличный результат - жим 120-130кг.
    Но и без этого жима брусья\турник\бег в общем обычная общефизическая подготовка для тренировки организма - зер гуд, тем более летом когда в качалке можно задохнуться от жары.
    Подтягивания если 40 раз за один подход - у меня единицы знакомых столько подтянутся, достойно уважения при весе в 90кг Сам столько не сделаю, подтягиваюсь 20 широким хватом не за голову.

    Опять же по моему мнению считаю что не стоит заморачиваться, поставить себе цель (либо даже не ставить, если поддерживать тело в тонусе), выбрать грамотную базовую программу и ходить в качалку, попутно по желанию и настроению бегая в дни отдыха 15.05.12 01:53 Luxembourg

    • спасибо ! раззадорили вы меня - попробую улучшить результат (но осторожно чтоб сердечко не посадить ) вообще я тренируюсь только тогда когда организм "сам требует " в охоточку так сказать , а пыхтеть строго по графику увы не мое РС а с бегом увы плоховато , поотжиматься может чтоб дыхалку подтянуть.... 15.05.12 23:36 хулиган

    • спасибо ! раззадорили вы меня - попробую улучшить результат (но осторожно чтоб сердечко не посадить ) вообще я тренируюсь только тогда когда организм "сам требует " в охоточку так сказать , а пыхтеть строго по графику увы не мое РС а с бегом увы плоховато , поотжиматься может чтоб дыхалку подтянуть.... 15.05.12 23:38 хулиган

    • тренировки должны быть регулярны иначе теряется смысл.Лучше меньше но регулярно организм сам начнет настраиваться.
    Отжимания это анаэробная в основном нагрузка и на дыхалку влияют мало.
    Дыхалка это много движения с минимумом отягощения-бег. скакалка. мешок легкий на скорость.
    /круговая/ опять же.. 16.05.12 20:21 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    тренировки должны быть регулярны иначе теряется смысл


    Во всяком случае считаю что любая тренировка лучше пьянки. Хотя для здоровья иногда и второе полезно 17.05.12 21:32 Luxembourg

    • Постепенно, понемногу наращивая, постоянно Тоесть соблюдая некий график. И имеет смысл разносить нагрузки - один день, например, тяжелая атлетика, другой - прикладуха. 18.05.12 10:36 Ro-mario

    • Отпишусь на август.
    Мой вес - 105 кг (сбросил 5 кг изза жары), в жиме рабочий 100кг 5х6 раз, и застопорился. Когда очень отдохнувший могу 105 взять, либо пару подходов (3,4 к примеру) сделать. 110 выжимаю на несколько раз но на рабочий перейти не удается.
    Пробую креатин (немецкий в черной банке) пока загрузочный курс, потом отпишусь.
    Если не поможет буду уже другую прогу искать, я все еще 5х6 делаю 27.07.12 06:18 Luxembourg

    • Люкс, ты еще массу чтоли набрать хочешь?? 27.07.12 08:34 Ro-mario

    • Да она сама набирается, не знаю почему.
    Если плохо есть - рабочие веса падают, масса стопорится либо чуть чуть теряется.
    Если хорошо есть - рабочие веса растут, но и масса растет. При этом чтоб сердце тренировалось стараюсь между днями тренировок делать пробежки\кроссы вечерами.
    Ем при этом не в макдональдсе, а здоровую нормальную пищу - каши (рис, гречка, перловка, геркулесовая), борщ\щи\супы, мясо, молоко. И не сказать чтоб ел в день по 10 раз, пузо не растет при этом масса набирается. 27.07.12 08:44 Luxembourg

    • Прошло больше недели, прошел загрузочный курс креатина (4-5 ложек в день), теперь просто ложку делю на три части и пью с утра после сна, перед тренькой за час и перед сном. Запиваю обычный водой - виноградного сока не напастись на него.
    Я не думал что реально работает - сила и энергия просто ПРЕТ. Масса - тоже, поднялась до 107 (побочка может быть до 4 кг, но 4 кг массы хорошей, не жировой).
    Силовые результаты растут как на дрожжах, выносливость тоже. Особенно показательны побочные упражнения в базовых упражнениях с отягощением - брусья, подтягивания. Повторений в подходе можно делать больше, подходов - больше, подвешивать к себе - тоже больше. В жиме пока прироста не ощутил. Становая и присед - просто легче делать, вес по чуть-чуть растет, но главное растет.
    Думаю пропить курс, как раз недельку-две конец августа-начала сентября - без него позаниматься, потом месяц на рельеф, а в зиму можно уже дальше пахать. 04.08.12 21:21 Luxembourg

    • мне почемуто вспомнился один институтский знакомый, его когда спросили- а как ты сдал на кмс по тяжелой атлетике он сказал что то типа-/да как все блеять метан жрал../:) 05.08.12 11:45 Стасег

    • А на сдачу разрядов не проверяли тогда на всякие вещества?

    ЗЫ: мне почему то кажется, что дальше первого разряда - либо годы упорных тренировок, режима, и берутся уже больше силой духа и закалкой (в принципе как и задумано наверное изначально), либо - всякие вещества. 05.08.12 13:52 Luxembourg

    • кмс это уровень областных соревнований, не думаю что и сейчас кто то заморачивается ..
    еще есть тенденция что из за химиков современные разрядные нормативы увеличиваются по сравнению с нормативами прошлых лет.По гирям вообще в два раза выросли 06.08.12 12:03 Стасег

    • мне почему то кажется, что дальше
    первого разряда - либо годы упорных
    тренировок, режима, и берутся уже больше
    силой духа и закалкой (в принципе как и
    задумано наверное изначально), либо -
    всякие вещества.

    Есть еще природные данные 06.08.12 12:06 Стасег

    • Да от креатина не просто прет энергия, ее некуда девать! Хоть каждый день тренироваться ходить, носишься как заведенный, вес берешь максимум чтобы выполнить, кажется что вот, устал, проходит немного времени - и опять готов тренироваться. Добавил еще по 2-4 упражнения на треньку помимо базовых по книге.
    Пока что сделал день тренировка с железом, день - час бега и брусья раз 100. И при этом хватает времени восстановиться до следующего дня. Может потому что ничего не делаю только сплю (много, часов по 12) ем и тренируюсь, но из зала уходить даже не хочется.
    При моем негативном отношении ко всяким добавкам - эта помойму действительно необходима когда нагрузки высокие, результаты падают или сил не хватает.
    Чего ж я его не попробовал когда на бокс ходил

    Еще у нас в качалке что не из химии многие говорят так же прет от трибулуса, пьют либо креатин либо его так же когда результаты стопорятся либо усталость дикая.
    10.08.12 02:15 Luxembourg

    • а как креатин на глаза влияет.
    10.08.12 18:55 советский солдат ФЭХ

    • Да никак вроде бы, у него вообще побочных действия не слышал чтобы было 11.08.12 04:56 Luxembourg

    • надо попробовать. 11.08.12 21:14 советский солдат ФЭХ

    • Только бери либо немецкий либо американский чистый моногидрат креатина.
    Я брал немецкий в черной банке вот такой.



    Загрузка 6 дней по 4 ложки чайные в день. Потом в течении 3 недель в день три раза по 1\3 чайной ложки. Я пью как просыпаюсь, за час перед тренировкой (дает энергии много) и перед сном. Запивать водой (либо в стакане с водой взбалтывать - именно взбалтывать так как растворяться не должен). Желательно не пить во время приема кофе и чай - заменить всякими компотами, водой и молоком.
    Существует мнение что кофеин останавливает действие креатина.
    11.08.12 21:28 Luxembourg

    • Кстати банки хватит на полтора-два раза. 11.08.12 22:28 Luxembourg

    • Да, чай с креатином лучше разносить по времени - кофеин и танины его вяжут, всасываемость падает. 13.08.12 09:17 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Да, чай с креатином лучше разносить по времени - кофеин и танины его вяжут, всасываемость падает.


    Алкоголь тоже плохо влияет, лучше пока креатин пьешь и от пивка по пятницам отказаться. 13.08.12 16:51 Luxembourg

    • Ясен пень 13.08.12 17:28 Ro-mario

    • Закончился креатин, силовые не упали, но теперь чувствуется усталость от тренировок и на следующий день отдых, каждый день тренироваться - никак.
    Думаю уходить в жим, подыщу программу. 25.08.12 14:37 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Думаю уходить в жим, подыщу программу.


    Муравьева поищи, он чисто по жиму статьи писал 07.12.12 18:21 DAP

    • DAP пишет:

     цитата:
    Муравьева поищи, он чисто по жиму статьи писал


    Я сейчас попробовал одну штуку, заметил (может только у меня) что от брусьев отлично растет жим, надо только успевать восстанавливаться.
    В итоге программу немного изменил:

    Понедельник:
    Разминка подтягиваниями без отягощения
    1. Тяжелый жим 5х6
    2. Брусья без отягощения 4-5х8
    3. Тяга верхнего блока за голову 5х6
    4. Пресс

    Среда (легкий день, иногда просто пропускаю):
    1. Жим штанги на бицепс 5х6
    2. Молоток 3х10 где то, забить
    3. Тяга верхнего блока за голову 3х10 разомнуться
    4. Пресс

    Пятница:
    1. Становая тяга 5х6
    2. Легкий жим (60-70% от понедельника) 5х6
    3. Брусья с отягощением 5х6
    4. Тяга блока на трицепс 3х10 забить тоже
    5. Пресс

    Вот по этой программе жим 123кг 5х6 дошел.

    Присед пока делать не могу татуировка заживает, скоро вернусь к базовой программе с креатином (в конце декабря), с весны начну сушиться (мой вес 118кг). Скорее всего как раз по Фалееву начну, вроде доступно пишет и понятно, сижу читаю.

    У Муравьева я смотрел книгу на предыдущих страницах - там пояснения идут где точно высчитываются проценты - у нас это высчитать от веса точно процент невозможно изза отсутствия маленьких блинчиков, да и сложно это помойму постоянно процент высчитывать с каким весом делать. 07.12.12 18:56 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    жим 123кг 5х6

    круто
    а свой вес сколько? чукча не читатель, сорри
    сайт Муравьева, здесь готовые проги в Экселе http://www.anabolicam.net/trening.htm
    Фалеев - он скорее для начинающих, база и ничего лишнего, на твоем уровне уже посложней надо, ИМХО.
    08.12.12 17:22 DAP

    • DAP пишет:

     цитата:
    сайт Муравьева, здесь готовые проги в Экселе http://www.anabolicam.net/trening.htm


    У него сложно идут вот эти высчитывания процентов до десятой доли, или ими пренебречь просто да приблизительно без калькулятора можно делать? 08.12.12 18:10 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    с весны начну сушиться (мой вес 118кг)


    однако расперло тебя на кашах 09.12.12 20:18 Стасег

    • это, нашел старые нормативы СССР по гирям за 85 год, этож разминка млин какая-то, или может подразумевалось что человек у станка целый день е"ется а вечером занимается из последних сил-хз а может химии не было



    Весовая категория Вес гири 32 Вес гири 24
    МС КМС 1 2 3 1 2
    рывок толчок рывок толчок рывок толчок рывок толчок рывок толчок
    60 кг 16 20 12 15 16 20 10 15 6 8
    70 кг 30 35 25 30 20 25 14 20 10 12
    80 кг 40 45 35 40 25 30 18 25 12 14
    90 кг 50 55 45 50 30 40 20 30 14 16
    +90 кг 60 65 55 60 35 45 25 35 18 20

    вот здесь нагляднее
    http://girya-sport.ucoz.ru/news/normativy_po_girevomu_sportu_1985_1988/2010-10-06-48 05.12.12 21:17 Стасег

    • Так ведь сплю сколько хочется, не курю, есть стараюсь правильно (даже к молочному привык) 09.12.12 23:19 Luxembourg

    • https://www.youtube.com/watch?v=ysb-hMN7Rrk

    А я то думаю, как люди к 200кг подбираются Наивный, думал без химии дойти можно. 01.04.13 01:24 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    А я то думаю, как люди к 200кг подбираются


    как-как, на метане
    01.04.13 09:53 Стасег

    • вот хороший сайт на эту тему один шлендр-патаскух делает : http://www.fit4life.ru/ 01.04.13 12:18 popov24

    • За последнее время опробовал американский креатин с глюкозой или чем то подобным (серый пакет такой). Изза этой добавки он вкусный, запивать можно обычной водой. Действует заметно лучше немецкого. Брал его так как фасофка поменьше, немецкого до конца месяца не хватало, недели две американский пил. В след раз возьму как - сфотаю, а то в банку старую пересыпал и пакет выкинул.
    Заодно опробовал аминокислоты о которых много хвалебного слышал. Брал вот такие

    Разницы что с ними, что без них - не заметил, возможно потому что попутно креатин пил. Но есть их ОЧЕНЬ неудобно - капсулы громадные и проглотить сложно, а если разжевывать - вкус дряной и к зубам прилепают. Вот что НЕ советовал бы никому, так эти UNIVERSAL черная банка с желтой наклейкой и громадной черной надписью UNIVERSAL. 08.05.13 00:34 Luxembourg

    • Есть ли у нас кто занимался еще в качалках 80х-90х самодельных?
    Интересует как бы попроще сварить скамью для жима, но чтоб была прочная, выдерживала штангу за сотню, и вообще если варить ее трансформатором прочно ли получится?
    Переезжаю, квартира не первом этаже, одну комнату можно спокойно оборудовать для качалки, при этом скорее всего придется тренироваться с утра раннего с 6 утра до 8ми, естественно все залы в это время закрыты еще.

    Идея была такая, так как на первом этаже то можно спокойно настелить толстую резину для становой, сварить силовую раму несложно думаю, и вот скамью для жима. На силовой раме - перекладина-турник, на стенку - шведскую стенку и в угол сварить брусья (ну брусья тоже просто).
    В результате получается можно главное полностью базу делать + подтягивания и брусья.

    Может кто уже заморачивался либо помнит еще эти тренажеры и может подсказать советами? А я если бы удалось потом поделился бы опытом в свою очередь. Инструменты болгарка, сварочный аппарат есть, желание есть. Из старой качалки могу только брусья чертеж вытащить и силовой рамы, а вот со скамьей для жима беда. 26.05.13 20:14 Luxembourg

    • 26.05.13 20:50 советский солдат ФЭХ

    • Маленький совет по сварке:
    1 см качественного сварочного шва выдерживает нагрузку 70-100 кг

    История из жизни:
    Пришел молодой стажер сварщик на работу.
    Что такому поручишь?
    Дали задание -- свари 6-ти метровую лестницу.
    Через несколько часов подходит довольный и говорит, что сварил.
    - Сварил?
    - Да.
    - Надежно?
    - Да.
    - Тогда приставляй к стенке и лезь по лестнице.
    - Нет, я пойду ещё поварю.

    Так что сваривай, Luxemburg, получше.
    26.05.13 23:41 Lotario

    • Lotario пишет:

     цитата:
    70-100 кг


    это наверно на разрыв? 27.05.13 00:05 D-M

    • Вот последняя картинка вроде просто, на основание можно для бОльшей устойчивости швелера поставить, и такая конструкция должна влезть в окно 27.05.13 00:50 Luxembourg

    • лучше сделать стойки отдельно(телескопические) и скамейку отдельно . тогда в любую дверь пролезит и приседы делать можно . 27.05.13 02:19 popov24

    • вот попов дельно сказал, вари универсальную под жим и присед, а скамью отдельно, можешь даже скамейку отдельно заказать на леко чтобы не морочиться с обивкой, недорого там.
    Перекрытия у тебя какие в доме, если лаги засыпные то есть шанс улететь в подвал вместе с блинами если штангочку сбросишь. Я именно поэтому нестал делать дома жим и присед оборудование, гирями обхожусь, поскольку внизу плита но большепролетная 6 метровая и опирается только по краям, соседи сверху залили стяжку бетоном, так плита сверху просела на 3 см- предельная нагрузка. Так что внимательно исследуй пол и ставь все около опорной стены пола.
    Я на даче тупо вкопал две стальных трубы, сверху сделал фигурные вырезы под гриф, штанга, -труба толстостенная и 4 волговских зимних колеса с дисками, около 100 кг получается, можно песком засыпать или пластинами от аккумов, будет 150. Скамья-2 колоды и толстая широкая доска. Андеграунд конечно но зато не спиздят, и стоимость нуль руб, все с помойки.
    Жметься отлично, приседать сложнее, трубы низковаты, надо подстраховывать.
    И кстати люкс, хороший болт лучше плохой сварки, если сварочник от 220 то непроваришь нормально 27.05.13 14:32 Стасег

    • железо кстати сейчас аховски дорогое, особенно обрезиненное под олимпийский гриф. Стойка даже покупная помоему померкнет .Хотя на авито попадается бушное ничего так 27.05.13 14:48 Стасег

    • А если для дома к примеру заменить жим просто на брусья, становую - на подтягивания. С приседом пока не придумал. Получается база брусья с отягощением, подтягивания с отягощением и вот на ноги что то нужно.
    У брусьев же получается и опора на землю и крепление к стене, до 150кг веса думаю должны выдерживать?

    Гири хорошо, но нужно чтоб кто то технику поставил, по видео хитростей не поймешь, а там именно же технкиа 27.05.13 18:28 Luxembourg

    • техника для гирь нужна чтобы выше второго разряда уйти, если такой цели нет то и ютуб сойдет, рывок правда мне показали в свое время как делать, правильно поскольку для спины несколько опасное упражнение, а толчок помоему сам идет, да и есть еще куча упражнений с гирей у мороза тогоже.
    А насчет брусьев и прочего так у меня сосед был достаточно худощавого телосложения, и он так нахерачился за год два на дворовом турнике и брусьях , еще и потом гирю пристегивпл монтажным поясом и не одну, просто куча мышц и рельефных, просто человеку реально было нечем заняться, на работу не брали, в москве только для таджиков работа есть, и он тупо на турнике вертелся с гирей в обнимку. в любую погоду, на качалку денег небыло. Теперь грят где то выступает, что то там показывает , бицепсы наверное. Так что в этом деле главное упорство, оборудование вторично.
    А прочность крепления брусьев и максимальная нагрузка зависит от материала стены поскольку нагрузка на вырывание тоже идет. Из кирпича или гипсокартона вылетит нахер, только в бетон.
    Есть брусья которые просто на пол по принципу стойки 27.05.13 19:53 Стасег

    • Как успехи с железом, Люкс? :)
    Если кому интереснее без железа 100 дневный воркаут 2013 (Весна) 29.01.14 15:28 DAP

    • Да полгода ж убойных тренировок прошло, даже больше со последней записи.
    Тренируюсь по Фалееву (чистая база) , когда есть время и силы добавляю одно-два побочных упражнения. Правда травмировал правую руку - вывихнул плечо и локоть, и татуировки делал - около двух месяцев просто разминался пока заживало - делал те упражнения какие мог делать. Сейчас восстанавливаюсь: жим 110 5х8, становая 170 5х8, присед 170 5х6, свой вес 125 кг. Проходки не делаю, поэтому максимум на раз не знаю. 5х8 делать уже тяжко, поэтому буду переходить на 5х7, 5х6, 5х5 и потом смотреть, либо скидывать веса и опять 5х8, либо рельефиться, весной думать буду. Присед 5х8 перестал делать где то со 140кг рабочих, и сразу перепрыгнул на 5х6, со 120кг начал бинтоваться.
    Ем уже и креатин, и прот, так как белка не добрать из яиц и творога, и аминокислоты с Америки таскаем. Следующей осенью думаю метана попробовать, если расти некуда будет.

    Ну и еще из достижений - научился выжимать стоя две гири правой рукой, одну держать перевернутой верх ногами, а другую ставить на нее. Сейчас хочу научиться подтягиваться раз 30 за один подход, поэтому делаю тренировку раз в 10 дней только подтягивания, но пока что не густо - 6-7 раз могу только сделать за подход.

    А из плохого - наш зал скорее всего закроется, последний олдскульный зал в городе. Фитнесс центры со своими акциями "4000р за год, сауна и фитоняшки в придачу" переманили очень много народу, даже за аренду платить не хватает 29.01.14 18:12 Luxembourg

    • Мда, впечатляет
    зато понятно, как у тебя наши вещи в руках ломаются :) 30.01.14 06:26 DAP

    • В контакте есть группы Силачи старой школы, и По программе дедушки мороза. Вот смотря на результаты некоторых ребят свои кажутся совсем мелкими Юрка Сейф поднимает 100кг на бицепс пару раз, Виктор Блуд выжимает гири 16+32 ставя 32 донцем на 16, Юрий Диоген жмет сотню раз на 40. При этом все обычные тренирующиеся парни, не какие то звезды бодибилдинга. Но мотивирует нехило, понимаешь что есть куда стремиться.

    У меня в тренировках есть один большой плюс, и один большой минус. Плюс - что я могу спать хоть по 12 хоть по 14 часов, в общем пока не высплюсь, что очень важно. Минус - не удается правильно питаться. Дома бываю немного, поэтому удается поесть фактически в обед (так как просыпаюсь в обед), вечером и ночью. Хотя с другой стороны особо за набором массы не гонюсь - растет себе и пусть растет потихоньку, но чтоб жирок поменьше откладывался совсем не ем сладкое, только необходимое - побольше белкового, и каши.

    А программа Фалеева очень удобна - начав по ней заниматься понял как важна база, и как важно восстановление для качественной проработки базы. При больших весах на один присед может уйти час-полтора считая разминку. Многие за это время успевают сделать 5 упражнений. Но после качественной проработки базы на другие упражнения сил уже просто не остается. По минимуму возможно в присед разве что бицепс добавить, да в жимовую тренировку - блоки на трицепс чтоб дозабить. В общем очень рекомендую эту книжку найти и почитать 31.01.14 00:01 Luxembourg

    • Люкс, Кравцова еще посмотри. "Беспредельная сила", книжка его - в сети уже вполне найти можно.
    и "Тренировка злодея" - там он, Касатов и Бадюк программу предлагают
    http://www.fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/eto-zhim-lezha-detka.html
    http://sportswiki.ru/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%B2_%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5_%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%8F_%D0%91%D0%B0%D0%B4%D1%8E%D0%BA%D0%B0
    31.01.14 12:16 DAP

    • О, спасибо, почитаю 31.01.14 15:31 Luxembourg

    • в общем ,так как занимаюсь дома, весов больших просто тупо нет - заинтересовала эта методика тренировок на медленные мышечные волокна
    нашел первоисточник В.Селуянов. Тренировки по науке По ссылке скачивается doc-овский файл. Нуу, любопытно :)

     цитата:
    В тех видах спорта, где собственный вес не учитывается, например, в бодибилдинге, выгодно увеличивать силу , набирать массу за счет ОМВ (ММВ). В этом случае спортсмен работает с непредельными весами, поэтому минимизируется травматизм. Выгодно увеличивать силу ММВ (ОМВ) в армреслинге, поскольку рост массы мышц рук идет, но его можно компенсировать снижением массы тела за счет жира или массы мышц ног. Одновременно с ростом силы ОМВ (ММВ) идет рост массы митохондрий, увеличивается локальная мышечная выносливость, а это очень важно для армреслинга и для любых других видов единоборств.
    В пауэрлифтинге при выполнении приседа или тяги штанги выгодно использовать резерв увеличения силы тяги ОМВ (ММВ), поскольку они ничем не хуже БМВ (скорость сокращения мышц очень низкая). Выгодно, потому, что вес отягощения составляет 40-60% от ПМ, поэтому нет условий для получения травм и можно работать до отказа, т.е. до сильного стресса, выделения в кровь собственных анаболических гормонов (частичная замена приему ААС).



     цитата:
    Нужно учитывать, что медленные волокна могут занимать всего треть мышцы, а поперечник медленных мышечных волокон, как правило, на 30-40% процентов меньше быстрых. Поэтому это происходит сначала незаметно, так как растет плотность миофибрилл, за счет появления новых, потом растет и поперечник МВ, когда вокруг новых миофибрилл появляются митохондрии. Но митохондрии занимают всего 10% общего объема мышцы. Основной рост - за счет миофибрилл. Экспериментально показано, что при правильно организованной тренировки происходит рост силы на 2% за тренировку. Надо заметить, что более одной развивающей  тренировки в неделю  выполнять нельзя, поскольку при более частых тренировках рост силы тормозится.


    Как-то так. 07.02.14 11:40 DAP

    • DAP, чёт ссыла Селуянова не работает, ошибку мне выдает .. 03.03.14 12:06 Ro-mario

    • Если бы занимался дома, то составлял бы программу на брусьях и подтягиваниях с отягощением, а так же гири. Вот только как ноги качать в домашних условиях не знаю
    А так фактически подтягивания заменяют становую, брусья - жим. Бицепс - штангу можно и дома хранить, гантели тоже, самый большой то вес на становой и приседе, остальное можно дома собрать (всякие тренажеры-блоки в расчет не беру) 07.02.14 14:58 Luxembourg

    • не, у меня скамья для жима, штанга и пара гантель. Нормально, меня устраивает. Еще блинов счас докуплю и вообще хорошо будет. Турник-брусья в квартире просто негде, все гипсачем зашили, не прикрутишь. Ноги в домашних условиях - присед со штангой на груди (берешь с пола) и становая в сумо. Вполне. Но в приседе на груди столкнулся с проблемой - снимать штангу сложно: она ж на дельтах лежит, кисть вывернута назад, запястье не держит вес. Так-то ее просто сбрасывают с груди в этом случае на помост, а где я ее брошу-то :) Вот и хочу пробовать на ММВ приседать - там как раз вес небольшой нужен. напишу через месяц-другой ,как пошло 07.02.14 17:45 DAP

    •
    http://www.youtube.com/watch?v=BaXoCo6FEXI#t=36 08.02.14 08:21 DAP

    • Паренек в конкурсе программы дедушки мороза участвует, если честно я за него болею надеюсь что победит

    А брусья можно не к стене, а к полу привинтить если на двух опорах. 08.02.14 15:39 Luxembourg

    • 08.02.14 14:44 советский солдат ФЭХ

    • ага, у меня тоже
    на работе завтра гляну 03.03.14 15:43 DAP

    • вот вроде живая по Селуянову
    По нему вообще много обсуждений есть в инете, видеолекции есть, если интересно. Да вот, например, у Бадюка на форуме 04.03.14 04:45 DAP

    • http://protein-cheb.net/baza/index.htm
    а здесь вообще куча методик и программ. Что характерно, они могут противоречить друг другу в каких-то моментах, при этом приводить к походим результатам. ИМХО, тренинг индивидуален - нравится то, что делаете, есть прогресс - ну и делайте, самый пипец - прыгать от проги к проге. Люкс, верно? :)
    07.03.14 10:18 DAP

    • Главное вообще спать побольше Если сил нету, то потренироваться ни по какой проге толком не сможешь, и результатов не будет. А если заниматься то постепенно приходит понимание, главное тренировки не пропускать 07.03.14 19:41 Luxembourg

    •
    Посмеяться 18.03.14 19:41 Стасег

    • Чет, так и не удалось мне посмеяться. Страшные по сути картинки. 19.03.14 05:32 EverSleep

    • EverSleep пишет:

     цитата:
    Страшные по сути картинки.


    пара есть прикольных, с аквариумомо например, а по сути-да, надо в зале вешать такие как технику безопасности 19.03.14 08:38 Стасег

    • Меня видео с подснежниками радуют всегда, причем еще упертые такие когда им советуешь как правильно делать хрен кто прислушается 19.03.14 14:31 Luxembourg

    • Умные не наступают на те грабли, на которые наступали другие. 26.03.14 02:25 smolensk

    • 17.07.14 03:52 DAP

    • 04.08.15 05:56 DAP

    • Ушло практически 2 года чтобы практически восстановиться в силовых доармейских. Учитывая что по дурости опять прокурил какое то время с перерывами.

    Вернувшись с армии и пожав 5х8 60кг из зала можно было уже выползать. Сейчас вывел жим 5х6 115, становую 5х8 150, с приседом больше не усердствую - 5х6 140 (иначе ноги и жопу сильно распирает, брюки сложно подобрать).

    Из-за подорожавшего спортпита и небольшого смещения жизненных приоритетов особо его не ем, как показала практика вывести неплохие силовые можно и при минимуме - русский прот и креатин Так же из-за того, что приходится теперь придерживаться больше официально-делового стиля в одежде пришлось вносить коррективы в программу. Раньше грубо говоря был Жим - Присед - Становая, грубо говоря грудь-руки - ноги - спина.

    Теперь перешел на Жим - Присед - Брусья - Становая. Так как делал становую в сумо всегда, внешне ноги не отстают, но при этом тренировок на ноги стало в два раза меньше. При такой программе силовые тоже растут, но медленнее. При этом внешний вид не скатывается к разжиревшему паверлифтеру. Количество повторений и подходов в второстепенных упражнениях варьирую по настроению. Как правило 4-5 подходов и повторения от 8 до 12, в зависимости от веса.

    1 день. Грудь
    а) Жим лёжа 5х8
    б) Жим на наклонной скамье 45 градусов 4-5х8-10
    в) Отжимания 5х20
    г) Пресс

    2 день. Спина
    а) Становая 5х8
    б) Тяга к поясу 4-5х10-12
    в) Тяга верхнего блока 4-5х8-12
    г) Тяга нижнего блока 4-5х8-12
    д) Гиперэкстензия 3х20
    е) Пресс

    3 день. Руки
    а) Брусья с отягощением 4х8 (еще там 4-5 разминочных подходов со своим весом и по нарастающей блины)
    б) Жим узким хватом 4-5х8
    в) Тяга блоков на трицепс 4-5х8-12
    г) Подъем штанги на бицепс 4-5х8-10
    д) Отжимания обратным хватом от скамьи (по настроению) 3-4х16-20
    е) Подъем гантелей на бицепс\молоток\подъем гантели с упором в бедро 4х10-12
    ж) Пресс

    4 день. Ноги
    а) Присед 5х6
    б) Жим ногами 4-5х10-14
    в) Гиперэкстензия 3х20
    д) Пресс

    Иногда могу добавить подтягивания и жим из-за головы сидя. Иногда, когда мало времени, выкидываю какие нибудь второстепенные упражнения (типа тяги нижнего блока).

    Самое главное и неприкосновенное - жим\присед\становая\брусья. На них делаю главный акцент. Своя масса тела дошла до 110 и так и держится. 04.11.17 00:29 Luxembourg

Luxembourg   Ответить 25.04.10 00:08
Собственно тема о развитии выносливости, поддержания тела в форме и прочих полезных упражнениях.
---
Кто что может сказать о гирях?
    • Это он счас похудел (небось после тайланда). фотки наверна раньше сделаны, хде он за центнер. Но и там мясо, я б несказал, что он жирный слишком
    Luxembourg пишет:

     цитата:
    А на фотках выглядит глыбой


    Ну и фотографу респект, ага 27.03.11 12:16 Ro-mario

    • Ну вот кстати про гири! Гиря - это весч ! Но не все упражнения с ней подходят бойцу. Как грица, шо в бою работаит, то и надо разрабатывать. Вот изюминки от Николая ВДВ (стритбокс). Сам пользую с того лета, доволен .
    Специальные упражнения:
    http://narod.ru/disk/19980874000/Complex%20of%20Special%20Exercises.%20Street-boxing.wmv.html
    гирьки и гантельки:
    http://narod.ru/disk/19980794000/%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%B8.wmv.html 25.04.10 13:17 Ro-mario

    • И это сюды перетащил.
    Год - это звучит! но - не значит шо я регулярна тренируюсь .. При моей бытовухе-семье-детях-ит.д.(про тещу малчу ) - времени остается минимум. Такчто зачастую приходится ограничиваться статикой с кулаками и отжимами. Но восьмерки с гирей (как ВДВ показыват) - делают реально мощнее именно боковые удары - мышцы одни и те же задействованы. Классику в виде рывка-толчка я бы тоже оставил. Всякие повороты/уклоны/нырки с гирей перед грудью, тока - острожно, плавно вначале, после разминки, шоб позвоночник не перегрузить. Ну и что фантазия подскажет, есснно - какие-либо элементы движений, но уже с гирей/гантеляими. у СПАСа тоже ктото выкладывал видюхи с восьмерками и жонглированием. Кстати, кисть тоже дополнительно укрепляет - такую дуру за дужку держать .. Впринцыпе, я бы не выносил эти упражнения в отдельный день, можно их ставить, если время позволяет, после разминки, минут на 20-30, подходы по ощущениям. Либо почитать, шо гиревики пишуть и выделять под гири отдельные 1-2 дня в неделю. 25.04.10 13:20 Ro-mario

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    А те кто говорят что качалка вредит, гири вредят


    Гири врядли могут вредить - динамика сплошная, к томуже анатомически довольно естественная. Вредит там то же что и в качалке (читаем типичные травмы при билдинге и от чего они). Качалка нужна и здесь я с АНК согласен - никаких коротких траекторий, все на максимальное растяжение по полной амплитуде, ну и плюс на взрыв еще. Ну, у меня все пока 25.04.10 13:25 Ro-mario

    • Вроде теперь порядок. Самое основное в этой темы, пару постов со спорами незначительными удалил. 25.04.10 13:28 Luxembourg

    • Фарма. название - Милдронат (мельдония дигидрат) производитель - Гриндекс, Латвия. Капсулы 250/500мг.
    Незаменимая весч для бойца, борца и спортсмена, да и просто для чела, за уикэнд обязанного вскопать гектар под картошку .
    Ввиду достаточного возбуждающего эффектра рекомендуется к применению в первой половвине дня.
    Мельдоний - структурный аналог гамма-бутиробетаина, к-ый находится в каждой клетке организма человека.
    В условиях повышенной нагрузки мельдоний восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в О-2, устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения, оказывает тогизирующее влияние. Повышается устойчивость организма к нагрузкам, бысстрее восстанавливаются энергетические резервы, повышается выносливость. Важно! - Милдронат улучшает кровоснабжение головного мозга (в первую очередь - перегруженных участков) и оптимизирует работу сердечно-сосудистой системы (с ним и инфаркт сложнее получить при переутомлении ). Что не менее актуально - устраняет функциональные нарушения нервной системы при абстинентном синдроме (бодуне ). В общем, таблэтки бойца! 18.05.10 20:25 Ro-mario

    • Когда речь о фарме, нужно сказать и о побочных эффектах.
    ??? 18.05.10 20:27 Велемир Веденич

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    побочных эффектах


    Ох и въедливый ты, Веденич ! Ща допишу. 18.05.10 20:34 Ro-mario

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    Когда речь о фарме, нужно сказать и о побочных эффектах.


    Экспериментальным путём выявлен еще один побочный эффект Милдроната При приёме 8-12 капсул/сутки курсом 10-14 дней - выявлено значительное снижение потенции . Тоесть совмещать усиленную физуху с амурными похождениями при приеме милдроната неполучицца А я то думаю - шо ж такое, перепрягаюсь штоле.. Как курс прекратил - опять всё ок Так что имеем ввиду.. 14.03.11 15:24 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Экспериментальным путём выявлен еще один побочный эффект Милдроната При приёме 8-12 капсул/сутки курсом 10-14 дней - выявлено значительное снижение потенции . Тоесть совмещать усиленную физуху с амурными похождениями при приеме милдроната неполучицца А я то думаю - шо ж такое, перепрягаюсь штоле.. Как курс прекратил - опять всё ок Так что имеем ввиду..



    метаньчиком разбавь , все восстановится и даже больше

    так-же из нестероидных могу порекомендовать коктейль
    -рибоксин-2
    -янтарная кислота-2
    - аэровит-1
    -аспаркам(панангин)-2
    -калия оротат(по желанию)-2
    Все растворяется в воде или соке чтобы на желудок не давило, очень полезно при тренировках летом в жару, при больших пиковых нагрузках, да и вообще физнагрузки легче воспринимаются, восстанавливаешься побыстрей, от авитаминоза полезно . Большой плюс-дешевизна входящих препаратов, все отечественное 14.03.11 18:30 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    так-же из нестероидных могу порекомендовать коктейль
    -рибоксин-2


    Я правильно понял, что цифирки - это части объема коктеля ? Кстати, действует неплохо именно на восстановление, спасибо! Скока раз в сутки его стоит пользовать? 26.03.11 11:56 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    то цифирки - это части объема коктеля ? Кстати, действует неплохо именно на восстановление, спасибо! Скока раз в сутки его стоит пользовать?


    цифирки- количество таблеток, пользовать перед или во время нагрузки 27.03.11 19:58 Стасег

    • Ну, сначала побочные. Очень редко - аллергические реакции (покраснение, зуд и т.п.)
    Передоз! - диспепсия, тахикардия (редко) , головная боль, общая слабость.
    Вечером - лучше не жрать! - полночи не заснете, т.к. колбасит с него часа 3-4, так что если ночной марш-бросок не намечается, лучше есть утром-днем примерно за час перед нагрузками. 18.05.10 20:37 Ro-mario

    • А как на печень итп важные органы действует? 18.05.10 20:48 Luxembourg

    • На печень - в пределах нормы, т.к. действующее вещество - аналог натурального (как тотже креатин). Если не превышать дозировку (читаем на бумажке в коробочке) то все зашибись. А так стандартно: если с печенью/почками все ок, то в течении 10-15 дней кушаем хоть каждый день (при наличии повышенных требований к тушке). Потом лучше сделать перерыв на месяц-полтора и при необходимости повторить (и так - раз 5-6 в год, у меня, например). Привыкания НЕ вызывает.
    Брал всегда в аптеках, хотя на коробке русским по белому написано "строго по рецепту!" Тока пару раз отказывали, просто шол в другую аптеку и брал там. пользую его с 2005 года, отзывы тока положительные. Сначала брал "для дачи" - всем знакомо, когда приежжаеш в пятницу, за субботу вспахиваеш все плантацию, а в восресенне не можеш встать - ни руку поднять ни разогнуться, все забито. С ним - дачный синдром отсутствует почти напрочь (нууу, до определенных пределов канешна), все гнетца-распрямляетца и серцо гудит ровно, как пламенный мотор .. Оттестировавшись на даче, потом уже принимал перед тренировками, забегами и боями - минут за 40-45 три-четыре капсулы - и вперед. Дозы в общем, канешна индивидуальны, но стандартно - 2 капсулы - поддерживающая, 4 - ломовая, перед критической нагрузкой. Более 4 зараз лучче не жрать, делать переывы при приеме хотябы часа два - тогда концентрация в крови поддерживается, но не перебарщиваете. 18.05.10 20:54 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    перед тренировками, забегами и боями


    То то я думаю есть отдельные индивиды как енерджайзеры - хрен вырубишь! 18.05.10 21:10 Luxembourg

    • Интересная штука, взял на заметку. Из фармы хавал как раз креатин и аминокислоты, когда усиленно в зал ходил, протеин фармой не называю - его тоже выпивал. Я так понимаю, что ентот милдронат типа из застоя выходить поможет при правильном потреблении. 18.05.10 20:59 Велемир Веденич

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    застоя выходить поможет при правильном потреблении


    Правильно! При большом перерыве в треньках в самый раз будет!
    18.05.10 21:05 Ro-mario

    • А еще в нашей вредоносной экосистеме кроме креатина будет нелишним кушать и бады - типа цыгапана и цитрасепта. Элеутерококк тож иногда сгодится. 18.05.10 21:25 Ro-mario

    • В продолжение темы . Еще кой-чего из полезного и достаточно легкодоступного.
    ФЕРРОТОН - белковый продукт, обогащенный железом - хорошее восстановительное средство после перенесенных длительных нагрузок; как источник железа (особенно при спортивноц анемии).
    ГЕМАТОГЕН - содержит многа железа и легко усваивающиеся углеводы (гликоген).
    ПЫЛЬЦА цветочная (перга) - источник натуральных ввитаминов, минералов, свободных аминокислот, белков и сахаров.
    Из аминокислот: АРГИНИН (заживление ран, образование коллагена, ускорение регенерации клеток); АСПАРАГИН (регуляция мышечных сокращений); ГИСТИДИН (способствует образованию красных и белых кровяных телец); ГЛИЦИН (способствует синтезу других аминокислот, оказывает успокаивающее, антидепрессантное действие); ГЛЮТАМИН (белковый синтез, стимуляция функций мозга, регуляция клеточного объема - т.е. сохраниние структуры мышц)..
    Традиционные ВМК (витаминно-минеральные комплексы) - КОМПЛИВИТ, ГЛУТАМЕВИТ, ОЛИГОВИТ - обычно пьюцца 2 раза в день после еды, курсом 1 месяц, 3-4 раза в год. 19.05.10 14:16 Ro-mario

    • принимаю анабол-5 циклично
    сустанол колол (был один мощный курс)
    гейнеры пью постоянно
    креатин постоянно с небольшими перерывами в неделю
    после курса восстанавливаюсь кломидом
    сушусь клёнбутеролом
    проблем пока что нет никаких
    проходил проверку

    возможно химия это неестественно и нечестно
    но не так страшен чёрт как его рисуют
    если у кого вопросы по фарме есть то задавайте
    19.05.10 18:10 Bruno88

    • Ромарио, сколько это все удовольствие в месяц стоит?

    Bruno88 пишет:

     цитата:
    принимаю анабол-5 циклично
    сустанол колол (был один мощный курс)
    гейнеры пью постоянно
    креатин постоянно с небольшими перерывами в неделю
    после курса восстанавливаюсь кломидом
    сушусь клёнбутеролом
    проблем пока что нет никаких
    проходил проверку


    А вот скажи честно - зачем? Хочется быстро и сразу? 19.05.10 19:34 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Ромарио, сколько это все удовольствие в месяц стоит?


    Хрен его знает я список пишу, прусь с ним в аптеку, тетки мне собирают, чо есть (или что мона ). Цены очень разнятся, но в пределах тыщи вроде можно уложится, если дорогие комплексы не брать. Вот креатин дорогой, сцуко.

    Bruno88 пишет:

     цитата:
    если у кого вопросы по фарме есть то задавайте


    Да ты пиши все, что покажется нужным, полезным для ринга и зала. 19.05.10 21:46 Ro-mario

    • Ro-mario, впервые читаю, что ВМК (типа компливит) рекомендовали принимать два раза в день. Я советую придерживаться инструкции и пить по утрам. А неутоленную таблетками витаминную жажду утолять через овощи/фрукты. 19.05.10 21:52 Велемир Веденич

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    Ro-mario, впервые читаю


    Ну шо поделаеш, люблю колеса сразу горстью засадить ! Ессно, поддерживающий курс - 1 в день. Читаем инструкции! И - больше масса - больше доза (это не про меня ) 20.05.10 00:00 Ro-mario

    • Bruno88
    Такие штуки начинают жрать после как минимум годовалого опыта в зале. Неужели давно занимаетесь?
    Я протеинчик-то в первый раз выпил после первого года в качалке и трёх лет в бассейне. 19.05.10 19:47 Велемир Веденич

    • Люкс
    был застой пол года вобще не рос
    как силовые так и масса.
    Да и можно сказать хотелось быстро и сразу, это не самоутверждение
    для меня это что то вроде пути к сверХчеловеку) маленькая поблажка
    Велемир занимаюсь 2ой год уж
    всё равно опыта маловато, говорят лучше вобще года 4 надо на чистую а уж токо потом
    мол всегда успеется.

    19.05.10 20:02 Bruno88

    • А у меня тоже пара вопросиков имеется. Занимаюсь в качалке (начал примерно пол года назад) и таем (тож пол года назад).
    1.Вместо Милдронат'а, пью гуарану, непосредственно перед треньками - три дня в неделю, по одной ампуле. Насколько знаю - экстракт гуараны содержит большое количество кофеина, одна ампула как 3 чашки кофе. на себе замечаю, что при употреблении перед тренькой поднимается выносливаость, боевой дух так сказать. Может ли кто-нибудь что-то дополнить по поводу этой штучки? Может ли гуарана на одном уровне конкурировать с таблетками Милдронат'а?
    2.Витаминчики - это святое, в нашей дерьмовой экосистеме, думаю они обязательны к употреблению.
    3.Как-то пил гейнеры, но эффекта никакого. Возможно из-за того, что пил нерегулярно. Bruno88, что можешь посоветовать действенное и проверенное насчёт гейнера? Марку, способ употребления, желательно подробно.
    4.Ещё хотел узнать по поводу комплексных аминокислот. Думаю вот покупать себе и пить систематически. Кто что может сказать по поводу них.
    20.05.10 14:56 Proof666

    • Proof666 пишет:

     цитата:
    3.Как-то пил гейнеры, но эффекта никакого. Возможно из-за того, что пил нерегулярно. Bruno88, что можешь посоветовать действенное и проверенное насчёт гейнера? Марку, способ употребления, желательно подробно.
    4.Ещё хотел узнать по поводу комплексных аминокислот. Думаю вот покупать себе и пить систематически. Кто что может сказать по поводу них.



    Вопросы остаются 22.05.10 06:02 Proof666

    • Proof666 пишет:

     цитата:
    Вопросы остаются


    Про гейнеры лучше наверна уточнять на сайтах бодибилда или спортивного питания - там иногда на типичные вопросы достаточно вменяемо отвечают.
    Аминокислоты, если соберусь курс пропить - можно слазить по интернету и пошукать именно на их совместимость (это, пожалуй, самое главное) - типичные препараты неплохо описаны. 22.05.10 12:48 Ro-mario

    • Поповоду 1. Гуарана - всетаки больше хлыст для организма (как и кофеин). милдронат - не только и не столько стимулятор, а препарат, повышающий выносливость и работоспособность тушки именно за счет направленнного распределения кислорода и энергии в первую очередь, для перегруженных участков. Т.е. при сверхнагрузках он не сажает серцо, а защищает (проверял на себе , аритмии как не бывало).
    20.05.10 16:08 Ro-mario

    • Я не особо просвящён в этих вопросах... Систематическое употребление кофеина сажает сердце?
    P.S. Мои вопросы выше остаются в силе 20.05.10 16:27 Proof666

    • Ууу да я как будто "с другой песочницы".
    Когда качался - просто ел много каш и мяса, мирился со всеми эффектами после треньки, качался натуральнейшим образом.
    Бокс - так же ничего лишнего. Обычное ОФП - бег, базовые упражнения + ем как обычно (а очень люблю мясо).
    Ни о каких таблетках даже и не задумывался. Думаю что пока молодой - зачем все это. 20.05.10 19:29 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Когда качался - просто ел много каш и мяса, мирился со всеми эффектами после треньки, качался натуральнейшим образом.


    +100
    Я даже при протеине не бросил старую привычку хавать после треньки смесь: сметана 15%, творог 5% + резаный кубиками адыгейский сыр. Вкусно, блин!
    20.05.10 19:54 Велемир Веденич

    • Понятно, что химия - не замена жратве хорошей, а тока подспорье! Плюсы химии (будем так называть все бады, вмк и т.д. ) - устойчивый результат на опеределенный промежуток времени, поддержка при перерывах, снятие симптомов переутомления. Кстати, вспомнил хорошую витаминно-тонизирующую смесь - в чашку нарезаетя лимон, грецкие орехи и курага, заливается все мёдом и тщательно перемешиваеца, съедаешь - и как к танковому аккумулятору подсоеденился .

    Proof666 пишет:

     цитата:
    Систематическое употребление кофеина сажает сердце?


    Вот пример из справочнега:
    Физиологические особенности действия кофеина на ЦНС были изучены И. П. Павловым и его сотрудниками, показавшими, что кофеин усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга; в соответствующих дозах он усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости. Большие дозы могут, однако, привести к истощению нервных клеток. Действие кофеина (как и других психостимулирующих средств) в значительной степени зависит от типа высшей нервной деятельности; дозирование кофеина должно поэтому производиться с учётом индивидуальных особенностей нервной деятельности. Кофеин ослабляет действие снотворных и наркотических средств, повышает рефлекторную возбудимость спинного мозга, возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры. Сердечная деятельность под влиянием кофеина усиливается, сокращения миокарда становятся более интенсивными и учащаются. При коллаптоидных и шоковых состояниях артериальное давление под влиянием кофеина повышается, при нормальном артериальном давлении существенных изменений не наблюдается.. 20.05.10 20:56 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Большие дозы могут, однако, привести к истощению нервных клеток.


    Есть люди, которые любят похвастаться:"От кофе наоборот спать хочу!" Когда услышите такую фразу безусловно такого уникального человека, процитируйте ему в ответ вот эту фразу из справочника. Спать они хотят именно от того, что кофе пьют из гигантских чайных чашек, а пить его надо из малююююсеньких напёрстков. Тогда и действовать он будет тонизирующе, а не угнетающе.
    Я ваще-то чаёг люблю, зелёный да с молоком - в городе как антидот) 20.05.10 21:08 Велемир Веденич

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    в чашку нарезаетя лимон, грецкие орехи и курага, заливается все мёдом и тщательно перемешиваеца, съедаешь - и как к танковому аккумулятору подсоеденился .


    А вот это знакомо. Когда начинал заниматься боксом (точнее АРБ), естественно был избит от и до, люди шарахались так как в глазах так и было написано "хуже мне уже не будет".
    Так вот, не смейтесь, но мне бабушка советовала этот рецепт И правда тонизировало.
    А еще крепкий черный чай с лимоном, и отвар шиповника.
    Она вообще просто кладезь информации, но не по химии, а по натуральным продуктам. Еще дед-боксер в свое время такой же дорогой шел, но тогда СССР, естественно в аптеке подобного разнообразия и впомине не было. А вот мед и курагу достать значительно легче 20.05.10 21:39 Luxembourg

    • Proof666 пишет:

     цитата:
    Насчёт кофеина я так понял, что если не употреблять черезмерно много и часто


    Да нормально все будет. Если кофеин в ампулах, то имеет смысл мешать с глюкозой и витамином С - на полстакана воды.

    Luxembourg пишет:

     цитата:
    бабушка советовала этот рецепт


    Слушай, Люкс, разведи штоли бабушку еще на што-нить (дай Бог ей долгих лет!) - я думаю, у нее в "копилочке" еще и не то найдется ! 21.05.10 01:17 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Слушай, Люкс, разведи штоли бабушку еще на што-нить (дай Бог ей долгих лет!) - я думаю, у нее в "копилочке" еще и не то найдется !


    А о Тяньши и Арго кто нибудь что нибудь слышал?
    БАДы, но не для спортивного питания, а просто БАДы. Творят чудеса. Знаю на себе.
    Вот Тяньши часто пью - цинк и кальциев несколько разновидностей, плюс еще по мелочи.
    Арго - всякие мази выпускает, в частности "Арктика" синяк проходит на второй день если намазать как приходишь домой после тренировки (ни бодяга, ничего так быстро насколько знаю не убирает) 21.05.10 10:24 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    А о Тяньши и Арго кто нибудь что нибудь слышал?



    Тяньши сам когда-то кушал. Кальций ел, ещё что-то ел. Когда простужусь, пью ихний чай, не помню как он называется. 21.05.10 12:35 Proof666

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    в чашку нарезаетя лимон, грецкие орехи и курага, заливается все мёдом и тщательно перемешиваеца, съедаешь - и как к танковому аккумулятору подсоеденился



    Тоже такоую штучку кушаю иногда
    Насчёт кофеина я так понял, что если не употреблять черезмерно много и часто, если нет сердечно-сосудистых заболеваний, то всё будет нормально.

    P.S. В одной статье про питание узнал, что мешать чай с молоком крайне нежелательно, т.к. некоторые элементы в чае мешают нормально усвайваться кальцию, который содержится в молоке. В итоге кальций оседает на стенках сосудов... Хз, может действительно так, а может это не правда. 21.05.10 01:11 Proof666

    • Зелёный чай хорошо! А кто в курсе - "пуэр" - эт шо за звер? Какаято смесь для заварки? 20.05.10 21:34 Ro-mario

    • Да, китаезы мастера на всякие бады - неспроста у них любой спортсмен легко допинг-контроль проходит (как грица, знаю, шо пьеш, но вот - что?! ). Так что тянь-ши - марка зарекомендованая !
    По поводу укрепления кистей! Наверняка многие пользуют пружинные рогульки и резиновые кольца. К этому могу порекомендовать гелевые экспандеры - разной плотности (эдакий комок резинообразной массы чуть меньше кулака), ком сырой резины или совсем дешево - детский пластилин мнется в ком размером чуть болше теннисного мяча и запихивается в старый носок. Все эти девайсы очень неплохо тренируют не только сжатие, но и цепкость захвата или щипка, а пластилином еще неплохо в бубен зарядить как кистенем . 21.05.10 10:38 Ro-mario

    • Антилипидный чай наверное Температуру понижает с 38 до 35 за два дня. 21.05.10 13:17 Luxembourg

    • мне в магазине спортивного питания рекомендовали нечто BCAA 1000 какая то amino acids formula , типа . боксёрам нравится. На банке написано 4 капсулы до, 4 после. В магазине сказали 10 до и 10 после... Ну , я попробовал, сегодня банку до жру, Эффекта не ощущаю... 22.05.10 17:24 Demos

    • Demos пишет:

     цитата:
    amino acids formula


    Надо бы прочитать, какие аминокислоты туда входят - наверняка в составе написано. 22.05.10 17:27 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Надо бы прочитать, какие аминокислоты туда входят - наверняка в составе написано



    L-Leucine- 460mg
    L-Valine- 384mg
    L-Isoeucine 156 mg

    Пришол с фонарём, чем там синяки выводят? ;) 23.05.10 10:40 Demos

    • Demos пишет:

     цитата:
    Пришол с фонарём


    Да, бодяга форте, или как ее там - на тюбике так и написано - от синяков. 23.05.10 13:13 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Да, бодяга форте, или как ее там


    ясно. я "синяк Of" пользую, вроде правда быстрее проходит. 23.05.10 19:24 Demos

    • гейнеры могу посоветовать serious mass фирма optimum nutrulon
    гейнеры так же как и любой другое спорт пит могут усваиватся а могут и нет
    не всем добавки принесут желаемый результат
    у кого то просто уже всё свой генетический потолок
    тут приходит на помощь химия 22.05.10 18:24 Bruno88

    • Кто то бодягой, а вообще вроде пословица была, примерно смысл "Если мазать чем синяк - за неделю пройдет, если не мазать - тоже за неделю" 23.05.10 11:20 Luxembourg

    •
     цитата:
    Но все - таки прямые стимуляторы ( не укрепляющие Вас для действия, которое можете совершить когда Вам того захочется, а непосредственно усиливающие это действие, в данный момент) - не лучшая вещь. Независимо от того - вредны ли они химически, или не вредны.

    Потому что создают установку сознания на поиск сил извне, а не на накапливание их в себе. Просто привыкаешь к химическим протезам.

    Мне вот с молодости запомнился один афоризм Ницше - сейчас специально его нашел, чтобы не переврать, уж очень хорош:

    " ...Если вы хотите высоко подняться, пользуйтесь своими ногами! Не позволяйте нести себя. Ты сел на коня? Ты быстро мчишься теперь вверх к своей цели? Но твоя хромая нога сидит на лошади вместе с тобой! Когда ты будешь у своей цели, когда ты спрыгнешь с коня — именно на высоте своей ты и споткнёшься..."


    http://koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=2&t=37952&hilit=%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD 26.05.10 10:37 Raskolnikov

    • Аминь . Но! - знать и не использовать - лучше, чем не знать! (оттуда же). 26.05.10 11:13 Ro-mario

    • Думаю этот карнитин припасти к февралю, марту. Тренируюсь помаленьку, до олимпийских рекордов пока не стремлюсь и жестко химичить нет смысла, но весенний авитаминоз и хроническая усталость для меня проблема. Сейчас обычно подъём в 6 - и на пробежку, иногда приходится во время командировок и в 5 и в 4 подниматься - и без проблем даже четыре дня подряд. А зимой в полседьмого сталкиваю руку с кровати и, царапая ногтями по ковру, пытаюсь сползти и минут десять определяю, что я делаю в этом мире. Худеть мне дальше некуда, так что одновременно буду есть жирные и сладкие продукты типа халвы и сгущёнки.
    Касательно бега: я так понял, что им как и прессом можно заниматься беспрерывно. Бегаю каждое утро в среднем темпе всю неделю по 45 минут с 3 кг гантельками в руках - перетренированности и слабости не замечал.
    26.05.10 21:37 Raskolnikov

    • Про бег тожа слышал тока хорошее . Главное не форсировать темп и нагрузку равномерно по неделе распределять. Raskolnikov, Люксембург, респект! Я-то сам не бегаю давно уже .. А нада бы. 27.05.10 09:31 Ro-mario

    • Я вообще начинал бегать на прогулках с собакой (такса), чтобы она после зимы вес сбросила, а то на собаку похожа не была. 27.05.10 11:21 Luxembourg

    • Кто что слышал/читал про использование йода в нетрадиционных целях? Где-то проходила информация, что в тай-боксе (?) им периодицки смазывают кентосы, локти и голени.. Интересно! 25.06.10 10:22 Ro-mario

    • Тема не должна провисать ! 26.07.10 10:05 Ro-mario

    • штоб не здохла - говориш? нутак вот- http://turnichok.ru/page/sto/what/<\/u><\/a>
    больше ничего и не надо - остальное демагогия - тока разберись - это не для тупых.
    мне очень помогло - 27.07.10 03:15     popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    изуродованые кентосы


    Да, жалкое зрелисче, последствия неправильной набивки.. Грешен - сам по молодости думал- воо, поебошу по стенам, кулаак будееет .. Щаз впору на локти переходить .

    popov24 пишет:

     цитата:
    штоб не здохла - говориш


    Она и не сдохнет, но спасибо всеравно! Просто искать неудобно, я как что подзабуду - сразу сюды. Хаос, конечно, молодец со статьями интересными, но практику лучше вверхней строке держать . 27.07.10 10:16 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Хаос, конечно, молодец со статьями интересными, но практику лучше вверхней строке держать .


    Я только за 03.08.10 23:56 chaos

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Кто что слышал/читал про использование йода в нетрадиционных целях? Где-то проходила информация, что в тай-боксе (?) им периодицки смазывают кентосы, локти и голени..

    Когда-то очень давно (года 22 назад, еще учась в школе) примерно год занимался каратэ (кекусинкай). Тренировались 5 раз в неделю по 2-2,5 часа. Первый месяц только ОФП и очень жестко (изматывание на выбывание - отсеялась примерно треть). Каждая тренировка, естественно, отжимание на кулаках, набивка. Сенсей настоятельно рекомендовал смазывать кентосы йодом. Мы смазывали (треть мужского населения выпускных классов ходила с оранжево-желтыми кентосами, а один оригинал - с зелеными - йоду он предпочел зеленку). Была польза или нет - честно, не знаю. ИМХО, думаю, что при набивке, так или иначе на коже, как минимум, возникают ссадины и микротрещины и здесь йод, по крайней мере, окажет дезинфецирующее и обеззараживающее действие.
    P. S.: в любом случае, при использовании йода не нужно слишком увлекаться, можно получить химические ожоги. 27.07.10 08:26 kozerog-1972-35

    • изуродованые кентосы - это есть глупое позерство и не более - типа таблички на лбу - "бойся меня - потомушо я сам сцу"
    по молодости страдал такой же хуйней но это прошло . пальцы на левой поломал и больше у меня кулак правильно не складывается - и што теперь ? вешацца? може каму и вешацца , а можна научицца отжимацца 250 раз подряд(я раньше это делал , но 10X10 . а подряд полезнее для здоровья) - и делать это каждый день . у меня руки ювелира , но если въебу то все очень довольны. 27.07.10 09:44 popov24

    • А от жары только я обленился? Или есть еще соратники, которые доползя до дома думают только как бы полежать под вентилятором? 04.08.10 00:09 Luxembourg

    • ya vot yexal..a ocobenno aksesyarov dlya trenerovki ne vzyal..chto podskazhite tovarishi forymchane? 04.08.10 19:56 chaos

    • отжимание, отжимание, отжимание и гантельные выбросы.
    04.08.10 20:26 советский солдат ФЭХ

    • Ага! Вот прикольные вариации, кому интересна..
    http://www.moscow-koi.ru/information/detail.php?BID=22&ID=648<\/u><\/a> 07.08.10 00:17 Ro-mario

    • Кто что может сказать о препарате Аспаркам?..Всё, что знаю - Аспаркам нужен при усиленных тренировках, помогает в работе сердца. Особенно интересует мнение врачей на форуме.
    А то мне в зале посоветовали в диету включить, ещё и Рибоксин. Таблетки дешевые, но дело не в этом. Не хочу "на веру" их принимать, так сказать. Нужно ли это вообще, опасно ли для печени? Проблем с сердцем, слава Богу, никогда не было.
    26.08.10 17:13 Велемир Веденич

    • а метандростеналон - уже включил? это самое первое и самое важное - чего нада включать . а по печени в лювом случае получиш - потому что завсе нада платить . я для печени лив-52 употреблял 26.08.10 19:48 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    а метандростеналон - уже включил? это самое первое и самое важное - чего нада включать .


    Не надо сарказма, я знаю, что любая качалка - это справочник советов (как только начинаешь делать упражнение не так, как все - даже если это сознательно - на тебя налетает куча Карлсонов с советами); про метан наслышан, не нужно, оставьте себе. Просто когда я что-то включаю в рацион - ищу информацию по добавке, хорошо, если кто-то здесь ею обладает.
    Самое первое и самое важное - креатин, потом протеин. Эта фарма совершенно безопасна и эффективна на 100%. Ну это тут все знают. 26.08.10 21:18 Велемир Веденич

    • дружище - это не сарказм я культуризмом 15 лет прозанимался - в свое время 140 кг вес имел - за щет вейдеровского протеина без метана за месяц десять килограм не набереш , а я набирал и про спортивное питания тогда никто и не мечтал - жрали кормовой протеин и все нормально получалось - кроме того употреблял тестенат ретаболил туринабол сустанон - а ваще могу книгу написать про это - а оно тебе нада ? все равно 140 кг не набереш никогда . потому шта у тебя дилетантский любительский подход а професионального ты боишся
    и если для тебя это тайна то я тебе ее открою - спорт всегда вреден для здоровья спортсмены профи очень часто подыхают от внезапной остановки сердца в самом рассцвете сил (вспомни динамита) - просто топливо все израсходывал и кирдык. полезна физкультурка холодные обливания и не более . а если и не более так и будеш дрыщем , а хочецца быть большим и сильным - иначе смысла нет - вот сделал выбор - так заплати куском жизни - понял не понял - твое дело , амне сдесь скучна . бай 26.08.10 22:17 popov24

    • Рецепты одних не подходят другим, тебе вот метан хавать приходилось, а мне масса и с креатином и протеином легко дается. Относительно легко...И со своими 68 кг я выгляжу более спортивным по сравнению со сверстниками.
    Долгий спор можно устроить, попов как всегда много и не о чём. Если кто-то помнит сабж: Аспаркам. (я не спрашиваю про метан)<----это для тех, кто не дружит с буквами. 27.08.10 00:12 Велемир Веденич

    • P.S. не- я не могу удержаться ! дружище про массу будеш говорить когда набереш 100кг мяса . тогда ее штоб двигать дальше прийдется на бицепсы брать например 70кг. так шта у тебя не масса . у тебя вес гантели для бицепса МАССИВНОГО чела 27.08.10 00:53 popov24

    • Ну да, тут соглашусь
    Я ваще-то долгое время плавал, например, прошлый (2009) год мне приходилось совмещать зал с бассейном - два разных режима, какая тут масса? Сейчас они закрыты были - вроде попёрло. 27.08.10 08:16 Велемир Веденич

    • А шо, гугл не работает?
    Фармакологическое действие:
    Источник K+ и Mg2+, регулирует метаболические процессы, способствует восстановлению электролитного баланса, оказывает антиаритмическое действие. K+ участвует как в проведении импульсов по нервным волокнам, так и в синаптической передаче, осуществлении мышечных сокращений, поддержании нормальной сердечной деятельности. Нарушение обмена K+ приводит к изменению возбудимости нервов и мышц. Активный ионный транспорт поддерживает высокий градиент K+ через плазменную мембрану. В малых дозах K+ расширяет коронарные артерии, в больших - суживает. Оказывает отрицательное хроно- и батмотропное действие, в высоких дозах - отрицательное ино- и дромотропное, а также умеренное диуретическое действие. Mg2+ является кофактором 300 ферментных реакций. Незаменимый элемент в процессах, обеспечивающих поступление и расходование энергии. Участвует в балансе электролитов, транспорте ионов, проницаемости мембран, нервно-мышечной возбудимости. Входит в структуру (пентозофосфатную) ДНК, участвует в синтезе РНК, аппарате наследственности, клеточном росте, в процессе деления клеток. Ограничивает и предупреждает чрезмерное высвобождение катехоламина при стрессе, возможны липолиз и высвобождение свободных жирных кислот. Является "физиологическим" БМКК. Способствует проникновению K+ в клетки. Аспарагинат способствует проникновению K+ и Mg2+ во внутриклеточное пространство, стимулирует межклеточный синтез фосфатов.
    А ежели по русски вкратце - штука полезная именно для повышения ПРОВОДИМОСТИ мембран. Тоесть скорость импульсов возрастает, мышечные сокращения усиливаются/ускоряются. Противоаритмическое действие и перераспределение энергобаланса тоже здорово (чем занимается тотже милдронат). Врачи, поправьте меня, ежели не прав! 27.08.10 09:36 Ro-mario

    • Это всё я уже прочитал, а также прочитал побочку, например, нарушение проводимости миокарда. Вот я и спрашиваю: курс приёма - 15 дней, если кто-то принимал, скажет, были ли какие-то неприятности во время и после.
    Видимо, не тот форум, а на качковских я не сижу 27.08.10 10:00 Велемир Веденич

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    Видимо, не тот форум,


    Даа, гранаты у нас явно не той системы .. Чем богаты, как грица.. 30.08.10 10:15 Ro-mario

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    если кто-то принимал, скажет, были ли какие-то неприятности во время и после.


    эта хрень(аспаркам) ближе к витаминам, как и рибоксин. Я пил и то и то, вроде не сдох 14.03.11 18:37 Стасег

    • Хорошая подборка статей по боксерской "атлетике" в "тайском блоге" Цви Ариэли. Гири, кувалда, романенко и много чего полезного ..
    http://taiboks.blogspot.com/ 11.03.11 20:38 Ro-mario

    • Я наверное один сижу на натуральном отваре шиповника, борще да кашах?
    При этом вес тела подходит к сотне (2кг не хватает). Жим лежа, становая подходит так же к сотне за 3 месяца тренеровок, присед к 140. Начинал жим с 70ти, становая так же примерно, присед 80-90. Тренеровался по МакРоберту "Жим лежа сколько то там кг", по Люберам прироста значительного не было.
    Ничего спецом типа сметаны, кефира и прочего не пью, в химии хотя бы поддерживающих витаминах все никак руки не доходят разобраться. 14.03.11 19:57 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    При этом вес тела подходит к сотне


    у меня вот немного обратная проблема, скинул со 130-125 к 97 и еще убирать буду из плюсов- существенно повысилась скорость и выносливость(сердцу нужно прокачивать меньшую тушу).
    Каши и борщи мне в свете этого противопоказанны, только мсяо с рибоксином, овосчи
    Так что это смотря кто какие задачи ставит перед офп 14.03.11 20:34 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    у меня вот немного обратная проблема, скинул со 130-125 к 97 и еще убирать буду из плюсов- существенно повысилась скорость и выносливость(сердцу нужно прокачивать меньшую тушу).


    Кстати на днях узнал, что Кочергин весит 90 всего или около того.
    А на фотках выглядит глыбой 27.03.11 12:05 Luxembourg

    • Спасибо! Правда, ем после, но восстанавливат тож хорошо 27.03.11 20:23 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Правда, ем после


    да вообще не суть важно, главное чтобы калий-магний-аминокислоты поступали в организм 27.03.11 20:28 Стасег

    • Фильм про кубинских боксеров-юниоров. Обратите особое внимание на инвентарь кубинских боксерских школ
    в ч1. И ведь становятся чемпионами олимпийских игр.
    ч1 http://www.youtube.com/watch?v=OPVxXHLMJlg<\/u><\/a>

    ч2     http://www.youtube.com/watch?v=Q-n6eLR6hlE&feature=related<\/u><\/a>

    ч3     http://www.youtube.com/watch?v=qvThxzq_bec&feature=related<\/u><\/a> 27.04.11 21:16 Стасег

    • И опять про кувалду и гири Хорошая статейка:
    http://muaythai.su/2011/03/sila-udara.html 17.08.11 13:55 Ro-mario

    • Очень толково, всё по делу. Сопру кое что для себя. 18.08.11 11:56 Demos

    • Кто знает - какое было зафиксировано максимальное количество повторов в одном подходе при накачке пресса? И как лучше долбить - количеством или качеством? 28.10.11 22:11 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Кто знает - какое было зафиксировано максимальное количество повторов в одном подходе при накачке пресса? И как лучше долбить - количеством или качеством?


    Тоже интересует этот вопрос, пресс тоже важно прокачивать, понял это спустя много времени. Минимум для поддержания живота в силовых упражнениях и нормализации внутрибрюшного давления.

    Я пришел к выводу, что лучше качеством, вопрос аналогичен "брать больший вес с читтингом\неправильной техникой, или меньший вес но технично" 28.10.11 22:22 Luxembourg

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Кто знает - какое было зафиксировано максимальное количество повторов в одном подходе при накачке пресса? И как лучше долбить - количеством или качеством?


    Зависимо от того, чего вы хотите получить. Крепкость или рельеф. Это не одно и тоже, по моему опыту. 29.10.11 00:37 chaos

    •
     цитата:
    Крепкость или рельеф.


    Конечно, рельеф. У Брюса Ли был недостаточно крепкий пресс? Генетическая предрасположенность сильно играет роль? 29.10.11 13:51 Raskolnikov

    • Я бы не сказал, что у Ли был особо выдающийся рельефный пресс. Скорее, у него не было излишков. Совсем. Есть пресс для показухи, а есть для боя, ИМХО. Генетика, конечно, играет немалую роль. Если нужен рельеф, то это к качкам. Учтите, придется убрать все лишнее с живота, а это не так-то просто. 29.10.11 14:22 chaos

    • http://www.youtube.com/watch?v=W6KYp3SUX-4 29.10.11 15:09 kozerog-1972-35

    • kozerog-1972-35 - попробуем. Прогу 200 пресса освоил за 24 дня.
    chaos - наоборот добавлять надо - рост 172, вес 76. И то набрал после летних пробежек . 29.10.11 17:15 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    рост 172, вес 76. И то набрал после летних пробежек

    ну я по вашим меркам старичек, но вот недавно начал подтягиваться (нужно ребенку пример показывать). Пока что немного получается, но буду тренироваться и наращивать нагрузки. С уважением. 29.10.11 17:55 kozerog-1972-35

    • Можно попробовать программу "25 подтягиваний".
    29.10.11 18:36 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Можно попробовать программу "25 подтягиваний".

    да нет, уж лучше я как-нибудь сам в чемпионы не стремлюсь, все исключительно ради здоровья 29.10.11 19:00 kozerog-1972-35

    • для набора веса лутшее средство - метандростеналон(горка) + много протеина в любом виде (усваивается не более 15г за прием) + три литра воды в течении дня + плюс перемещения 8 т металла в теч дня (максимальный вес 4 подхода по 6-3 повторений с добавлением блинов). сам использовал эту технологию - набирал 10кг за неделю но то было лет 15 как 30.10.11 10:26 popov24

    • Да, воды много уходит. Стараюсь каждый раз пить больше чем хочется. Есть вопрос ламерский по приседам. Делаю с гантелей 34 кг (всё, что есть под руками), на всю амплитуду(макс 30 повторов). Стала болеть поясница. Это из-за неправильного выполнения упражнения или что совместно с прессом спину затренировал? 02.11.11 22:10 Raskolnikov

    • вообще это опасное упражнение (в пожилом возрасте ) его нужно выполнять в атлетическом поясе - а лучше заменить безопасными (локализованными) упражнениями для ног на станке или иначе отдельно для трицепса и отдельно для бицепса бедра - можно привязать гантель к стопе и делать сидя распрямление и стоя сгибание ноги - картинку выложить не имеею возм - однако тем кто в теме должно быть понятно о чем реч. самый полезный станок - когда сидя толкаеш ногами груз вверх под под углом 45град
    <a href="http://shot.photo.qip.ru/0040an-302LMOw/"><img src="http://shot.photo.qip.ru/small/302LMOw.jpg"></a>

    03.11.11 11:04 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    для набора веса лутшее средство - метандростеналон(горка)


    ИМХО, к анаболикам имеет смысл прибегать уже на хорошем уровне тренированности. Вот пожму полтора своих веса на раз, тогда и задумаюсь о метане :)

     цитата:
    лучше заменить безопасными (локализованными) упражнениями для ног на станке


    тоже вопрос - присед такое упражнение, которое дает нагрузку на весь организм (тут и ноги, спина, и пресс, и руки...) , жимом ногами и др. изолированными упражнениями его не заменить.
    Raskolnikov пишет:

     цитата:
    без приседов с весом в многоповторке (около 20 в несколько подходов) и становых тяг занятия по развитию мышечной силы бессмысленны


    Тоже спорно. Точнее, что присед и становая - основа для силы и массы - факт, 20 повторов в подходе - спорно. Скопирую Фалеева "Дело в том, что 20 раз за подход эффективно только в том случае, если атлет полностью выкладывается за этот один подход, но не переходит грань перетреннированности. А эту тонкую грань уловить очень трудно. Если вы чуть-чуть не дотренируетесь, то эффективность упражнения резко снижается и можно считать, что тренировка прошла впустую. Если вы чуть-чуть перетренируетесь, то вас бледного, обессиленного, изможденного и блюющего просто вынесут из зала заботливые товарищи... В 99% у вас разовьется стойкое отвращение к приседаниям и становой тяге." Нудно и тяжело психологически, а тренировка должна быть в удовольствие

     цитата:
    гантель держу перед собой


    Приседая? Это как? На груди, на вытянутых руках?

     цитата:
    Надо штангой нормальной разжиться кг на 50-60 и этим поясом.


    Дома занимаешься? Тут есть подводный камень, сам столкнулся. Стойки надо для нормального приседа. Просто - закинул штангу на загривок, присел 3 подхода по 8 раз, еле-еле встал, и сил выжать штангу обратно через голову нет совсем. И как хочешь - хошь рывком, рискуя травмой, все-таки перекидывай на грудь, хошь бросай на пол. Как минимум соседи прибегут :) Я лично дома стал приседать со штангой на груди из-за этого. Вес вообще никакой, 40-45 кг всего, учусь... Спину приучает держать, кстати, лучше, чем при классическом приседе, т.к. центр тяжести вперед смещен
    Во! http://www.youtube.com/watch?v=WNInGHz9lCk&feature=player_detailpage 05.11.11 15:59 DAP

    • popov24 пишет:

     цитата:
    вообще это опасное упражнение (в пожилом возрасте


    Присед никак выкидывать нельзя.
    Я конечно молод, но присед насколько мне известно - база, а из базы что то выкидывать только в крайнем случае.
    Плюс именно приседов - работает почти все тело, в отличии от изолированных упражнений (не знаю как точно называется - когда акцентируется на определенную группу мышц) 06.11.11 15:03 Luxembourg

    • Так я не ноги собирался качать. На спортивных форумах есть такая главная мысля, что без приседов с весом в многоповторке (около 20 в несколько подходов) и становых тяг занятия по развитию мышечной силы бессмысленны. Что только приседы стимулируют качественное выделение гормона роста. Вот и стараюсь. Ещё гантель держу перед собой (гриф 60 см длиной, на который надето 12 блинчиков по 2 и 3 кг, по бокам "ручки" ) - тоже думаю влияет. Надо штангой нормальной разжиться кг на 50-60 и этим поясом. 04.11.11 19:47 Raskolnikov

    • приседы нужно делать с максимальным весом - это то что можешь сделать один раз минус 10 кг (если здоровье позволяет)- тогда это имеет смысл приседы с малым весом смысла не имеют - лучше уже просто без отягощения сделать 200 раз- показанный тренажер позволяет брать максимальный вес не нагружая позвоночник - эффект певосходит тупые приседания 05.11.11 01:49 popov24

    •
     цитата:
    Нудно и тяжело психологически


    Это я заметил. Речь шла про много повтором - не для увеличения, в итоге, веса штанги, а для того чтобы нагрузить мышцы по полной.

     цитата:
    дома стал приседать со штангой на груди из-за этого


    И я так делаю, но на грудь не упираю, просто держу возле не на вытянутых, потому что блины надеты на середину грифа, а беру за концы. И получается узкий хват - кажется, что из-за этого не хватает воздуха. Так как будет безопаснее - на груди или на плечах?
    05.11.11 16:21 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Речь шла про много повтором - не для увеличения, в итоге, веса штанги, а для того чтобы нагрузить мышцы по полной.


    Именно для этого лучше увеличивать вес, а не кол-во повторений. Хотя - смотря какие цели, я с точки зрения набора силы и массы смотрю...

     цитата:
    как будет безопаснее - на груди или на плечах?


    вот как Кокляев делает - так верно. Штанга на дельтах передних, локти вперед. Спина прогнута. Рукам капец неудобно - запястья заматываю, чтоб не потянуть, бинтом эластичным, вроде привыкаю.
    ВОт хороший ролик - польские тяж\атлеты, технику взятия на грудь-удержания-приседа хорошо видно
    http://www.youtube.com/watch?v=ZN2sxcWFo2A
    05.11.11 16:41 DAP

    • да я вообще новичок - у меня штанга 125кг у товарища 180 - а 60 - это для децкого садика 06.11.11 13:15 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    да я вообще новичок - у меня штанга 125кг у товарища 180


    Так тебе, понятно, вполне можно к изолированным упражнения переходить. А нам, дрищам, надо базу :)
    07.11.11 15:49 DAP

    • ну колхоз дело сугубо добровольное - пока позволяет сдоровье - делай приседы 07.11.11 08:27 popov24

    • я метан стал употреблять через месяц после начала занятий - при наличии адекватного количества белка и адекватной нагрузке можно уже набирать 10кг за неделю - а это приятно повышает самооценку и добавляет уверенности. на счет стоек для приседа - так при их отсутствии - не получицца культуристики - это неприменный атрибут - их легко изготовить если есть сварка - у меня вообще уже лет 20 - атл платформа "ВАСИЛ" там стойки для жима - можно выдвинуть и использовать для приседов - я так и делал раньше - но теперь уже лет 5 как спина болит - поэтому употребляю только безопасные упражнения - рдикулит рано или поздно попробует каждый из вас - поэтому лучше учитесь на чужих ошибках 08.11.11 10:27 popov24

    • Как выглядит страховка для жима лежа, в смысле специальные упоры на которые можно опереть штангу в нижнем положении, когда нет второго человека страХУЮщего . Возможно буду варить такую стойку на дачу так сразу со страховкой сделать. В качалках такого ниразу не видел, качалки дешевые и разъебанные, но знаю что такая штука есть. Объясните на словах или нарисуйте что-ли, в интернете есть но непонятно. 08.11.11 13:39 Стасег

    • Классическая силовая рама http://rosfit.ru/product_info.php?products_id=1042
    Вариант попроще http://www.sport-baza.ru/forum/viewtopic.php?p=3430 08.11.11 14:46 DAP

    • Обведенное и есть искомое? Интересно можно ли их сделать нерегулируемыми?
    08.11.11 15:33 Стасег

    • Да, это ограничители (упоры). Лучше регулируемые, тогда стойка и для приседа, и для жима пойдет 08.11.11 17:43 DAP

    • DAP пишет:

     цитата:
    приседа, и для жима


    а, понял 08.11.11 17:47 Стасег

    • Еще о жиме ногами
    Попалась любопытная книжка - "Фитнес для умных" Дмитрия Смирнова. (в pdf 56 мб, качал с торрента, если надо могу выложить куда-нибудь)
    Рекомендую
    Оттуда

     цитата:
    Жим ногами, хоть иногда и бывает полезным, используется в практике совре-менного фитнеса совсем не по назначению. Тренажер для жима ногами пришел к нам из спорта, где с его помощью спортсменам удавалось тренировать выносливость мышц бедра без излиш-
    ней нагрузки на поясницу. Пример Эрика Хайдена, чемпиона Олимпийских игр по конькобежному спорту, делавшего на своих тренировках по нескольку сотен повторов жима ногами, тому очень веское доказательство. Вот только в наше время жим ногами отчего-то используют для постановки очень условно «силовых» рекордов. А зря — при выполнении жима ногами в силовом стиле ваше артериальное давление запросто может перевалить за 400 единиц. С таким давле-нием инсульт ходит где-то совсем рядом. Кроме того, благодаря очень небольшой амплитуде и жесткому закреплению спины «тяжелый» жим ногами здорово перегружает колени, тазобе-дренные суставы и частенько поясницу. Если вы все же решились подвергнуть себя этому испы-танию, хотя бы жмите одной ногой — сможете уменьшить негативные воздействия на свое здоровье как минимум в половину.

    11.11.11 07:01 DAP

    • ну я думаю это всетаки полезнее чем лежать на спине перед зомбоящиком в течении 15 лет . а вообще -как известно- жить очень вредно - патамушо от этого помирають - причем все без исключения 11.11.11 10:08 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    ну я думаю это всетаки полезнее чем лежать на спине перед зомбоящиком в течении 15 лет


    Однозначно согласен 11.11.11 14:56 DAP

    • кто нибудь пробует гравитационные боты? цена за такое 100$ - кусаецца однако наверно штука полездная

    13.11.11 11:20 popov24

    • Я такие у агента Купера в "Твин Пиксе" видел. Пресс качать думаю хорошо - нагрузка большая будет. 13.11.11 14:16 Raskolnikov

    • можно и пресс - хотя это для вытягивания спины - хотелось бы расказов очевидцев - теоретически - весч очень полезная как для меня так не заменимая - собираюсь изготовить самостоятельно - тока пока лень 13.11.11 19:37 popov24

    • Пристигнуться допустим хватит сил.
    А вот как быть с отстегиванием с такого аппарата? 13.11.11 20:24 Lotario

    • ну не думаю что это проблема для завсегдатаев нашего клюба - в кайнем случае мама отстегнет 13.11.11 22:56 popov24

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Собственно тема о развитии выносливости, поддержания тела в форме и прочих полезных упражнениях.
    ---
    Кто что может сказать о гирях?


    Кстати по теме, о гирях. Хорошая нагрузка при минимуме занимаемого объема. Бадюк вообще в машине 2 пудовку возит и жмет ее периодически . Гири надо покупать в пунктах приема чермета по цене лома 1 кг=8 р, поскольку в магазинах они необъяснимо дороги.
    Набор

    32-24-16
    Первая и третья из чермета, 24 пришлось покупать, редкость. 32кг вез из Щербинки на электричке и метро , естественно в час пик, ,получил массу приятных ощущений в руках и комментариев от задеваемых пассажиров

    ПС
    Помимо классических толчка и рывка
    Гирю можно пристегнуть на строительный страховочный пояс и подтягиваться

    Вдогонку. Воротынцев.Гири. http://www.klex.ru/2s1 14.11.11 13:34 Стасег

    • У меня пока что только две 16ти килограммовые. Отжимаюсь на них, ноги закинув на табурет. 14.11.11 19:22 Luxembourg

    • Вариант программы для "старичков" от Виткевича
    http://www.vitkevich.ru/library/010.shtml
    16.11.11 09:21 DAP

    • Тема на форуме Бадюка про гири
    http://forum.badyuk.com/viewtopic.php?f=2&t=46 18.11.11 13:52 Стасег

    •
    извините 20.11.11 16:31 Стасег

    • У "Кеттлебелей" (сша) классные подборки по гирям именно для бойцов. Еще пару слов хотел сказать про обычный гимнастический ролик - офигенная штука! "Вспомнил" про него с весны (как и про мяч на резинке ) - хорошо прорабатывает не только пресс, но и плечи и поясницу (чтото типа гиперэкстензии из и.п. лежа на брюхе - ролик в выпрямленных руках - подъем-прогиб). И отжиматься на нем можно - узким хватом, тока ролик должен быть кондовым - с двумя-тремя дисками 04.10.12 09:39 Ro-mario

    • я изготовил гравитационные ботинки : http://www.youtube.com/watch?v=kjOjI1Tdh1U 25.04.13 18:50 popov24

    • бгг

     цитата:
    Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работал главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии. Ниже приведён фрагмент интервью, взятого в своё время у него местным телевидением.

    Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?

    Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.

    Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?

    Ответ: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.

    Каковы преимущества регулярных физических упражнений?

    Ответ: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

    Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?

    Ответ: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

    Шоколад наносит вред?

    Ответ: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..

    Что Вы можете ещё посоветовать?

    Ответ: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет. Задумайтесь над этим.

    30.06.14 10:30 DAP

    • Точка зрения, не больше, еще и достоверность под сомнением.

    Все равно что точка зрения софистов, часто бред полнейший, но они этот бред со своей точки зрения могут доказать. 01.07.14 00:09 Luxembourg

    • А доказать можно вообще абсолютно любую теорию , особенно словами. С практикой сложнее. 01.07.14 17:00 Стасег

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Кто что может сказать о гирях?


    Отдал ребёнку месяц назад две (два) гантели (гантеля) по 5кг. Качается, доволен. 01.07.14 19:02 МАЙОР 03

    • Для упражнений по гирям набирал в поисковике на ютубе контекст Kettlebell fighter или mma - достаточно много годных роликов, много повторов ессно, но попадаются незнакомые и вкусные упражнения! Срисовываю в тетрадку и ставлю в треньку. 30.08.14 12:25 Ro-mario

Luxembourg   Ответить 08.10.09 15:22
БИ - Боевые Искусства.
---
Рано или поздно большинство людей, независимо от пола, и находясь в юношестве или самом расцвете сил задумывается о том, что неплохо было бы при возможности дать отпор нападающему эффективно и быстро.
Резинострелы, перцовые баллончики и прочие средства самообороны - это хорошо, но они лишь увеличивают ваш шанс на успешную самооборону. Большая же процентная часть приходится на самого человека, его физическую подготовку и готовность правильно действовать в критических ситуациях.
И пусть 60% говорят, что лучшая защита - быстрые ноги. Вы же не собираетесь идти по легкому пути отступления, а после неделю сожалеть, что не ответили силой на силу злоумышленника, а просто убежали, верно?
Согласно статистике МВД за 2008 год в России было совершено около 100 000 тяжких преступлений против жизни и здоровья граждан. И это без учёта грабежей, разбоев, вымогательств и прочих не менее серьёзных преступлений. Одно преступление на 1500 человек. В одном типовом панельном доме в спальном районе живёт как раз 1500 человек. Это значит, что в прошлом году где-то рядом с каждым из нас был убит, искалечен или изнасилован человек. Совсем близко сломалась чья-то судьба или оборвалась жизнь. Жизнь человека, - мужчины или женщины, старика или ребенка, миллионера или бедняка, строителя или танцовщицы, финансиста или учительницы… Они хотели жить, но погибли, их мысли и мечты исчезли навсегда. Они погибли, потому что их убили. Убили те, кто взял на себя право решать, жить другим или умереть.
Попадая в экстремальную ситуацию на улице, каждому хочется чувствовать себя защищенным. Но легко ли повторить ли то, что видел и читал, в состоянии мощного стресса, вызванного нападением и смертельной угрозой? Неподготовленный человек вряд ли справится с этой задачей. Да и кто может о себе сказать, что к такому подготовлен?
Страх - это нормально. Паника - вот главный враг.
Хочешь мира - готовься к войне.
В этой теме рассматриваем боевые искусства, опираемся на собственный опыт (если таковой есть), или если есть знакомые, увлекающиеся ими.
    • От себя - советую пойти на Рукопашный бой (Армейский или полноконтактный - на ваше усмотрение. Первые года два тренеровок вообще никакой практически разницы, армейский более щадящий, но все равно жесткий)
    Армейский рукопашный бой (АРБ) - это универсальная система обучения приемам защиты и нападения, впитавшая в себя все лучшее из арсенала мировых видов единоборств, апробированная в реальной боевой деятельности, отработанная на многонациональной российской почве.
    То бишь - учат и бросать, и локтями\руками работать, и ногами\коленями. Многое, естественно, зависит от тренера.
    Но на улице реально выручало и продолжает не раз. Попозже поподробнее напишу. 08.10.09 15:51 Luxembourg

    • Можно еще фбокс(с) пойти. Годика через 3 занятий вообще на все реально посрать будет. Тренер желательно чтобы не ниже МСМК был. 09.10.09 16:09 Стасег

    • Итак....немного внесу от себя.

    Вообще, самое первое куда стоит наведатсся это бокс. Почему? Потому как когда ситуация-жопа, и работаешь сугубо на рефлексах, то первым делом всплывает именно то что заложено от рождения, а это тупо махания руками. В случае с боксом махания превращаются в сильные и жестокие действия. После двух трех годиков...отпор обыкновенному хулигану дать уже можно будет.
    Далее....далее выбор: либо Тай, либо Кудо. При всем уважении к первому (сам много с него взял), я все-таки советую кудо. Потому как очень неплохо можно наработать практику применения.
    Далее имея такие навыки....куда хотите. Тут уже просто для себя.

    Маленькое замечание. Если вес грубо говоря-ПУШОК, то перед боксом советую походить на САМБО. Неплохая физ подготовка гарантирована, причем довольно быстро. Ну либо как вариант юзать то, в чем вес не так принципиален. А это Джу-джицу (сам не встречал но люди оч рекомендуют) и айкидо (правда у хорошего тренера, что найти еще сложнее чем иголку во всем мировом сене, потому в него я верю слабовато)

    Ну и последнее.
    1) Не верьте во всякие суперстили. Чем проще БИ тем оно эфективней.......
    2) Если не заниматя упорно, то пофигу чем занимаетесь, один хрен теряете время. 23.10.09 01:07 EverSleep

    • Вопрос - что за уберкрутое би - ФБОКС? 27.11.09 23:24 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Вопрос - что за уберкрутое би - ФБОКС


    ганзовский мем в ответ на вопросы новичков о том чем лучше заняться чтобы "не обижали в школе". Имеется ввиду естественно "В БОКС" 28.11.09 01:39 Стасег

    • Товарисчи! Поделитесь опытом! Вопрос - набивка ударных поверхностей. Кулаки вроде ясно - отжимы на кентосах, кочергинское стояние на кулаке и мешок/макивара ессно.. Плюс они (кулак тоисть) еще прикрываются девайсом иногда . А вот на голени девайса пока нету. Кто как нить их прорабатывает? Накатка, "оббивание" пластиковой полторашкой, веником жалезным, мешок то же.. Ась? 04.12.09 13:21 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    А вот на голени девайса пока нету.


    Щитки футбольные че не рулят?По три арматурины на проволоке привязать и айда пальмы куячить как вандамбля!!! 04.12.09 14:56 Ти-шок

    • Ти-шок пишет:

     цитата:
    как вандамбля!!!


    пацталом! 05.12.09 00:26 Ro-mario

    • Главное вот такого не допускать
    23.12.09 23:50 Стасег

    • Точняк! У многих экспертов БИ есть описание "эйфории 1 дана" Вылеченной способом, столь красочно жывописанным Стасегом. 24.12.09 01:05 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    У многих экспертов БИ есть описание "эйфории 1 дана


    Или эйфория 3-го юношеского разряда по боксу 24.12.09 01:38 Стасег

    • И из жизнеутверждающего:

    29.12.09 16:47 Ro-mario

    • Может я и не прав, но 3 юношеский по боксу это месяц-два занятий, всяко лучше чем ничего вообще. По крайней мере человек уже вытащил свой зад из квартиры и потащил его получать люлюины в зал 30.12.09 16:10 Luxembourg

    • Очень неплохой джорнал по тайскому боксу! Чел катался в тайланд тренировацца, а не пузо греть! Хорошие подборки, и довольно информативно. Мож, будет кому интересно..
    http://taiboks.blogspot.com/2009/07/blog-post_07.html 06.01.10 02:16 Ro-mario

    • у меня травмирваны обе коленки ,при длительный нагузках травмы дают о себе знать ... воксе работают руками,но и не мало важны ноги... а боксом ну очень хочется заниматся, что скажите забить на ноги и идти ...или подумать о другом виде спорта например айкидо 06.03.10 15:10 sicspector

    • sicspector пишет:

     цитата:
    у меня травмирваны обе коленки


    Традиционные БИ, боюс, вам противопаказаны.. Навскидку - посетить курс "грязной самообороны" или "женской самообороны" (НЕржать!) со своей девушкой, ессно ! Вот где жесть! Этот пассаж к тому, чтоб вам нарабатывать 3-4 реально жестоких удара руками (ладонью и пальцами), направленными по самым уязвимым точкам и забытьнах про фехтование конечностями. Но,ессно не зная вашего диагноза.. Шо херурх разрешит - то и ваше . 06.03.10 19:36 Ro-mario

    • Кстати, кому интересно, есть неплохая система боя KFM (keisey fighting method). Заинтересовал их алгоритм схватки и занятное положение рук. Очень похоже на технику, которую дает Воюшин (СПАС). Локтевые защиты просто порадовали. Сцыла, надеюсь, работает..
    http://www.youtube.com/watch?v=zf8Fk86XLd0&feature=related 08.03.10 21:32 Ro-mario

    • А я думал, что это литературный вымысел Конан Дойля:
    http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%83
    http://community.livejournal.com/baritsu_club/ 16.03.10 12:54 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    вымысел Конан Дойля:


    Абалдеть.. Век живи - век учись.. 16.03.10 13:26 Ro-mario

    • моим выбором стало айкидо, да и если честно в этом би очееень нууу очень трудно найти учителя по крайней мере в саратове (и не за 2-3 рубля в месяц а за норм плату хотя бы),поэтому меня обучал оч хороший друг , правда признаюсь , природная лень иногда берет свое 14.04.10 20:21 Es

    • Es пишет:

     цитата:
    правда признаюсь , природная лень иногда берет свое


    Это всегда так, утром встаешь и кажется вечером ох как хорошо потренеруешься. А пока едешь на тренеровку вечером думаешь "А так ведь устал, голодный, и спать хочется, не поехать ли домой" 14.04.10 21:00 Luxembourg

    • очень важно иметь внешне угрожающий вид. я 5 лет занимаюсь в качалке, объемы довольно внушительные. пока еще никто не рискнул напасть/дое....ся 19.04.10 16:51 Hated

    • Hated пишет:

     цитата:
    очень важно иметь внешне угрожающий вид. я 5 лет занимаюсь в качалке, объемы довольно внушительные. пока еще никто не рискнул напасть/дое....ся


    Зато как будет вдвойне обидно, когда отделает в три раза меньший тебя по габаритам. Чем больше - не значит что не чувствуешь боли и не теряешься от хлесткого удара.
    Я изза этого на бокс и пошел, так бы и сидел в качалке. 19.04.10 19:14 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    будет вдвойне обидно, когда отделает в три раза меньший тебя по габаритам



    Мне ближе борцовская техника чем ударная. Еще в школе когда дрался, всегда старался в борьбу вступить, завалить и месить руками. Получалось всегда. Я легко могу войти в ближний бой, если конечно это не профи боксер или каратист. 19.04.10 21:31 Hated

    • Hated пишет:

     цитата:
    Я легко могу войти в ближний бой


    Да, вам эт должно быть нормально - в клинче/партере вес и габариты имеют большое значение. Неуверен, что это сработает более чем с двумя противниками, но с одним - нормально. 19.04.10 21:54 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Неуверен, что это сработает более чем с двумя противниками, но с одним - нормально.



    Абсолютно верно. Если один на один то борьба лучше всего. Но против толпы не эффективно. Бокс или каратэ против толпы лучше. 19.04.10 22:05 Hated

    • Hated пишет:

     цитата:
    Абсолютно верно. Если один на один то борьба лучше всего. Но против толпы не эффективно. Бокс или каратэ против толпы лучше.


    На улице валяться в партере тоже никакого желание нету.
    Выглядит не так эффектно как удар-нокаут\нокдаун 19.04.10 22:18 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    На улице валяться в партере тоже никакого желание нету


    Особенно када "группа болельщиков" пытаеца поиграть гриндерами в футбол бестолковкой .. 19.04.10 22:38 Ro-mario

    • борец всегда имеет больше шансов на победу чем боксер при прочих равных условиях (вес, и уровень мастерства) 19.04.10 22:38 Hated

    • Hated пишет:

     цитата:
    борец всегда имеет больше шансов на победу чем боксер при прочих равных условиях (вес, и уровень мастерства)


    Не согласен, при желании могу аргументированно расписать.
    Зато знаю что хлипкий боксер, при много меньших условиях (вес, возраст, уровень мастерства) спокойно может ухлопать человека на 20-30 кг больше него весом, ходившего в качалку. 19.04.10 23:09 Luxembourg

    • Робяты, это все старый спор: кто сильнее - слон или кит На том же кои десятки страниц о том же - бохер против борбуна (АНК).. Разумееца, предпочтительнее определенная универсальность, основаная на единой системе движений. Преимущества бохера либо борбуна - в моментальной реакции на уровне рефлекса: кто чего хорошо заучил - тот это и сделает не задумываясь и в минимальное время! То есть присутствует несколько двигательных программ, забитых аж в подкорку (удар, либо бросок) - оттого и применяемых "на автопилоте" (тот же АНК постоянно кричал об етом ). В чем мощь (без шутки!) того же "кои но" - АНК не совмещал несовместимое, как арб либо сруп либо тыща других, компонуя из разных систем броски-захваты-удары, а на основе единой базы вывел единую целостную схему движений! Причем на научно-экспериметальной, доказательной базе! Как грица, дай Бог каждому гуру так попотеть .. 20.04.10 09:42 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Робяты, это все старый спор: кто сильнее - слон или кит На том же кои десятки страниц о том же - бохер против борбуна (АНК).. Разумееца, предпочтительнее определенная универсальность, основаная на единой системе движений. Преимущества бохера либо борбуна - в моментальной реакции на уровне рефлекса: кто чего хорошо заучил - тот это и сделает не задумываясь и в минимальное время! То есть присутствует несколько двигательных программ, забитых аж в подкорку (удар, либо бросок) - оттого и применяемых "на автопилоте" (тот же АНК постоянно кричал об етом ). В чем мощь (без шутки!) того же "кои но" - АНК не совмещал несовместимое, как арб либо сруп либо тыща других, компонуя из разных систем броски-захваты-удары, а на основе единой базы вывел единую целостную схему движений! Причем на научно-экспериметальной, доказательной базе! Как грица, дай Бог каждому гуру так попотеть ..


    Тоже хотел сказать, предлагаю закрыть спор и сойтись на мнении Ромарио полюбовно. А то затроллим тему как с тем мегабоксером.
    На улице полезно и то и то, каждый выбирает по характеру и телосложению.
    Мне по личным предпочтениям больше понравился бокс, в семье все боксеры были начиная от прадедов, борцов не было. 20.04.10 19:22 Luxembourg

    • вот пример, человек не имеет никаких бойцовских навыков, всегда занимался в качалке против опытного боксера:
    http://www.youtube.com/watch?v=qm6oh4wqTKg 20.04.10 09:43 Hated

    • Hated пишет:

     цитата:
    вот пример, человек не имеет никаких бойцовских навыков, всегда занимался в качалке против опытного боксера:


    Несосвсем понял Здесь проотив бохера (красные трусы) явный "таец"(либо миксфайтер), к тому же накачанный по самоенемогу Тут наблюдаем что предсказывал в соседней темке Попов24 - черные трусы угощает бохера такими лоу, шо быка свалят и под конец скатывает в трубочку и месит в партере.. Пацталом - впервые вижу такую реакцию рефери - сразу рычаг на бьющую руку Типа, такие звери шлепкоф по плечу вовсе не почуют .. Hated , спасибо, видео зачотное!

    Спустя 5 минут: все-таки миксфайтер, явно грейси-джиу-джитсу или чтото подобное для мма - эт я его тренировки посмотрел.. Мужик - просто зверь аццкий . 20.04.10 23:21 Ro-mario

    • Зашибись, вот это танк!
    Hated пишет:

     цитата:
    человек не имеет никаких бойцовских навыков, всегда занимался в качалке против опытного боксера


    Я не понял, а откуда такая инфа, что он ББилдер просто? 20.04.10 23:36 Велемир Веденич

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    Я не понял, а откуда такая инфа, что он ББилдер просто?


    Вот и я о том же. На ленте родственных клипов его тренировки смотрел - явный "микс", причем с его комплекцией и навыками - ахтунгмашина ! 20.04.10 23:47 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    причем с его комплекцией и навыками - ахтунгмашина


    Только ему в лицо лучше этого не говорить (что он ахтунгмашина), может неправильно понять
    А времени всё объяснить может не хватить... 20.04.10 23:52 Велемир Веденич

    • А ишо мне говорили - шо нельзя поляку в лицо "пшек" гаварить .. 21.04.10 00:01 Ro-mario

    • Это Мариуш Пудзяновский, известный стронгмен, хотя по виду больше похож на билдера. совсем недавно перешел в бои без правил и на видео это его первый бой. а вот его сайт http://www.pudzian.pl 21.04.10 09:21 Hated

    • Hated пишет:

     цитата:
    Это Мариуш Пудзяновский


    Хоть паря и пиарицца изрядно, но есть в нем огонек ! Для дебюта очень эффектный и жесткий бой! Ну что, надоело челу как Турчинскому, железяки тупо ворочать, захотелось ишо больше славы, адреналина и крови! Мне вот, напр., Кимбо Слайм нравица (хоть и негр ) - тот ваще пришел в мма из уличных бойцов (наш чилавег - бк !) да еще после 34. Тот тоже с места в карьер рванул, первые бои очень зачотные. 21.04.10 10:34 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Для дебюта очень эффектный и жесткий бой!



    пусть выйдет против Емельяненко - нахватает там на 10 боев вперед 21.04.10 11:21 Hated

    • Hated пишет:

     цитата:
    против Емельяненко


    От младшего не нахватается, а от старшего Фёдора отхватит по полной) 21.04.10 11:43 Велемир Веденич

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    от старшего Фёдора отхватит по полной)


    Да, Федя ему с эдаким выпадом да с нехилым проносом (как негру одному) хлооооп кросс в бубен - на дистанции, с какой тот лоу херачит .. 21.04.10 12:02 Ro-mario

    • Хочу написать пару слов по поводу БИ и его применения непосредственно на улице (в драке). Я как-то один раз резко высказывался про бокс, мол шняга. На треньках сопоставляю все приёмы и действия с уличной дракой, провожу паралель. В обычной драке на улце махать ногами конечно вобще не вариант , разве что майю сделать и то хорошо подумав. Так что всё-таки бокс является самым лучшем БИ именно для обычной уличной драки. Но тай всё равно вещь крутая .

    P.S. 1) Извиниясь, возможно написал немного не в тему. 22.04.10 16:01 Proof666

    • Proof666 пишет:

     цитата:
    P.S. 1) Извиниясь, возможно написал немного не в тему.


    2) Ну хватит уже, правда. Все таки связаны одним увлечением, нас и так немного.
    Proof666 пишет:

     цитата:
    разве что майю сделать и то хорошо подумав


    ИМХО майя против пьяных рулит. Фактически удар майей (в живот, в колено) я с рукопашки только и освоил, остальное растяжки большей требует. 22.04.10 16:11 Luxembourg

    • Можно рассматривать единичные случаи, но лучше тенденции, а именно то что в последние годы в чемпионатах по боям без правил именно русские бойцы имеют первенство. А почему? А потому что в большинстве случае гремучая смесь - бокс + самбо - приносит победу на первых секундах поединка. Вот тут и вспомнишь русскую народную мудрость - не битьем, так катаньем :) 22.04.10 17:26 Жека

    • Жека пишет:

     цитата:
    Можно рассматривать единичные случаи, но лучше тенденции, а именно то что в последние годы в чемпионатах по боям без правил именно русские бойцы имеют первенство. А почему? А потому что в большинстве случае гремучая смесь - бокс + самбо - приносит победу на первых секундах поединка. Вот тут и вспомнишь русскую народную мудрость - не битьем, так катаньем :)


    Зато в России одни ЛКНы побеждают. Скоро все сборная России из них состоять будет 23.04.10 20:23 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Зато в России одни ЛКНы побеждают. Скоро все сборная России из них состоять будет


    националист? я как раз ЛКН...! 24.04.10 13:13 Hated

    • ну лутше поздна - чем никакда 22.04.10 23:30 popov24

    • УБЕЙ ЧЕРНАЖОПАВА !!!!!!!!! РНЕ 23.04.10 22:57 popov24

    • ТЕРАРИСТ ВАКХАБИТ КАМИКАДЗЕ ШАХИД???? ТАК АМНЕ НАСРАТЬ НА ЭТА 24.04.10 13:46 popov24

    • а почему если кавказец, то сразу террорист? давай не будем флудить и прекратим это. ничего хорошего с этого не выйдет. 24.04.10 14:25 Hated

    • Hated пишет:

     цитата:
    а почему если кавказец, то сразу террорист? давай не будем флудить и прекратим это. ничего хорошего с этого не выйдет.


    Попробую нормально объяснить.
    Просто ЛКН в понимании большинства - это, в частности после событий метро терроризм, наплевательское отношение к русским, постоянным разборки и наезды.
    Все равно что скин - это обязательно тот кто ненавидит нерусских, а что это только отчасти так, никто уже не разбирается.
    Если человек нормальный, то не имеет разницы какого народа, действительно, тут все сопалатники. В то же время думаю что большинству русских на этом форуме, не по наслышке знакомо общение с ЛКН, постоянные разборки в ВУЗах (студенты). В частности у меня много знакомых ЛКНов, но действительно нормальные парни из них - от силы 1\10. С русскими скорее будет 9 нормальных и один гнида.
    Медаль с двумя сторонами. 24.04.10 19:14 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    у меня много знакомых ЛКНов, но действительно нормальные парни из них - от силы 1\10. С русскими скорее будет 9 нормальных и один гнида.



    нет плохих наций, есть плохие люди. 24.04.10 19:48 Hated

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Просто ЛКН в понимании большинства - это, в частности после событий метро терроризм,


    С высокой долей вероятности, взрывы в метро имеют кремлёвске корни. с остальным согласен. 24.04.10 22:46 Demos

    • Поскольку мы все соратники по одному форуму - давайте не будем докапыватца к тому, что скрывается за никами. Здесь мы одной крови . 24.04.10 17:44 Ro-mario

    • Hated, без обид, но на нетолерантную запись Попова ты ответил как будто за всех, на тебя тогда и все вопросы посыпятся.
    Завтра если уж сильно срач будет тему почищу. 24.04.10 19:54 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    сильно срач будет


    Весь срач - от накапления негатива! Завтра бегом в БК - и все как рукой сымет , остатки адреналин сожжет! 24.04.10 20:55 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Весь срач - от накапления негатива! Завтра бегом в БК - и все как рукой сымет , остатки адреналин сожжет!


    Завтра в баньку, тоже хорошо отдохнуть позволяет 24.04.10 20:56 Luxembourg

    • Одно другому не помеха ! 24.04.10 20:59 Ro-mario

    • Украина! Если кто не нашол, но интересно - филиалы Кои на Украине :
    http://koi-ukraine.org.ua/default.aspx?PageId=14 12.05.10 08:00 Ro-mario

    • Неплохая статейка, косвенно подтверждающеая, шо мы на соседних страницах обговаривали. Знать, не только у нас параноики
    http://moskva.baklanka.ru/myths1<\/u><\/a> 12.06.10 23:02 Ro-mario

    • Очень хорошая статья, там еще смотрю статьи можно почитать, в тч интересующая меня сейчас тема "Оборона от собак" - это становится паранойей.
    Кстати в ней затронут и еще один вопрос, но так косвенно - проблема воспитания детей
    ---
    Статья - "Самооборона в большом городе" про маршрутку - только сейчас узнал что люблю ездить на "месте самоубийцы", меня прям тянет на него 12.06.10 23:38 Luxembourg

    • Кстати, к "большому городу" действительно кроме транспорта, относится и воспитание детей и даже сохранение крепкого здоровья. Вроде были статьи про поддержании оного в городе, но очень короткие.. Жаль, при нашем-то минздраве очень тема востребованная .. 13.06.10 16:53 Ro-mario

    • да там видео есть . знаете што не здорово ? вот у меня возникает вопрос - а на ре альных скоростях (без мультипликации) данному гуру - слабо ченибудь показать ? такое впечатление што за спиной у аператора висит увеличенная илюстрация из произведения тараса напр "как дрались в смерше" и данный гуру снимает мультиК про врунгеля - так теперь находим точку вот сдеся дай ручку пагадать - так вот между кастей прикладываю палочку а щас ты должен сказать ой.
    надо бы дать денег добровольцу или так давай ты меня своей палочкой повреди а я не ножом - просто грингером тока если ктото штото сломает то без обид . и не надо там трое десять на одного а один на один , но без слова "по нарошку" как мы видим . если палучица победить одного сопротивляющегося в грингерах палочкой значит это гуру а нет - так нехуй людям фуфло фтюхивать . - или нет таких добровольцев ? все боятся быть изувеченными данным гурой ?? ЧЕТО НЕ ВЕРИЦА. Я МОГУ ТОКА РЯДОМ С ДОМОМ
    А ПРО БАБУ В ЛИФТЕ - Я МОГУ ТОКА ЗААРАть што угодно - например "ЛЕЖАТЬ МОРДОЙ В ПОЛ" и любая баба упадет в обморок - какое сопротивление - зачем людей дурить? 13.06.10 17:25 popov24

    • Может БУЛАТ этот и относится к чистому сдиралову денег и созданию иллюзии крутых бойцов после двухдневных семинаров.
    Я с того сайта именно статьи отметил - в принципе познавательные. Ни видео, ни систему боя (хотя о бакланке там толково написано) не смотрел и с полным доверием не отношусь. 13.06.10 18:28 Luxembourg

    • текст правильный - а лучшая школа - это "ПЛАТИТЕ И ЕБАШТЕСЬ КТО КАК УМЕЕТ , НО БЕЗ ОБИД" 13.06.10 18:33 popov24

    • Трофейная афиша, которая висела в моём ВУЗе:
    <\/u><\/a>
    А здесь жыстоко засунули под плинтус:
    http://koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=2&t=40581&hilit=%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0<\/u><\/a>
    13.06.10 19:28     Raskolnikov

    • особенно понравился сюжет под названием "убийца кастет мамонов" это скорее я бы назвал "левединое озеро" у этого мамонова на лбу написано -" Я ШАРЛАТАН!!!!!!" а народ всеравно ведется
    какая польза когда перчатки , хуй знает какой сепаратор на морде и бьют не тошто в пол силы вообще "вЕДУТ" и этот спасавец ПРОПУСКАЕТ - ЭТО ПАЗОРНАЯ НАЕБАЛОВКА - КАК ЭТА ПАРНУХА РЯДОМ С КОИ ОКАЗАЛАСЬ????
    как и любая тварь человек не получая в дыню никогда ничему не научился чем больнее получаем тем крепче становимся и лучше усваиваем способы получения меньшего количества ущерба для себя и нанесения большего количества ущерба пациенту дабы еще и лекарства в моей аптеке покупал - долго - э то принцыпы кочергина я ихразделяю , но как эта парнуха могла оказацца на его сайте???
    слова это очень здорово- однако в единоборствах особенно когда вам какой то гуру проповедует панацею - важнее принцып "ДЕЛАЙ КАК Я" а што этот придурок
    демонстрирует? мультик "приключения капитана врунгеля" не у жели не нашлось ни одного чудака в вашем институте штоб прилюдно сказать этому уроду - "а давай проверим эфективность твоей системы и подеремся прям сдесь и прям счас - на хуя тебе перчатки? нахуя тебе маты ? если ты гуру так чево тебе опасацца каговата падонка ?-ввали мне пиздюлей или получи своих и расставь все точки над и" 13.06.10 21:26 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    как и любая тварь человек не получая в дыню никогда ничему не научился


    +100

    Кочергин написал хорошую статью про эту Бакланку, но не именно об этой школе, а о зековской системе ведения боя, советую почитать. Вот там умные мысли. 13.06.10 22:30 Luxembourg

    • На афише внизу надпись про предварительное собеседование перед семинаром - думаю, что пройдут все кто заплатит и поверит. Поверит, что за пару дней станет страшно опасным. Я за единственный месяц бокса в универе только ОФП и работу перед зеркалом делал (ну туго доходит, что поделать) - никаких спаррингов. Зато хоть двоечку выучил немного.

     цитата:
    но как эта парнуха могла оказацца на его сайте???


    Там не любят кидаться гнилыми помидорами - либо встреча, либо (при отказе) молчок. Просто горячие головы вносят разнообразие на форуме. 13.06.10 22:07 Raskolnikov

    • Бакланка (булатная) к кои, слава Богу, не имеет ваще никакого отношения. Потомушто в кои надо реально пахать, в идеале - дней пять в недею, ну хоть три. Похоже на разводилово, и это при том, что статьи правильные и на хорошие темы. Хотел сам сходить на семинар его (получить в бубен чудо-способом )- но, сцуко, 14тыр за 2-3 дня не помоему карману. А так, при первых просмотрах видюх возникло чувство, схожее с Поповым 14.06.10 01:24 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    14тыр за 2-3 дня не помоему карману.


    Слишком много требует - это 2 года занятий в секции нормальной 14.06.10 01:46 Luxembourg

    • не нужно забывать об уровне гуру------ "ПЛАТИНОВОБРИЛЛИАНТОВЫЙ ПОЯС" - это сраный комерсант - пиарщик - и надаже 12 лет - значит лохофф разводит???? 14.06.10 08:58 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    надаже 12 лет - значит лохофф разводит????


    И шо интересно, благодарственных писем хватает ..
    26.07.10 10:04 Ro-mario

    • А шо, лохов када-нибудь не хватало у нас ? 14.06.10 13:53 Ro-mario

    • эээ...Хочу ввести некоторую поправку:Бокс не является боевым искусством,он причислен к спорту(может это и незначительно,но все же...) Я сам занимаюсь с раннего возраста :сначала самбо,потом дзюдо,рукопашка,а потом ушел в бокс...Для улицы самое то! 17.06.10 17:19 chaos

    • сам себе пишет . вообще любой прием можно провести только внезапно и против неподготовленного лоха .
    а в случае внезапного нападения на тебя - ведь в роли лоха это ты. любые приемы пригодятся для исполнения гопстопа - однако с другой стороны лутшая оборона это есть внезапное уничтожительное нападение - тобиш секрет прост - если мучает паранойя - то отстреливай все что приближается на растояние выстрела из СВД . вот законченный курс самообороны. 26.07.10 10:33 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    на растояние выстрела из СВД


    Мы опять-таки вернулис к тому, что все, шо несанкционированно приближается на дистанцию 1,5м - потенциальна агрессивно и наказываетца. 26.07.10 10:54 Ro-mario

    • Про кобудо:

     цитата:
    ...мы с приятелем, когда начинали заниматься у одного учителя, он любил принести в зал какую-нить штуку - палочку, тросточку, пояс, куртку от кимоно, и начинал ей кого-нить бить...
    Так вот мы долго думали -какую бы вещь ему принести - такую, чтоб он ей не смог нас побить. Сошлись на том, что можно бы принести презерватив. Притом запечатанный.
    Потом подумали еще...и не стали приносить...


    http://www.superkarate.ru/forum/topic9676.html<\/u><\/a> 04.08.10 20:31 Raskolnikov

    • А это - мотиватор для самневающихся .. "Вот шо, я, гуру, скажу на ваши каменты.."
    <\/u><\/a>
    На самом деле, посмотриш на эдакую тушку - и реально засвербит, что срочно надо в зал, секцию, БК или хоть на спортплощадку .. 27.08.10 15:28     Ro-mario

    • Очередное обновление спама Есть кой-что интересное.. Гуру как всегда, жжот на семинарах
    ***Данная статья посвящена тренингу "Костоломная рукопашка. Секреты спецназа. Как побить Зеленого Берета." (27,28 ноября, Сб и Вс) Чтобы прочитать подробнее про тренинг, кликните http://rubulat.ru/kr<\/u><\/a>
    В основу костоломки, как рассказывал мне Михалыч, положены несколько принципов:
    • «Коготок увяз – птичке пропасть».
    • «За двумя зайцами погонишься – лося проморгаешь».
    • «Перелом хорошо, а три лучше».
    • «Два глаза роскошь».
    • «По яйцу, как четыре по лицу».
    Расшифрую каждый из них.
    "Коготок увяз – птичке пропасть».
    Это когда у тебя наработан навык захвата пальцев -«коготка», он дает возможность перейти к воздействию на сразу ослабшие из-за боли крупные суставы-«птичку». Пальцы мгновенно захватываются при любой возможности, как только внимание оппонента переключается на новый раздражитель («внимание утекло»).

    Нарабатывается это путем нехитрого упражнения: одна ваша рука контактирует с пальцами напарника, а вторая наносит ему все усиливающиеся тычки по болевым точкам. В какой то момент от боли пальцы на мгновение станут слабее. Тут же необходимо провести болевой прием. Более сложный вариант упражнения подразумевает защиту от ударов напарника, с мгновенным переходом на захват расслабленных или растопыренных пальцев. Воздействия на пальцы очень хороши даже в руках слабого против очень сильного противника и дают возможность эффективно защищаться женщинам и даже детям.

    «За двумя зайцами погонишься – лося проморгаешь».
    Идея принципа в том, что одновременное выполнение удара по болезненной точке и болевого приема «разделяет внимание» противника, он теряет концентрацию и тонус. Тут же следует завершение одного перелома и переход на следующий. Причем с каждым новым болевым ваш оппонент все слабее и ваши возможности все больше расширяются.

    «Перелом хорошо, а три лучше».
    В отличии от спортивных видов борьбы, где бросок или взятие на условный «контроль» являются самоцелью, здесь основная задача в причинении как можно большего количества повреждений в единицу времени и перегрузке нервной системы врага избытком болевых импульсов, вплоть до полного ее зависания, т.е. потери сознания («болевой нокаут»).

    «Два глаза роскошь».
    Глаза – это вынесенная наружу и незащищенная черепом честь нервной системы. Тычки и надавливания на глаза очень болезненны и заставляют отвлечься от всего остального. Достаточно удара даже по одному из двух глаз, как оппонент теряет мышечный тонус, облегчая проведение приема.

    «По яйцу, как четыре по лицу».
    Подготовленный боец или уличный хулиган может иметь закаленную в боях нервную систему, многократно переломанный нос, пробитую башку, негритянские губы настоящего боксера и довольно спокойно выдерживать удары, отправляющие в глубокий нокаут социально адаптированного человека. Крепко пьяный человек, не говоря уже о находящемся под влиянием других психоактивных препаратов, может вообще полностью игнорировать удары по лицу, несмотря на сломанный нос, челюсть и выбитые зубы. А вот удар по гениталиям или рывок за них сразу же открывают ворота к быстрой и действительно легкой победе. Можете проверить, если не верите=)***
    Канец цытаты. Выноситца, как всегда, на суд товариства . 26.10.10 11:23     Ro-mario

    • Форум Сергея Бадюка<\/u><\/a>:

     цитата:
    Именно после 20 с лишним лет занятий карате уверенно заявляю что для того чтобы подготовиться к реальному уличному столкновению прежде всего в плане ударной техники рук нужно заниматься боксом и лишь потом дополнять его техникой карате. Мнение лично мое , может не совпадать с вашим но тем не менее оно есть.


    Даже вот так 26.10.10 17:29     DAP

    • Ro-mario пишет:
     цитата:
    Выноситца, как всегда, на суд товариства


    Так ничего нового нет, вроде прописные истины. Кстати, у меня супруга виртуозно владеет выламыванием пальцев, причем действует на автомате, инстинктивно. Х.З. где научилась, кто научил . Я пару раз на себе испытал - больно-то как, аж слезы из глаз брызгают (ну у нее в принципе руки (кисти) очень сильные). 26.10.10 20:12 kozerog-1972-35

    • kozerog-1972-35 пишет:

     цитата:
    (ну у нее в принципе руки (кисти) очень сильные).


    Этж здорово Отбери у нее "бизон" и перепрячь! 26.10.10 21:28 Ro-mario

    • DAP пишет:
     цитата:
    Форум Сергея Бадюка:
    цитата:
    Именно после 20 с лишним лет занятий карате уверенно заявляю что для того чтобы подготовиться к реальному уличному столкновению прежде всего в плане ударной техники рук нужно заниматься боксом и лишь потом дополнять его техникой карате. Мнение лично мое , может не совпадать с вашим но тем не менее оно есть.

    ИМХО, согласен с этим, скорее всего в первую очередь руки в ход пойдут. Кроме того, чисто логически, нанося удар ногой, человек как "двуногое прямоходячее" сразу теряет устойчивость, чем легко может воспользоваться оппонент (некоторым неподготовленным и не имеющим должной растяжки, даже посторонняя "помощь" не требуется сами падают). Поэтому, если и задействовать ноги, то на нижнем, максимум среднем уровне. Кстати, читал, что Брюс Ли до встречи с Чаком Норрисом не практиковал удары ногами выше пояса (якобы Норрис показал ему "высокие" удары). Из жизни... знаю пример, когда парень, отслужив срочную в ВВ, в драке в студенческом общежити, неудачно приземлился после удара ногой в прыжке, как итог полтора года - сначала в апарате Илизарова, затем с палочкой, правда после восстановился полностью (нужно врачам должное отдать - грамотно кость по осколкам собрали и слепили) до сих пор в ОМОНе служит, несколько раз в командировках был.

    Но существует и другое, не менее авторитетное чем Бадюка, мнение: из воспоминаний Тадеуша Касьянова<\/u><\/a>
     цитата:
    Первый же спарринг со Штурминым произвел на уверенного в себе боксера Касьянова сильное впечатление. Он вспоминает, что так и не сумел войти на дистанцию ближнего боя. Ноги противника мелькали в опасной близости от его головы, а у него в арсенале не было контрприемов на такой случай.

    27.10.10 20:50     kozerog-1972-35

    • kozerog-1972-35 пишет:

     цитата:
    согласен с этим, скорее всего в первую очередь руки в ход пойдут. Кроме того, чисто логически, нанося удар ногой, человек как "двуногое прямоходячее" сразу теряет устойчивость, чем легко может воспользоваться оппонент


    согласен, и еще поскольку удар рукой быстрее на порядок, 0.2 супротив 0.8 03.12.13 18:21 Стасег

Luxembourg   Ответить 06.01.10 02:59
Кто что может отписать у кого есть опыт итп интересные истории?
    • Мда, видимо временно завязываю с БК - вставил недавно передний мост, дорого, сцуко, и капу теперь стремно надевать .. 09.03.12 12:17 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Мда, видимо временно завязываю с БК - вставил недавно передний мост, дорого, сцуко, и капу теперь стремно надевать ..


    У нас тоже скуксился БК, хотя иногда встречаемся в какой-нибудь пивнушке так как сдружились. У кого работа, пара семьей обзавелись, как то интересы что ль сменились, поуспокоились поугомонились, многие по качалкам разбрелись.
    Последнее время приходило много школоты (10-11 кл) и первокурсников, надолго не задерживались. 09.03.12 17:57 Luxembourg

    • Proof666 пишет:

     цитата:
    со мной происходит всякая хренота, как-то невезёт вобщем.



    Как это знакомо http://neklinkovoe.forum24.ru/?1-8-0-00000003-000-0-0-1261751420
    ЗЫ: надеюсь это все приснилось.
    Вообще тему немного для другого создавал - именно узнать о Бойцовских клубах. А пост надо перенести в другую тему 06.01.10 13:49 Luxembourg

    • Думаю, путаница из-за сокращения БК. Надо уточнять, а то так зашифруемся, что отдельно ветку для комментариев создавать придется. 06.01.10 14:00 Raskolnikov

    • Пруф перенеси пжалста "Сходил за пивком" в приватный раздел что-ли, или в самооборону или в боевые искусства можно даже отдельной темой(просто скопируй мышью а здесь потри), а то люксембург действительно другое имел ввиду 06.01.10 14:10 Стасег

    • Думаю с пояснением в скобках Мыловары будет понятнее 06.01.10 17:27 Luxembourg

    • Как сказка верится, а в реале бессистемно ломать зубы какой смысл? Или где-то такое существует? Или я не про то подумал? 06.01.10 21:01 Raskolnikov

    • Существует реально, и сайты и видео и фотки, только конспирируцца 06.01.10 23:23 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    только конспирируцца


    Гы! ткни в поисковике "бойцовские клубы" - и целый ворох вывалицца! В реале существуют уже года 4-5, по слухам движение зародилось в Челябинске, хотя х.з. По России - несколько десятков. В Москве - от 5 и х.з. сколько еще появилось (пять -точно знаю). В целом похожи первичной философией и мотивацией, незначительная разница может быть в правилах места и способа проведения боя. Держатся на нескольких "пассионариях" (Л.Гумилев ), на которых организация, оповещения и встречи. Многие приходят один раз и больше не появляются, другие начинают приходить постоянно - формируется костяк клуба. 08.01.10 02:32 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Держатся на нескольких "пассионариях" (Л.Гумилев


    08.01.10 16:44 Стасег

    • Я ждал твоего ответа , так как с форума больше не знаю никого
    Может еще расскажешь, первые бои итп? 08.01.10 02:56 Luxembourg

    • Неудобно как-то, я ишшо начинающий вроде , но мысли в кучу соберу, расскажу! 09.01.10 15:34 Ro-mario

    • Нуу, если сначала начинать, то проблема именно в том, чтобы начать! (сорри за каламбур! ) Бытовуха, хроническое отсутствие времени, болезни, перманентный бодун, лень, наконец - 1Й раз очень тяжело свою попу притащить в клуб, тем более, зная, что напинают. У меня 1 бой вапче сумбурный был - махал-махал клешнями, получил лоу в бедро и очнулся уже в захвате на шею на полу. Очень не хотелось, но пришлос ладошкой хлопнуть.. Для меня вообще сложно четко сформулировать, зачем я хожу. Ведь это не тренировки. Синяки, сечки - с известной стабильностью. Наверно, главное - именно преодоление себя, свое слабости чтоли, лени.. Я ведь не дрался лет с 16-17, пихание в метро-на остановках не в счет (мож, везло просто? ). Так что жосткая практика - это плюс. И потом, мне еще двух парней поднимать, так что мне им советовать, если сам на себе не испытаю?
    Помню, осенью пришол мужичок - лет под 40, с брюшком, обычный савершенно, 165-167 ростом. Дрался с парнем 19 лет, дрался истово, не обращая внимание на стиль и правильность. Получил свои люли, сам навешал и ушол, очень довольный. Когда на прощание всем руки жал - прям светился изнутри. Видел я его всего 15 минут. Нашол он для себя чтото, видимо. И узнал про себя много конечно (что и важно).. 20.01.10 16:37 Ro-mario

    • А следующая проблема, как я предполагаю - медицинское обеспечение. Капа, если вообще там разрешена (не знаю, сорри), не всегда спасает. А зубки вставлять - дорого.
    Я считаю, что участие в БК не всегда оправдано. Есть дело жизни, какой-нибудь бизнес, к примеру, или правозащитная деятельность. Прийти в зал заседания с кровоточащей дыркой в щеке тоже не есть гуд. Да и вообще, знаете, здоровье беречь надо. Я думаю, врачи со мной согласятся, что в БК должны быть бойцы, а остальным там не место. 20.01.10 18:05 Велемир Веденич

    • строго говоря-на БК оговариваются условия.
    может не на всех,но если люди нормальные собрались-то так и делается.
    и бой может легко проходить в бокс. перчатках, и без ударов ногами по лицу.и капа, если не хлам за 50 рэ- то защищает на ура. 20.01.10 19:21 Сидор

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    Я думаю, врачи со мной согласятся, что в БК должны быть бойцы, а остальным там не место.


    Бойцами не рождаются. И не все сорвиголовы, каждый день учавствующие в уличных драках. Никогда никто не задумывался о феномене околофутбола? Зачем многие солидные дяденьки одеваются спортивные костюмы вместо деловых и идут бить других солидных дяденек? Аналогично и здесь - дав и получив несколько раз по репе начинаешь по другому к этому относиться, равно как подругому смотреть и на другие вещи этой жизни.

    Сидор пишет:

     цитата:
    если не хлам за 50 рэ


    Ээ а разница? Меня и за 50рэ тьфу тьфу тьфу не раз выручала. Прозрачненькая такая на верхнюю челюсть

    Сидор пишет:

     цитата:
    и бой может легко проходить в бокс. перчатках, и без ударов ногами по лицу.


    Такого хватает и на тренировках по боксу 20.01.10 19:46 Luxembourg

    • ненене. прозрачненькую выкини))и никогда не пользуйся-зубы дороже))
    лучше возьми капу, к примеру паффен спорт-короче ее в кипятке размачиваешь и под себя подгоняешь.
    вот эта нормально держит.
    про перчатки-это к примеру, но! драться голыми руками-это тоже не вариант. можно легко пальцы повредить.
    кста-англицкие боксеры, в ТЕ времена проводили по 12-15 боев в жизни. и все. потом руки уже были через чур искалечены. 20.01.10 19:52 Сидор

    • Сидор пишет:

     цитата:
    лучше возьми капу, к примеру паффен спорт-короче ее в кипятке размачиваешь и под себя подгоняешь.


    И свою я точно так же размачивал в кипятке и доделал до такого состояния, что она спокойно держится на верхней челюсти не падая, что очень удобно.

    А руки обматываются бинтами. Тогда и времена были жощще, кастеты - легальны а девушки красивше 20.01.10 20:08 Luxembourg

    • "сохранность зубов-дело рук их владельцев"))))
    про перчатки я сказал к примеру-если человеку по должности или еще каким причинам не пристало ходить с синяками на лице, а подраться есть желание- то всегда есть возможности. 20.01.10 20:14 Сидор

    • Блин, компутер ссученый! пардон, больше полпоста как корова языком слизала, глюкинах.. Позже ешо допишу, но про договорные бои - стопудово "да"! Каждая пара оговаривает руки-ноги, партер, только руки, миксфайт. При мне никто не использовал локтей-коленей, но каждый 2-й - низкие атаки по ногам, вход в ноги и партер с удушением. А насчет бинтов - лучше с ними - сложнее пальцы выбить. 20.01.10 20:18 Ro-mario

    • Кстати - почему удары локтями и коленями так часто запрещаются? Действительно ли настолько убойны? Может стоит первый удар наносить не боковой\прямой в челюсть а именно локтем?
    20.01.10 20:56 Luxembourg

    • От удара локтём эффект как от молотка. В "Военной тайне" было об этом, но там советовалось придерживать голову оппонента.
    А вот из жизни:
    http://www.youtube.com/watch?v=u1hjOhqTJjA&feature=related

    20.01.10 21:42 Велемир Веденич

    • Локоть рулит! Только нужен глубокий резкий вход, желательно с удержанием оппонента накладкой на плечо-шею, либо неявное сближение как в клипе - пацан технично приложил, стук как от дубины! 20.01.10 22:19 Ro-mario

    • А вообще, возвращаясь к БК, самое сложное - организация. Этим занимаются 1-2 человека, на которых определение подходящего места, оповещение, встреча и сбор, медобеспечение, а зачастую и парамедицинская помощь (не зря говорят - носите с собой медполис, мало ли! ). Если есть сайт, оповещение вывешивается прямо в гостевой или на форуме, либо сбрасывается по мылу, либо смс., обычно за 2-3 дня до встречи. Кстати, встречи "на перчатках" у наших проходят каждую неделю и называютца "обмен опытом" То есть это в общем-то и есть тренировки, а бой - это бой. Вот и картинко жизнерадостная попалась (спёр аттуда без разрешения и к этим ребятам отношения не имею, к большому сожалению! )

    21.01.10 01:09 Ro-mario

    • Фактически организоваться не проблема, зимой тем более - любая заснеженая поляна (за бой замерзнуть не успеваешь, а стоять резона нету чтобы не холодно было). 21.01.10 01:50 Luxembourg

    • вон чО продают))
    http://sistemaboy.ru/
    а вы все-кастеты,кастеты)))
    3 книжки прочитал и все)))никаких бк не надо)
    21.01.10 14:43 Сидор

    • Сидор пишет:

     цитата:
    вон чО продают))


    Даа, бывает жо такое.. И самое прикольное - ктото еще и ведецца на ето разводилово! Скока мэтры не предупреждали (А.К., Сенчуков - эти точно!).. Даже неудобно повторять после них - нет и быть не может того, что не оплачено реальнымим кровью и потом, т.е. именно пахотой на татами и ринге. Природа подскажет - это тока в первом сексе хорошо но никак не в такой жесткострессовой сфере отношений как их выяснение. Эт не я эт АК еще писал в "мужике". 21.01.10 22:24 Ro-mario

    • Кстати, по поводу синякофф. В сентябре было очень весело - славно помахались в лесу, уже по дороге домой чуйствовал, что "чтото растеть" И точна - хорошо бровь подбили, гематомка растеклась вокруг и знатный такой синячино получился! Две недели потом народ на работе веселил, говорил, мол, на тренироффки по таю хожу.. Вообще, когда перед боем мажешься спец.мазью или вазелином, ссадин и "сечек" намного меньше. Капа, если плотно держишь ее, сама по себе хорошо зубы защищает, даже если наполучаеш в челюсть пару-тройку раз (смотря, правда, с какой силой!). В обчем, если вам не надо на переговоры/выставки/семинары) - синяк вещь вполне обыденная и через пару-тройку дней приколов от коллек не замечаемая (какой бы дикий цвет не имел ). И как говаривали опытные бойцы, чем больше получаешь по морде - тем меньше синяков вскакивает. Толи шкура крепче становицца, то ли защита качественней.. А может, и то, и другое. 28.01.10 14:56 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    И как говаривали опытные бойцы, чем больше получаешь по морде


    Набивается поверхность рабочая, это даже не опытные бойцы понимают, а после двух месяцев занятия боевкой любой 28.01.10 15:15 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Набивается поверхность рабочая


    Ну почти как в анекдоте "что голова! - это же кость!" 28.01.10 15:24 Ro-mario

    • Кстати, Люксембург, как досуг на крайние выходные? Встреча состоялась? Мне-то вот похвастаться нечем.. 01.02.10 17:43 Ro-mario

    • Собиралось уже несколько встреч но, в основном собираются ровесники максимум 20+\-3 года, состав более менее стабильный но особой конспирации нету.
    В этом мне очень интересно привлечь дяденек постарше - всегда было интересно (возможно мне кто то и ответит тут) - с возрастом чувствуешь прилив сил или наоборот годы дают свое, что уже сложновато с 18-19 летними парнями "спарринговаться"?
    Может как побольше будет практика и напишу как лучше все организовать, у нас пока очень очень просто - полянка с утоптанным снегом, вокруг бойцы и в середине двое дерущихся одежда конечно не пуховики, но спортивные костюмы и шапки. Капы - по желанию (большинство бойцов неопытные к ним еще не привыкли да и на морозе не то чтобы совсем неудобно).
    Но - масса положительных эмоций присутствует, к тому же ушибленные места сразу можно приложить снег 01.02.10 21:19 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Капы - по желанию


    Блин, я б скорее без бинтов вышел! Остатки зубков всеж хочецца сохранить! Самое главное - что эмоции положительные, здоровый адреналин выжыгает нафик все негативные эмоции, после боя по другому на всех смотриш и на себя тоже. Ярость во время боя тоже присутствует, но она скорее не персонифицирована, противник в бою безличен (для меня по кр.мере) , скорей, это ярость на свою немощь, страх боли, боязнь удара. Сорри, если путано. Вы молодцы все! Потом и народец постарше подтянецца! Вспомним про традиционные кулачные бои по субботам в деревнях - это почти вчера было, память еще сидит в крови.. 01.02.10 23:16 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Блин, я б скорее без бинтов вышел!


    ну вот и тут все больше участников решает что лучше привыкнуть к капе чем без нее 01.02.10 23:38 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    привыкнуть к капе


    Привыкнуть к капе чтото не получаецца! Уж больно воздуху с ней мало! А если без проемов, сплошная - ваще синий становишся! 02.02.10 00:13 Ro-mario

    • Так нужна только на верхнюю челюсть - походи пару дней по дому пожуй ее - привыкнешь (потом жевать ее даже нравится)
    А в бою ее вообще не замечаешь. 02.02.10 01:08 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Так нужна только на верхнюю челюсть


    Так у меня она и есть! Просто походу хронический насморк.. Поетому когда во время боя ее грызеш, аж вдохнуть забываеш (чем пользуется опытный народ, ловя на удушающий). 02.02.10 01:18 Ro-mario

    • Странно я и ртом могу дышать с ней. как то не задумываюсь чем дышу во время боя 02.02.10 01:24 Luxembourg

    • Я тут хотел привести еще несколько плюсов БК (о минусах сложно говорить - они и так на лице -с кем не бывает). За неполный год я подметил несколько:
    1. Само собой - уверенность в себе повышается!
    2. О себе узнаеш много нового - хорошего (отчего идет пункт№1) и не очень ..
    3. Лично я стал спокойнее в общении - после выброса агрессии в зале, уже не так прет скандалить и выяснять отношения, даже глупые шутки тока мимолетную улыбку вызывают. Наверное, уже знаешь, чем все это кончится и удивить тебя оппоненту будет сложно (ну если тока неожиданно на таран с ножегом наперевес пойдеть ), а вот он, бедолаго, не знает, во что влезть хочет, вот и нервничает.. Бойцы того же кои на форуме своем и в клубе говорят про то же. Ну им можно - етто ж ваще звери ! 08.02.10 10:51 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    глупые шутки тока мимолетную улыбку вызывают.


    Вот это да
    Вообще эмоции притупляются, но не в общении с хорошими друзьями. 08.02.10 22:53 Luxembourg

    • Эх, какое небо голубое! Бои на ура прошли, седня народец чтойто был более традиционен - одни кулачные поединки, даж без ног. Из любителей миксфайта - тока одна пара из 8, да и то - сразу партер и красивый выход на рычаг локтя. не успел народец насладицца зрелищем .. 14.03.10 13:39 Ro-mario

    • Proof666 пишет:

     цитата:
    пример женского бойцовского клуба


    Чтото врядли.. Больше похоже на стеб по кадрам из фильма "БК".. Хотя, черт их знает, бап этих .. С такой же помпой можно стравить Моисеева со Зверевым - во було бы зрелишше .. 18.03.10 17:09 Ro-mario

    • Фу гадость какая 18.03.10 21:36 Luxembourg

    • Ой, спасибо тому, кто картинки убрал! Шоб новичков с толку не збивали ! Всеж тема такая.. личная.. 21.03.10 22:56 Ro-mario

    • а я в метро наклейку нашол - http://fightclub.net.ua/skachat-boi-video.php
    - сами просили на свои сайты ссылки ставить - кагда ничиво не болит то прихожу падрацца - очень оживляет - люди все самые достойные - патамушто таких мало - восновном говорят - да туда ходят те кому не хватает уверенности в себе - я на это отвечаю - да канешно вот у тебя например уверенности хватает . поэтому тебе это нахуй не нужно , а вообщето на самом деле ты проста сцыкун 09.04.10 17:56 popov24

    • Товарисч popov24 , а ты долго скрывался ! В полку прибыло, вот я о чем. По поводу уверенности - несовсем так, скорее - себя проверить штоле. А потом за новыми дозами начинаеш приходить. Офигенно от бытовухи лечит! И что интересно - действительно парни достойные там - встречаеш 1й раз - а скока общего!

    popov24 пишет:

     цитата:
    сами просили на свои сайты ссылки ставить


    Слазил по сцыле, здорово! Тока в нашем БК фото-видео низзя и я ребят понимаю - это очень личное дело! А парни из РФК молодцы, активные ! Везде отметились, кстат, походу крупнейший БК в Белокаменной. 09.04.10 19:50 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Товарисч popov24 , а ты долго скрывался ! В полку прибыло, вот я о чем. По поводу уверенности - несовсем так, скорее - себя проверить штоле. А потом за новыми дозами начинаеш приходить. Офигенно отбытовухи лечит! И что интересно - действительно парни достойные там - встречаеш 1й раз - а скока общего!


    А я кстати поостыл.
    У нас было что в БК приходили в основном новички подраться. После того как около полугода отходил на бокс, уже замечаешь что чего то совсем не то в БК - бить новичка совсем не хочется, драться не в полную силу тоже. Уже нет тех радостных эмоций как в начале. Просто еще одна драка, только без перчаток и не на ринге. В итоге на тренеровках выкладывался как лось, учеба. работа, тренеровки - не хватает времени на БК.
    Сам себя ловлю на мысли - что не придумываю ли сам себе отговорки, чтобы не ходить. Но во всяком случае желание отпало, это все равно что на ринге в спарринг выйти с новичком который ничего не умеет и легко его если не нокаутировать, но отбить у него всякое желание заниматься. А может как ни прискорбно я сцыкун , привык к перчаткам и боюсь переломанных ребер и сломанного носа.
    А насчет видео - я тоже против. Появляется нездоровое соперничество. Как то на тренеровке устроили подобное - два новеньких спарринговались а мы ринг окружили и кто то одного подбадривал, кто то другого, правда на видео не снимали - те вошли в кураж. Лишнее это, каждый в БК приходит для себя. 09.04.10 19:59 Luxembourg

    • там выложены только старые - новые доступны для членофф члены - которые уже принимали участие 09.04.10 19:59 popov24

    • вопервых сам выбираеш себе соперника - или тебя выбирают - так не выбирай слабакофф , а во вторых кто пришол в бк уже не слабак - а если хило выглядит - так наверно туза в рукаве прячет - и приходят туда не за победой а "шоб спастись" - это клуб по интересам - вот мне говорят : пайдем бухнем - я отвечаю нехачу - мне - тышто бальной ? - я - ну да я бальной , а пайдем падеремся - ты што ебанутый ? - ну да я ебанутый - а в БК - так нормальный - как все 09.04.10 20:13 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    вопервых сам выбираеш себе соперника - или тебя выбирают - так не выбирай слабакофф , а во вторых кто пришол в бк уже не слабак - а если хило выглядит - так наверно туза в рукаве прячет - и приходят туда не за победой а "шоб спастись" - это клуб по интересам - вот мне говорят : пайдем бухнем - я отвечаю нехачу - мне - тышто бальной ? - я - ну да я бальной , а пайдем падеремся - ты што ебанутый ? - ну да я ебанутый - а в БК - так нормальный - как все



    Попытаюсь объяснить, думаю поймешь так как тоже и на бокс ходил и БК знаешь на собственном теле.
    В том то и дело что идут в БК насмотревшись фильма\начитавшись книгу, у нас была практически одна студенческая молодежь. Но фильм - фильмом, книга - книгой, а удары реальные, отхватив люлей начинали и удара бояться, и шарахаться, и вообще понимали что зря пришли то собственно. Самооценка падает, если перестать ходить - упадет еще больше. Как правило спортсмены не заглядывают в такие клубы (по крайней мере у нас) - хватает тренеровок. Я и сам тогда занимался не долго когда начинал с БК возиться, фактически новичок, качалка до этого, но она как известно голову не набивает. В итоге последние сходки заканчивались на том что кто имел хоть малейшее представление просто рассказывал и показывал погрустневшим новичкам классическую двоечку и советовал ходить на бокс.
    Когда же встречались два одинаковых примерно по уровню боксера, то это был обычный спарринг, с продумыванием действий противника, использование отработанных хитростей, но ну мне тебе объяснять. Но это был никак не бесшабашный, ураганный бой, то, чем мне запомнились первые сходки БК. Да, со стороны это смотрелось может техничнее и "профессиональнее" чем когда два новичка мутузили друг друга мельницей, но мне от этого не легче - адреналина теряется, вступает сухой холодный расчет и приобретенные на тренировках навыки. И не надо подставлять лоб под удар (с)HII естественно без перчаток это не спасет, но отклон назад с последующим рывком точно в челюсть\нос\глаз - самая верная тактика. Равно как и локтевая пассивная защита - пальцы выбивали на раз, драться дальше не могли. (правда мне в локоть по нерву неудачно прилетело, но тьфу тьфу тьфу до свадьбы заживет, но по сравнению с эффективностью - это пустяк)
    Когда подумывал а не сцыкун ли я, сразу думаю - но ведь на ринг выйти тоже смелость нужна, да и от маргинала в случае чего убегать в ужасе не собираюсь.
    Но в БК я уже видимо получил свое.
    А насчет хило выглядит\тебе бросают вызов - мне из-за внешности вызов бросали крайне редко, тот кто был хилый - может это относится к более старшему возрасту, но как правило на серьезных противников не нарывался, а кто был помощнее - все равно навыков бокса не было, от первой же двойки, либо даже удара левой оседали. В общем - или в наших областях народ различается, или я не знаю что.
    Единственное что думал - знаю у ЛКН есть свои БК наподобие, у них характер горячий, может туда стоит сунуться. Вот это уже поболее проверка духа.
    09.04.10 21:31 Luxembourg

    • popov24 пишет:

     цитата:
    так не выбирай слабакофф , а во вторых кто пришол в бк уже не слабак - а если хило выглядит - так наверно туза в рукаве прячет - и приходят туда не за победой а "шоб спастись" - это клуб по интересам - вот мне говорят : пайдем бухнем - я отвечаю нехачу - мне - тышто бальной ? - я - ну да я бальной , а пайдем падеремся - ты што ебанутый ? - ну да я ебанутый - а в БК - так нормальный - как все


    Подпишусь под каждым словом!
    Кстати, не раз видел, что дрищи на вид - весьма резкие и шустрые бойцы.
    Еще. Если нет спецом желания побиться с челом тяжелее (выше, ниже, толще и.д.) тебя, то вместо абсолютки имеет смысл разбиватся на пары примерно одного веса. Для новых это удобней всего.
    Люкс, я так понял - вы там кулачным балуетесь? Это оптимально, но действительно быстро может перейти в "спарринги бес перчаток". По договору - подключаем ноги (эт уже кикбокс), партер с "болячками" и удушением, броски и партер с добиванием (кулаками, ессно) - эт уже миксфайт! Ну и кто любит пагарячее - подключай локти-колени. Вобчем вариантов много достаточно, на любой вкус.

    Luxembourg пишет:

     цитата:
    Единственное что думал - знаю у ЛКН есть свои БК наподобие, у них характер горячий, может туда стоит сунуться. Вот это уже поболее проверка духа.


    Чесно гря, даж не знаю. Эт у них "для сваих" - смотря как примут. Силу то они уважают, если нормальные - бой честным будет, либо поглумятца, грязно битца будут.. Х.З. в общем, как с ними себя вести. Если это сравнительно "открытые" встречи - действитно, чего не сходить. 09.04.10 22:42 Ro-mario

    • ну там по ссылке моей можна кое чего и посмотреть , а второе - колхоз дело добровольное 09.04.10 22:42 popov24

    • на встречи редко более десяти человек приходят , всегда есть новички , всегда есть костяк. никогда не превращают мероприятие в тренировку - этож не децкий сад - хош готовься хош нет - тваи праблемы - пришли- подрались- разбежались-все-кажждый человек там десятка стоит 09.04.10 22:54 popov24

    • Именно! Ты пришол себе доказать чтото, преодолеть свои лень, страх, боязнь травмы. Это уже определенный настрой! Распыляться на тренировку - убивать саму суть сбора для боя! Можно по договору назначить другой день лучче - для именно "вполсилы", отработки движухи, обмена опытом. 09.04.10 23:09 Ro-mario

    • Вот кстати с ногами и борьбой хороша идея. А то у нас действительно кулачные бои, ногами и тем более броски\болевые не умеет никто. 09.04.10 23:21 Luxembourg

    • дружище - ты по моей ссылке кино можешь скачать? или она у тебя не открывается ? там боксом и не пахнет . ну не скажу што это уличный бой (там нет моих любимых грингеров и пистолета в левой и дубинки в правой) но всетаки опасаясь сломать пальцы и получить сломанное ребро , а также голый кулак пролазит там где боксерская перчатка не пролазит и травмирует то што она не травмирует) а также ноги лаукики - што в кикбоксинге не употребляется ) заставляет бойца быть ближе к истине 09.04.10 23:34 popov24

    • Видео не качается, регистрация отчего то не проходит скидывает на "Невозможно отобразить страницу" 10.04.10 00:18 Luxembourg

    • ну невозможно значит не возможно - вы меня сильно удивили- клубто не БАКСЕРСКИЙ А БОЙЦОВСКИЙ - зепрещено только по затылку бить - хочеш так по качергински рви противника зубами - есиб это был бокс то он мне нахуй не упал - бокс для меня пройденный этап мнеж как клячку уже не светит милион заработать на боксе - но я ж эксперт - качергинский стритфайт - О 10.04.10 00:28 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    клубто не БАКСЕРСКИЙ А БОЙЦОВСКИЙ


    А объясню почему так. Руками то работать легче, к примеру кто отходил на бокс - зачем подставляться под удар и махать ногами, если можно отлично руками ушатать. А в партер стараешься не подпускать. Вот и пошло как то постепенно кулачные бои. 10.04.10 00:53 Luxembourg

    • нет дружище - боксер элементарно убивается лоукиком - потомушто не знает што это такое - я не поленился и узнал - еще боксер не знает што такое удар головой,удушение ,укус,локоть, колено(этож просто а вы мне про кинно с мавашами-какие нахуй маваши?) - короче или ты поймеш это или ты труп в нашем клубе - у вас я понял - децкий садик- но лутше чем нолик 10.04.10 01:32 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    децкий садик- но лутше чем нолик


    Отчасти согласен. Детский садик - это когда в перчатках спарринговых собираются.

    Лоу кик согласен, сложно среагировать когда все внимание уже по привычке на верхней половине тела.
    А насчет болевых - сложно его провести, нужно наверное хотя бы год борьбой отзаниматься (по себе знаю что сложно, год не занимался). Выйти из болевого много легче чем его сделать.

    А вообще по хорошему надо не тут оправдываться а организовать все заново только более жестко, кому не нравится никто не держит. 10.04.10 02:05 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    нужно наверное хотя бы год борьбой отзаниматься


    год это не срок - век живи век учись - если не двигаться - будет жопа
    видео не качаица наверное из-за специальных региональных настроек или может у тебя кодекоф нефатает? ну я не хакер . найду какой нибудь характерный бой - так сам попробую его гденибудь разместить и ссылку сюда
    у нас ребята особенные - они боли нихуя не чуствуют (как питбули), им три зуба выплюнуть - да как нехуй делать - таких мало - из таких гвозди нада делать 10.04.10 02:30 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    у нас ребята особенные - они боли нихуя не чуствуют (как питбули), им три зуба выплюнуть - да как нехуй делать - таких мало - из таких гвозди нада делать


    Каждый кулик свое болото хвалит, но конечно похвально, наверное и постарше уже студентов перво-третьекурсников 10.04.10 02:52 Luxembourg

    • а какое значение имеет возраст??? наличие боевого духа(у питбулей это называеца ГЕЙМНОСТЬ ещо агрессивность выносливость способность бороца и способность КУСАТЬ!!!!!!!) - и больше ничего.знаеш таких персонажей - суворов ; наполеон ; гитлер ; ленин ; сталин; пеночет ----- отличались слабым здоровьем и хилым телом - почти как питбуль - а разве не фтом смысл - штобы тем или иным способом навязать другим свою волю ? 10.04.10 03:10 popov24

    • Не сдалсо - значит, не проиграл! Пряма как Качергин .. А киевлянам -респект, железные парни! Возраст - дело десятое, канешна, молодых побольше - 18-25, но и 40летние дядки заглядывают, да и мне, на минуточку уже за тридцать! Дети, семъя блин, бытовухо - как затрахат - бегом в клуб! Скриплю, канешна, малость, дыхалка могет подвести - но ничего, это потом замечаетца, а так - вперед! 10.04.10 15:15 Ro-mario

    • Ну и для народа!


    http://www.r-f-c.org/
    http://palanik.net.ru/begin (это мои братья ) 12.04.10 10:43 Ro-mario

    • Мыловарийная пряжка=)

    14.04.10 22:55 Велемир Веденич

    • Типа Да ! Ну и еще из нетленки! Хотя, "Хватит себя жалеть, приходи в клуб!" мне тоже понравилось..
    19.04.10 16:02 Ro-mario

    • Ну и еще. Скоро в бой!
    22.05.10 19:17 Ro-mario

    • Мда, лето уже чувствуеца.. Народу мало, видимо, все уже по деревням-дачам разъезжаюца .. Походу придется устраивать перерыв до сентября.. Хорошее время заняться офп и сфп - целых три месяца теплых впереди . 23.05.10 18:40 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Мда, лето уже чувствуеца.. Народу мало, видимо, все уже по деревням-дачам разъезжаюца .. Походу придется устраивать перерыв до сентября.. Хорошее время заняться офп и сфп - целых три месяца теплых впереди .


    Если студентов много - сессия 23.05.10 22:41 Luxembourg

    • Точна! Как сам не догадался! Кстати, закрытие сезона или нет, а кулачные бои седня решили последний раз провести - в том смысле, что со следующего раза - тока миксфайт! - руки-ноги-броски-партер. Микс тока с виду жесче, он вариативнее и психически напряженнее, а травм в нем - не в пример меньше, чем кулак на кулак, а-ля бокс без перчаток. 23.05.10 23:11 Ro-mario

    • Вы сейчас на природе или зал есть? 24.05.10 00:00 Luxembourg

    • Да, с конца апреля на природе, благо тепло. 24.05.10 17:41 Ro-mario

    • Знакомый из БК нарисовал, типа реклама

    19.06.10 19:46 Luxembourg

    • Уж бона мужик какой-то бюргерский получилсо .. У нас все больше ребята 19-30 лет с интеллигентными лицами и безумным взглядом .. 21.06.10 10:35 Ro-mario

    • Блин, сессия видимо, кончилась и пошли вопросы - а что, точно до сентября? Летом боев не будет? Проснулись , блин .. 25.06.10 10:24 Ro-mario

    • 27.06.10 11:07 Luxembourg

    • Вопрос по теме: если я скажу, что мне в жизни сейчас приходится и дальше придётся зарабатывать мозгами, и поэтому я не иду драться в БК, обвинят ли меня в трусости или ещё каких-нибудь отрицательных качествах? Просто я тут с другом-врачом поговорил, так он не рекомендует такие вещи практиковать.
    30.06.10 22:04 Велемир Веденич

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    Вопрос по теме: если я скажу, что мне в жизни сейчас приходится и дальше придётся зарабатывать мозгами, и поэтому я не иду драться в БК, обвинят ли меня в трусости или ещё каких-нибудь отрицательных качествах? Просто я тут с другом-врачом поговорил, так он не рекомендует такие вещи практиковать.



    Мне тренер то же самое говорил
    С одной стороны если боишься переломов и прочего, то трусость. Либо боязнь риска. Но - каждому свое, БК может и не пригодиться вовсе в жизни. С парашютом тоже не все прыгают - что это, трусость?
    Говорю это не как гуру и мегабесстрашный боец, сам то с БК завязал, и искал кучу оправданий сам перед собой, и что времени вроде не хватало, и что наскучил он мне, и в бокс ушел, но все равно в глубине души сам себе оправдание ищу.
    Но из программы БК что говорилось "Потеря страха, и прочее" я бы не советовал идти ради этого. Да, клин клином вышишибают, но хватит ли сил и времени ходить и драться? В любой секции то втяг идет постепенный и грамотный, да еще и с пользой. Результат то будет имхо предсказуем - год стажа раз в неделю к примеру в БК не так полезен как год регулярных тренеровок.
    Просто помутузиться - можно. И то я бы советовал просто придти в секцию бокса, встать против более сильного противника и попытаться его избить. Поинтереснее.
    В общем сложный вопрос, с интересом бы Попова и Ромарио выслушал. 30.06.10 22:34 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Попова и Ромарио выслушал


    Што я, гуру штоле ? Выскажу свои соображения. В БК прежде всего приходят те, кто по каким либо причинам не проводили реальных схваток (ну, карате-сётокан там, ушу всякое ), либо решили себя попробовать без экипировки (капа не в счет, можно без бинтов), либо по причинам морально-этического характера давно (или никогда не дрались на улице). Тут дело именно в решимости притащить себя на первый бой, заранее часто и не догадываясь, как это выглядит. Человек осознанно идет на риск. Он может выбрать бокс или миксфайт (по стилю поединка), но все равно это будет схватка на кулаках с реальным человеком. Травм, кстати, не особо много, синяки и сечки я в расчет не беру - в основном, это выбитые пальцы и запястья. Все-таки бьют сильно, но аккуратно, зачем осознанно травмировать противника. То есть нос и голова у вас остануться целы, на лоб удары принимаются довольно легко (кулак-то не кувалдо, жалко все же ), но вот синяками нататуировать руки-плечи - это как здрасьте. Кажется, я размыл смысл словами. Если тебе нужно придти на бой - ты это чувствуешь и если не приходишь - перед собой стыдно. Если не нужно на данный момент - ну и тренируйся на здоровье, если ты в боевой готовности, где ж здесь трусость?
    С уважением ко всем! 30.06.10 23:03 Ro-mario

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    дальше придётся зарабатывать мозгами, и поэтому я не иду драться в БК, обвинят ли меня в трусости или ещё каких-нибудь отрицательных качествах? Просто я тут с другом-врачом поговорил, так он не рекомендует такие вещи практиковать.


    Мозги то ладно, черт с ними, всеравно человек использует только 7-10% от ресурсов данного органа, процентом больше-процентом меньше- невелика разница В Консультант плюс залезть мозгов хватит в любом случае
    А вот если нос свернут на бок, то это уже хуже, я бы к примеру не стал бы доверять дело адвокату со свернутым носом
    01.07.10 16:02 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    А вот если нос свернут на бок, то это уже хуже, я бы к примеру не стал бы доверять дело адвокату со свернутым носом


    Пластическая хирургия на крайняк Хотя согласись, что адвокат со сломанным носом не значит, что это плохой адвокат, а только плохой рукопашник)
    Тут ещё такой момент есть: многие БК созданы по образу и подобию Паланиковского, а оный жил в штатах, где оплатил страховку - и тебе окажут нормальную мед.помощь по любому случаю, а мы тут в России, у нас поликлиники советского образца с обваливающейся штукатуркой...
    Кстати, кто-нибудь зубы в последние 5 лет в муниципальной больнице лечил? Или все в платных? Если в платных - понятно же, почему 01.07.10 17:59 Велемир Веденич

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    кто-нибудь зубы в последние 5 лет в муниципальной больнице лечил


    Я остатки долечивал Но при этом доплачивал маленько.. 01.07.10 22:31 Ro-mario

    • Стасег пишет:

     цитата:
    адвокату со свернутым носом


    ХА! знаю такого! он ещё и стреляет! А доктора (стоматолога) который каждую субботу машется в ринге видали? 11.07.13 22:26 Demos

    • В общем БК нужно либо не задумываться наверное о нем, либо приходить спонтанно и резко 30.06.10 23:41 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    либо приходить спонтанно и резко


    Ага Как чувствуешь, что все за**бало - значит, тебе туда! Это гораздно честнее, чем устраивать разборки в транспорте либо на улице скандалить, только по причине перманентно плохого настроения и осознания своей никчемности. СО я не беру в расчет!!! 30.06.10 23:52 Ro-mario

    • бк- это клуб по интересам - общественное мнение второстепенно - этим ребятам- важнее собственные угрызения- это не спорт- это проверка собственного духа для себя - если при этом заслужиш уважение
    одноклубников- то это и есть твоя награда - а мнение чужаков меня например не интересует- они для меня пустота темболее тошо они выдыхают или рисуют . если качаеш мышцы железом или стучиш по мешку каждый день - то это повышает твои шансы , но если нет - то это не значит што ты их не имеешь - дух побеждает трусливое большое мясо - всегда. для меня противник это обезличенное пятно которое нужно забить и загрызть - на деюсь что у моих аппанентов такие же ассациации в отношении меня. у кого другие мысли тот - занимается физкультурой - что полезно - однако паражение неизбежно.
    по поводу репутации и многословия - я знаю людей которые провели около 30 боев без перчаток и все (в нашем узком кругу)их знают , а в рейтинге 4 боя - да патамушто ему нассрать - и это правильно - он развлекает себя - (А ТЫ ДУМАЛ ТЕБЯ?) и на форум два раза написал и забыл.
    я среди них потомушто чуствую там себя живым (ПОТОМУШТА БЕШЕННАЯ КРЫСА СРЕДИ ТАКИХ ЖЕ БЕШЕННЫХ КРЫСС - УЖЕ ВРОДЕ И НОРМАЛЬНАЯ) за это их и уважаю . а на форум я пишу искл штоб себя патом и почитать - вот такая я эгоистичная крыса 01.07.10 10:00 popov24

    • ещо в школе все на железные мосты почемуто поменялись 01.07.10 22:01 popov24

    • <\/u><\/a>

    вступай в профсоюз и получи нирвану 09.09.10 00:08     popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    вступай в профсоюз и получи нирвану


    Поддерживаю! Осаторит конкретно - очистится картина мира 09.09.10 00:47 Ro-mario

    • Бои жостко прошли Чё то я расслабилсо за лето - опять надо мазаться синякоффым и бинтовать ребра . Первый раз видел, как у чела скула вдавилась внутрь, как у пупса пластикого - ни капли крови Парень мужественно держался, ему респект! Слава Богу, вроде нормально обошлось все. 24.09.10 15:15 Ro-mario

    • Недавно датский фильм посмотрел "Мой самый лучший враг" ( http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348552 ) - "бойцовский клуб" для младшего школьного возраста (практически по Паланику - бойцовский клуб как тайная организация). 09.03.12 20:17 kozerog-1972-35

    • http://www.nr2.ru/kiev/443768.html

    чета наш сайт не открывается нихуя . неужели это пиздецц?? 30.06.13 11:15 popov24

    • Блин, всегда "помогут" добрые люди. Из-за таких и БК прикроют 03.07.13 11:37 Ro-mario

    • да и хуй на него . фарс все это 03.07.13 21:42 popov24

Luxembourg   Ответить 12.11.10 23:34
Подскажите, где можно приобрести такой чтобы пожощще?
    • Значит есть такой кистевой эспандер, вроде украинского производства. Называется "Крепыш". Бывает такой жёсткости: 35, 45, 55, 65 и 75 килограммов. У меня стандартный на 45 кг, по этому интересны 55 кг и больше. В ноябре 2009 наблюдался в Киеве в супермаркете "Билла" на Троещине (пересечение просп. Маяковского и ул. Цветаевой). В апреле 2011 - в "Ашане". Ориентировочная цена - 10-15 гривен, но, думаю не больше 20. Итого: большая просьба к неклинковцам-киевлянам , если будет возможность - возьмите эти 55-65-75 или который попадётся из них для меня. Просто нет возможности ездить искать, а так цена смешная - думаю, об оплате/пересыле договоримся. Упаковка - прозрачный пакетик с цветным вкладышем.
    23.08.11 21:49 Raskolnikov

    • Я эспадерами никогда не пользовался, у меня другой метод. Я раньше в качалке всегда атлетические перчатки надевал для занятий, так вот когда перестал - сила кисти возросла. Теперь без перчаток всегда занимаюсь. 13.11.10 12:21 Велемир Веденич

    • лично у нас в спорт товарах их как грязи.
    а у вас? 13.11.10 13:13 sicspector

    • У нас тоже полно, каких тока нету...Могу сказать, что мужику резиновый покупать смысла нет, только металлический.
    Люкс, а шо, в Праге Спортмастера нету? У нас (в Аше) их тут 4 штуки. 13.11.10 14:23 Велемир Веденич

    • потерпи. суну в посылку свой( походу у меня связкам ппц). 13.11.10 15:45 lindwurm

    • lindwurm пишет:

     цитата:
    суну в посылку свой( походу у меня связкам ппц)


    че случилось то
    Luxembourg пишет:

     цитата:
    но приобрести такой чтобы пожощще


    Спортмастере с неплохой разной жесткостью есть, только пупыри надо срезать ножичком 13.11.10 18:28 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    че случилось то


    после ружей в реке ...реально руки перенапряг. 13.11.10 18:42 lindwurm

    •
     цитата:
    такой чтобы пожощще?


    Люксембург, а ты какой самый жёсткий сжимаешь? Померить можно, полностью прижав к напольным весам.
    13.11.10 20:39 Raskolnikov

    • ребята руки надо беречь.
    без них никуда. 13.11.10 20:48 советский солдат ФЭХ

    • Ну никто не говорит, что надо гробить руки 13.11.10 22:42 Raskolnikov

    • В Спортмастере знаю с шипами. Если шипы срезать - то неудобно удерживать в руке - скользит. А с шипами руку раздирает. И эти маленькие очень, в ладошке теряются.
    Есть обычные стандартные советские, но они все очень мягкие.
    Вот и не могу найти.
    Самый жесткий что есть из доступного - такой фигурный с углублениями для пальцев (причем углублений почему то 7 ), но и он уже спокойно жмется более 50 раз

    А почему решил вернуться к эспандерам - в карман сунул и когда делать нечего (в универе) - постоянно тренируешься.
    Помню в том году позанимался пару месяцев, знакомые при рукопожатии отмечали "ты че как питбуль вцепился", плюс выносливость кистей при подтягивании возросла.
    Что еще очень хорошо - основание ладони наминается под нужную, всем знакомую форму, и при ударе уже как то и похер, даже без утепления. 13.11.10 22:52 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    в карман сунул и когда делать нечего (в универе)



    Картина маслом: сидишь на паре, рука в кармане, мнёшь чиво-та там...
    13.11.10 23:38 Велемир Веденич

    • Велемир Веденич пишет:

     цитата:
    Картина маслом: сидишь на паре, рука в кармане, мнёшь чиво-та там...


    именно 14.11.10 00:27 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Что еще очень хорошо - основание ладони наминается под нужную, всем знакомую форму, и при ударе уже как то и похер, даже без утепления.


    надо эспандер в виде БК сделать 14.11.10 22:11 Стасег

    • Даже незнаю скока сему девайсу лет,но рулит по полной Резина такая,что покрышки стоят в стороне и плачут !
    <\/u><\/a> 15.11.10 19:28 Ти-шок

    • Ти-шок, у меня такой же дома, советский. Только мой разнежился уже, мягкий стал. 15.11.10 20:27 Велемир Веденич

    • Ти-шок пишет:

     цитата:
    Даже незнаю скока сему девайсу лет,но рулит по полной Резина такая,что покрышки стоят в стороне и плачут !


    У нас о таких мифы слагают Эспандеры фантомы - все о таких слышали, но никто не видел 15.11.10 21:26 Luxembourg

    • Ти-шок , можно попросить вас измерить жёсткость этого эспандера в кг? Просто надо прижать вертикально к напольным весам до полного касания стенок бублика. 15.11.10 22:07 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Просто надо прижать вертикально к напольным весам до полного касания стенок бублика.


    у моего 40 кг показывает 16.11.10 01:09 lindwurm

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    можно попросить вас измерить жёсткость этого эспандера в кг?


    Весов нема! 16.11.10 19:45 Ти-шок

    • За мощными эспандерами сюда :)<\/u><\/a>
    Примерно можно перевести на привычную классификацию:
    Captains of Crush №2 ~88 кг КМС
    Captains of Crush №2.5 ~108 кг - МС
    Captains of Crush №3 ~127 кг - МСМК ( В мире 150 человек)
    Captains of Crush №3.5 ~146 кг - (Абс . чемпион мира)
    Captains of Crush №4 ~165 кг - Инопланетянин ( В мире 5 человек) (с) nashmir (Виткевич Н.)
    16.11.10 05:25     DAP

    • DAP пишет:

     цитата:
    Примерно можно перевести на привычную классификацию:
    Captains of Crush №2 ~88 кг КМС
    Captains of Crush №2.5 ~108 кг - МС
    Captains of Crush №3 ~127 кг - МСМК ( В мире 150 человек)
    Captains of Crush №3.5 ~146 кг - (Абс . чемпион мира)
    Captains of Crush №4 ~165 кг - Инопланетянин ( В мире 5 человек) (с) nashmir (Виткевич Н.)


    Дорогие они и большие. 17.11.10 23:26 Luxembourg

    • Ну ничего, обойдёмся. Говорят, есть жевалки для собак в виде бубликов - тогда действительно можно тренировать бульдожью хватку. 17.11.10 23:03 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Говорят, есть жевалки для собак в виде бубликов - тогда действительно можно тренировать бульдожью хватку.


    есть. не совсем удобно. 18.11.10 00:58 lindwurm

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Говорят, есть жевалки для собак в виде бубликов


    Покрышки, шины ? 19.11.10 14:10 sicspector

    •
     цитата:
    Дорогие они и большие.


    Есть маленькие - на каждый палец http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Main/IMTUG.html<\/u><\/a>
    Видать, для снайперов 18.11.10 17:01     Raskolnikov

    • не исключено что и для саксофонистов,гитаристов,клавишников,и калек 18.11.10 18:11 sicspector

    •
     цитата:
    и калек


    Не согласен. Если взять средний бублик, который несколько десятков раз сжимаешь всеми пальцами, а одним или двумя затруднительно, то этот, на базе, так с казать профессиональных кистевиков, пальцевик сожмут люди с физическими кондициями намного выше средних. Версия со снайпером мне больше нравится. Ему для работы достаточно движения только одного пальца (шутка, конечно).
    Ещё:

     цитата:
    Cоображения по увеличению силы хвата

    Автор: Stan Sokoloff

    Практикyя стиль, в котором очень важна сила хвата кистей рyк, я
    целенаправленно тренирyю этy техникy. И вот сегодня нашел весьма
    интересное yпражнение - взял в каждyю рyкy по деревянномy
    восьмигранномy брyскy (диаметром ~4 см) и стал сжимать их.
    Отчетливо чyвствовал как дерево действительно сжимается под моим
    нажимом. И после ~50 сжиманий кисти гyдели очень здорово.
    Вопрос вот в чем - может есть похожее yпражнение ? Может я
    изобрел велосипед ?
    И еще одно yпражнение с кирпичами. Кладy их пред собой так :

    . .

    . .

    Потом начинаю их "крyтить", т.е. нижние идyт наверх снарyжи
    верхних вот так

    . . . .
    Потом средние вниз
    . .
    . .
    Потом верхние на место предыдyщих
    . .

    . .
    Крyг сделан. И таких крyгов 49 раз. Прокомментирyет кто ?
    Кстати, хват развивается весьма сильно. Да и стимyл есть - при
    демонстрации одного приема Учитель, дyмал я, вырвет мне мякоть на
    ладони со стороны мизинца, причем хват его заключался только в
    захвате мизинцем и безимянным.


    C уважением, Stan Sokoloff aka Да-Лун Хан
    http://members.xoom.com/stan_sokol/guest/<\/u><\/a>
    E-mail: stan_sokoloff@yahoo.com ICQ: 15463709
    _________________________________________________________________
    Текст прислал: Stan Sokoloff 2:5030/597.25 13 ноября 98

    _________________________________________________________________
    Материал расположен на JapanServer     http://japanserver.ru<\/u><\/a>
    Владелец JapanServer-а Yura Filatov

    19.11.10 09:13 Raskolnikov

    • Интересно, из резинопластика kraton получился бы кистевой эспандер? У этого материала и ресурс больше и жёсткость при таких же габаритах 19.11.10 14:30 Raskolnikov

    • С резиновым эспандером бой с тенью полезно поделать 18.01.11 14:47 Стасег

    • Сжать в руке и биться? 18.01.11 15:07 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Сжать в руке и биться?


    не, не бублик конечно имел ввиду, есть резиновый эспандер лыжника

    вот с ним нарастяг из за спины прямые удары производить полезно для скорости 19.01.11 20:23 Стасег

    •
     цитата:

    Raskolnikov:
    Как повлияет на удар, если делать бой с тенью со сжатыми жёсткими кистевыми эспандерами?
    chaos:
    Сам не пробывал..Но думаю эффект будет такой:рука будет напряжена на протяжении всего удара ,и после него...А это неправильно...Разве ,что ты будешь сжимать эпандер с каждым новым ударом..


    http://neklinkovoe.forum24.ru/?1-12-0-00000041-000-10001-0-1282036147<\/u><\/a>
    19.01.11 18:17     Raskolnikov

    • Если не сложно я тоже попрошу взять, так же оплачу пересыл\бензин\цену этих эспандеров. Буду очень благодарен 24.08.11 00:54 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    я тоже попрошу взять


    Люкс, да ты никак то махонькое колечко порвал уже ? 24.08.11 15:40 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Люкс, да ты никак то махонькое колечко порвал уже ?


    вот и посылай из далекой израиловки русским Иванам хорошие вещи - либо потеряют, либо сломают.
    03.10.11 23:16 lindwurm

    • lindwurm пишет:

     цитата:
    из далекой израиловки русским Иванам хорошие вещи


    04.10.11 07:57 Ro-mario

    • Не, куда там его порвать
    Но для левой руки оно жестковатое 24.08.11 16:41 Luxembourg

    • Кстати вспомнил незаслуженно забытые китайские шары. Очень неплохо прорабатываются мышцы кисти и всего предплечья. После 10-15мин всяких кручений был очень удивлен гудением мышц руки А ведь можно их и сжимать и с усилием крутить и вес варьировать.. Мои с какогото завода, литые, каждый - 250г примерно.
    02.10.11 19:33 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    незаслуженно забытые китайские шары


    пользуюсь традиционными, нефрит D-5см. очень уважаю, особенно мышици пашут, если вращать так, чтобы шары друг друга не касались. после работы на мешке быстро восстанавливаются отбитые суставы пальцев и кисти. 03.10.11 19:31 Demos

    • Капитанчики в Украине http://askon.com.ua/captainsofcrush.html . Три года собирались - і нарешті. 13.10.11 21:06 Raskolnikov

    • Купил синий бублик в Декатлоне -60 кг усилие сминания, гладкий, большой, без пупырей, российского производства, какая-то промзона, походу те самые, застойные были красные еще- 40 кг, и черные
    30 кг. Цена смешная- полтинник- 2 проезда на метро блеять


    Вообще в Декалоне попадаются интересные вещи при цене в 2 раза дешевле чем в спортмастере. Взял как-то перчатки снарядные там-же недорогие ноунейм какой-то , думал один хрен расшибу, а нефига
    , хотя использовались интенсивно, даже швы не лопнули пока 18.10.11 15:05 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    в Декатлоне


    Эт который на красносельской штоле ? 19.10.11 20:42 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Эт который на красносельской штоле


    их много сейчас, во всех крупных ТЦ 20.10.11 08:47 Стасег

    • И на сколько раз сжимается? 18.10.11 21:24 Raskolnikov

    • пока 10 спецом самый жесткий взял 19.10.11 08:47 Стасег

    • Хороший результат! Я когда 2 года назад купил на 45 - то сначала только 3 раза сжать мог. Правда, потом быстро нарастил повторы.
    19.10.11 20:38 Raskolnikov

    • Кстати! Видел в спортмаге местном шайбу хоккейную - она не лопнет если её прооперировать до состояния бублика?
    19.10.11 20:46 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Кстати! Видел в спортмаге местном шайбу хоккейную - она не лопнет если её прооперировать до состояния бублика?


    Скорее всего треснет 19.10.11 21:32 Luxembourg

    • По старым уже записям: в начале 11 года приобрёл 3 капитан оф краш (№1.5, 2, 2.5). Более менне придерживаясь установленых методик тренировок перешёл од 1 см недожатого на полторашке до нескольких раз на двойке (2.5 так и не сдался, тоже 1 см недожим) за 9 месяцев. Двойка - это примерный уровень дзюдоистов и армрестлеров. Но сжатие эспандера специфичнее тягяния за дзюдогу и сила только в первых фалангах пальцев. Плюс к тому, не возможно сильно сжать кисть при рукопожатии которая больше собственной. Так что результаты были не особо заметными. Зато в процессе тренировок получил неплохой опыт - расчитывать программу тренировок, подбирать упражнения, не забывать про восстановительные процедуры. Такие упрежнения как сжимание двумя руками заведомо более жесткого с последующим удержанием одной хорошо учать напрягать мышцы полностью. 14.07.13 08:53 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    с последующим удержанием одной


    Вот это интересно 14.07.13 14:10 Ro-mario

    • Упражнение называется негативное удержание. Для него даже специально продаются эспандеры с одной удленнённой ручкой. Помогаеш второй рукой закрыть эспандер, который по жёсткости выше на уровень за тот который уже почти закрыл. Потом несколько секунд пытаешся удержать - глаза лезут на лоб, напрягается пресс и даже ноги. Но только такой способ даёт результат. Дополнительный - щипковое удержание. У меня разборная гантелька с блинчиками по 3 и 2 кг. Я набирал в руку стопочку которую мог едва удержать по ширине и весу и поднимал над чем-нибуть, что потом не сильно пострадает от падения. Этот способ по-моему ещё эффективней. Человек, который первым закрыл Капитан №4, использовал для негативных удержаний самодельную машину: верхняя рукоятка была жестко прикреплена в раме паралельно земле, а нижняя была на шарнире, длиннее и к ней за отверстие с карабином можно было прикрепить столько блинов од штанги, сколько душа пожелает. Эти блины ещё привязаны к атлетическому поясу - то есть приседаешь, крепишь, встаёшь и пытаешся одной рукой те 10 см амплитуды ручек удержать. И тут в жизни случается одкровение - по-настоящему понимашь что значить ЖАТЬ! 14.07.13 16:58 Raskolnikov

    • Решил малость себя занять, в спортивном плане, а то что то расслабился совсем.
    Я и так "бублик" жамкаю, правда он совсем без опознавательных знаков, но довольно тугой.
    А тут хотел присмотреть себе что нибудь из инвентаря, однако в спортмастере углядел только маленький массажный мячик из пористой резины.
    Теперь таскаю его с собой, очень он мне понравился, жму мизинцем и безымянным.
    Да и вообще, разными хватами его тискаю. Ну и как то вдохновился, достал самоцветный шарики "китайские", кручу.
    И захотелось серьёзно заморочиться, заказал себе наборчик тренажеров на разгибание.
    Вот таких: https://handxband.com/ а то кроме пресловутых резинок от iron mind ничего подобного не видел.
    Ещё может яйцы от iron mind взять, для более серьёзной нагрузки. "Орлиный хват" ещё заинтересовал, как дающий нагрузку на каждый палец.

    И важный вопрос, вот тренажер сотского, есть ли среди нас пользователи?
    Все его только хвалят, неужто он такой невероятный?
    Хочу узнать, дабы не разочароваться.

    Пока искал инфу, набрел на эту тему.
    http://forum.guns.ru/forum_light_message/250/1451521.html
    Вот что значит серьёзный подход, есть что посмотреть, хотя некоторые девасы уже не производятся.
    Но надеюсь я до такого не дойду, иначе разорюсь. 22.01.17 20:42 Bynt

    • Captain of Crush заказывал на ганзе, еще до поднятия курса, дешевле нигде не нашел.

    Хорошая штука, но вписать в тренировочный процесс у меня ее особо не получилось да и желания не было - поигрался и продал. По старинке в конце каждой тренировки три подхода по максимуму времени вишу на турнике, обмотанном майкой, либо на какой нибудь балке (где зацеп чисто пальцами). В случае со всеми этими эспандерами связкам так же нужно давать восстановление (то есть лучше постоянно крепкие эспандеры не жамкать). Если там колечко из спортмастера, то фиг с ним думаю, в качестве разминки и успокоения.

    Считаю если не загоняться по теме силы хвата, то и не особо нужны эти эспандеры. Становую делаю с лямками.

    Друг увлекается силой хвата, армлифтингом, становой тягой с грифом широкого диаметра, без лямок, армреслингом сейчас. Причем увлекается серьезно, чемпион области, должен был на Россию вроде ехать но как всегда у нас в спорте все запорол финансовый вопрос. Да, в армлифтинге потянет больше меня, крепкое рукопожатие. Но не настолько вес на рукоятке будет больше, и прям кости хрустят когда с ним здороваешься, чтобы тратить на это столько времени целенаправленно. Он пожертвовал в принципе приседом ради этого хвата - ноги почти не качает (что привело к соответствующему телосложению "никогда не пропускай день ног").

    И да, опять же как у нас в спорте все решают добавки-вкусняшки. Эспандерами он не особо занимается, но несколько курсов позади, которые значительно улучшили силовые показатели, в том числе и в хвате.

    А так на ганзе эта тема осталась с продажей, цены там учитывая даже изменившийся курс, по прежнему самые лучшие. 23.01.17 12:51 Luxembourg

    • Взял бы себе такой, чисто из за упаковки.
    23.05.17 18:48 Bynt

    • 90 кг! мда... 20.06.17 19:19 DAP

Стасег   Ответить 18.01.11 14:41
По сути бакланство в БИ бывает:

1. системное;
2. самооборонное;
3. альтернативно-историческое;
4. астральное;
5. психическое.

По антуражу бакланство в БИ бывает:

1. ведомственно-армейское;
2. гражданско-самооборонное;
3. ориентальное;
4. русское народное;
5. экзотическое.

Естественно, как по сути, так и по антуражу та или иная бакланская школа может иметь черты нескольких вариантов, то есть быть смешанным бакланством. Скажем, наблюдения показывают, что прекрасно сочетаются в одной школе системное и самооборонное бакланство, или альтернативно-историческое и астральное.

Ну, а теперь рассмотрим каждый из пунктов более подробно.

I. Классификация по сути бакланства

Рассматривается классификация неадекватных и шарлатанских школ и стилей по критерию целей подготовки, используемой методики, технической базы, тактики, общего взгляда адептов на теорию и практику единоборств.

1. Системное бакланство



Системное бакланство происходит от Бакланской Троицы, описанной в первой части публикации, то есть - от великих бакланов Кадочникова, Старова и Рябко, и их трёх Систем - Системы Кадочникова, Системы Спецназ и Системы Рябко соответственно.

Для системного бакланство характерен целый ряд признаков.

Во-первых, техника и тактика. Школы системного бакланства вместо традиционной ударной и борцовской техники в основном используют замысловатую "пластичную" технику, работу с "рычагами", напоминающую айкидо. Метким термином для описания её является рождённое где-то на ганзе выражение "хитрозадые заплетушки".

Борцовская техника - только инерционная или связанная с болевым контролем. Удары, если есть - в тренировочном процессе только обозначаются, направлены в "уязвимые" части тела, отличаются от принятых в любых контактных видах единоборств. Наработки на снарядах чаще всего нет. В целом, все изучаемые приёмы декларируются как "смертельные", или "травмирующие", и поэтому никогда не отрабатываются на полной скорости и/или в полный контакт. В таких школах, как правило, спарринги и вообще свободная парная работа не практикуются, а если и имеют место, то непосредственно изучаемая техника в них не применяется (ввиду предполагаемой смертельности, или, как минимум, травматичности).

Зачастую под технику подводится некая псевдонаучная база, приводятся некие формулы и схемы, поясняющие биомеханику - что, вероятно, призвано компенсировать отсутствие проверки теории практикой. В отработке практически всегда используется принцип айкидо - при котором укэ производит одиночное, чаще всего амплитудное и часто неестественное действие, а затем исполняющий применяет ту или иную замысловатую технику (обязательно медленно и не в полный контакт). То есть, при заявляемой "реалистичности" системы, сама отработка техники производится крайне нереалистично, что, в сочетании с отсутствием спарринговой работы, приводит к полному отсутствию у учеников навыков применения своей техники, которая и без того практически нерабочая.

Практически для всех школ и стилей системного бакланства характерно противопоставление себя спортивным стилям. Шарлатаны этого типа утверждают, что спортивные единоборства вроде бокса или самбо не работают в условиях реального боя, а работают только их "боевые", "смертельные" приёмы. Откуда у них практика реального применения - остаётся неизвестным.

Чаще всего по антуражу такие школы - ведомственно-армейские, но, строго говоря, прародителем системного бакланства наряду с Системой Кадочникова является и айкидо. Плохое преподавание оного, а также позиционирование айкидо отдельными преподавателями как труЪ-боевой системы, принципиально превосходящей спортивные стили - является примером системного бакланства. Но большая часть школ системного бакланства - различные потомки и подражатели Троицы. Часто подобные школы даже называют "СК-образными".

2. Самооборонное бакланство



В отличие от системного бакланства, в котором совершенно порочна сама концепция, сама по себе идея "курсов самообороны" ничем не плоха. Существуют абсолютно адекватные, годные школы подобной направленности, например, широко распространённая по миру израильская крав-мага, или отечественный СПАС Воюшина. Мошенников и идиотов же этого типа отличает именно альтернативный подход к вопросу.

Как и при системном бакланстве, один из основных постулатов бакланства самооборонного - противопоставление контактному спорту. Дескать, боксёры и борцы хороши лишь в зале, а вот для противодействия преступникам на улице необходимо заниматься именно "самообороной". При этом для школ самооборонного бакланства характерны обещания из среднего офисного работника сделать крутого уличного бойца за невероятно короткое время. В зависимости от наглости мошенника, время это варьируется от нескольких месяцев до одного семинара.

Техника, в противоположность "системщикам", предельно примитивная; обычно самооборонные бакланы сводят всю боевую подготовку к чудодейственным ударам в пах, тычкам пальцами в глаза и прочим "неспортивным" действиям. Техника, хоть часто и отрабатывается на снарядах, чаще всего толком не шлифуется, и уж конечно редко отрабатывается в спарринге или хотя бы свободно в парах. Тот факт, что, дабы попадать пальцем в глаз, сначала надо научиться попадать кулаком в голову, игнорируется.

Физподготовка чаще всего отсутствует, как и вообще что-либо, способное потребовать физических и волевых усилий. Оно и понятно - клиент уйдёт, или вообще не решится начать заниматься. Вообще, такие школы всегда имеют явную коммерческую ориентацию, поэтому зачастую расценки неоправданно высокие.

Отдельная тема - "самооборона для женщин", то есть курсы, на которых хлипких барышень учат чудодейственным образом заламывать и избивать здоровых мужиков. Также "самооборонщики" лихо отбирают у укэ ножи и пистолеты. Партнёр всегда играет в поддавки, чтобы клиент не понял, что при реальном нападении исполнить изучаемое не получится.

Наиболее яркий пример явления - фееричный баклан Маматов (занявший в нашем рейтинге четвёртую строчку) и его система "Булат". Также широко известны пиарящиеся на Первом канале господа из клуба "Самооборона 100%", обещающие подготовить бойца всего за 3 месяца. А вообще - тысячи их...

3. Альтернативно-историческое бакланство



Альтернативно-историческое бакланство - тот тип обмана (или честного помешательства), при котором авторы системы выдумывают для своего авторского новодела славную многовековую (а то и многотысячелетнюю) историю. Причём, зачастую доходит до полного бреда, идущего вразрез не только с реальным происхождением школы, но и общеизвестными историческими фактами. Так, например, встречаются байки о том, как русские в древние времена ездили в Японию и учили там кого-то боевым искусствам, или служили в охране китайского императора. Также у альтернативно-исторических бакланов крайне популярен монастырь Шаолинь, из которого якобы ведут родословную своей системы очень многие буйнопомешанные, и о котором рассказывают совершенно невероятные вещи.

По технике и методике такие стили могут быть совершенно разными, но чаще всего в итоге собственно драться в них никто не умеет, ибо приходят не за этим. Легенда греет душу и заменяет собой собственно рукопашную и оружейную подготовку - так рождаются всякие "Боевые гопаки", бесчисленные говношколы с китайским уклоном, и прочее, вплоть до гиперборейских (!!!) систем боя. Многие почему-то считают, что чем более седые муди у системы, где ничего достойного внимания может и не быть, тем лучше - на таких клиентов и рассчитано данное бакланство. Признанные же мастера жанра обитают в "Бузе" - например, они на полном серьёзе утверждают, что бразильская капоэйра тоже произошла от русских БИ! Советую почитать размещённые здесь материалы.

Этот тип бакланства не имеет каких-то технических особенностей, поскольку собственно к боевой подготовке не привязан. Более того, бакланить в альтернативно-историческом направлении могут даже в годных школах вроде славяно-горицкой борьбы - дерутся совершенно нормально, а сказка о древнем происхождении в наличии (точнее, была в наличии - от неё, вроде бы, всё-таки отказались). Типичным примером альтернативно-исторического бакланства также является советская легенда о создании самбо Харлампиевым на основе техник борьбы народов СССР, когда на самом деле создано оно было Ощепковым и Спиридоновым ранее на основе дзюдо и дзю-дзюцу.

Альтернативно-историческое бакланство, являясь удобным и эффективным приёмом привлечения адептов, чрезвычайно широко распространено, но чаще всего относительно безвредно само по себе, если придуманная легенда не замещает собственно нормальные тренировки.

4. Астральное бакланство



Ну, астральные воины - они астральные воины и есть. Тут всё понятно любому психически здоровому человеку.

Существуют, правда, различные воины астрала. Например, среди представителей системного бакланства чрезвычайно популярная такая неведомая херня, как бесконтактный бой - на полном серьёзе демонстрируется примерно вот такое! Разумеется, если попроситься придти на тренировку или семинар и выступать в качестве укэ - вам откажут, а то ведь может и неприятность случиться, такая, как вот у этого восточного мастера.

Но, несмотря на всю бредовость, астральное бакланство процветает, и имеет массу почитателей. Более того, существуют откровенно наркоманские направления вроде, извините, астрального каратэ. И даже господин Селидор, создатель вполне себе вменяемого контактного стиля, отметился книгой о боевой магии (а вы ещё спрашиваете, почему он в TOP-10 попал).

Но все эти люди меркнут в сравнении с истинным гуру астрала - Николаем Кудряшовым, и его гиперборейской системой. Причём, тут мы имеем именно чистый пример стиля, тогда как обычно астральное бакланство всё-таки сосуществует с другим, чаще всего - системным.

5. Психическое бакланство



Психиатрическое бакланство в целом родственно астральному, и зачастую обе эти дисциплины представлены в одной школе. И вообще, в чистом виде такая девиация встречается редко - чаще в составе смешанного бакланства.

Суть данной альтернативной дисциплины - различные "методики разгона психики", "входа в боевые состояния", и прочие попытки объединить единоборства с откровенной психонавтикой. Зачастую в тот же котёл пихают тренинги личностного роста, НЛП, и даже сексуальные практики - читаем, например, Зайчикова. Никого не волнует, насколько далеки подобные извращения над собственной психикой от реальных методик психологической подготовки (армия, например), и насколько они опасны для здоровья учеников. Да и вообще, как это всё относится к БИ - непонятно, тем более, что зачастую, как и в случае с альтернативно-историческим бакланством, подобные весёлые занятия заменяют собой собственно тренировки.

Величайший мастер этого направления в нашей стране - господин Шлахтер, который даже не нуждается, наверное, в особых представлениях. Собственно, именно этот любитель превращать адептов в "боевые машины" наиболее ярко иллюстрирует своей деятельность суть описываемого направления.

Собственно, ещё Булгаков писал, что каждый должен заниматься своим делом - а попытки скрестить бульдога с носорогом всегда оказываются именно бакланством. Боевые искусства - это боевые искусства, а сомнительные опыты с сознанием и бизнес-тренинги вяжутся с ними слабо. К тому же очевидно, что никакой "разгон психики" не сделает бойца из того, кто не умеет драться - чудес не бывает. Поставленный удар "боевым состоянием" никак не заменяется, а тому, у кого удар поставлен, входит в транс и кушать мухоморы уже не нужно.

Здесь с картинками и ссылками
http://henri-spb.livejournal.com/173006.html<\/u><\/a>

Правда определенно здесь присутствует. Всегда было интересно в чем смысл "астрального карате"

    • Статья от наших "друзей-бакланщиков" Как бы там ни было, но цветовой код меня зацепил..

    **Цветовой код Купера

    Джефф Купер был инструктором американского спецназа в годы второй мировой войны. Он разработал систему мгновенного определения степени возникающей угрозы и готовности к ней. Хотя эта система была разработана более 70 лет назад, она работает и сегодня. Давайте рассмотрим каждое состояние.

    Белый цвет – как увеличить свои шансы оказаться жертвой?
    В этом состоянии обычный неподготовленный человек находится большую часть своей жизни. Вместо того чтобы находиться в состоянии «здесь и сейчас», внимательно глядя на дорогу, просчитывая каждый следующий поворот, оценивая окружающих, человек уходит мыслями в «прекрасное далеко». В этом состоянии мы вроде бы смотрим, но не видим, не осознаем реальности, пока не наткнемся на ее жесткое проявление в виде выбоины, борта чужого автомобиля или гопника с дубиной. Белое состояние – это состояние идеальной жертвы, и риск в пасть в него особенно велик, когда обстановка вокруг привычная и вроде бы спокойная.

    Белый цвет позволителен только во сне, или дома у себя, у друзей. «Впереди виднеется строение, напоминающее пивной ларек, вокруг никого и все спокойно, на душе птички щебечут, пойду завтра в зоопарк/кино с Алинкой/Полинкой».

    Желтый цвет – чем взгляд наружу отличается от беспокойства невротика?
    Состояние охотника, воина вышедшего на тропу. В желтом цвете наше внимание направлено на внешний мир, выявление потенциальных источников угрозы и их своевременное избегание или нейтрализацию. Помните! Желтый цвет – это не параноидальная тревожность и беспокойство невротика! Желтый цвет – это уверенное спокойствие профессионала, расслабленного и внимательного одновременно. Желтый цвет отличается от белого переносом фокуса внимания из внутреннего мира во внешний. И именно в этом состоянии стоит находиться основную часть нашего пребывания «в миру». «Вижу впереди пивной ларек, у ларька стоит подозрительный персонаж».

    Оранжевый цвет – к бою!
    Гонг ударил, горнист протрубил сигнал «Тревога!», «Дейнджер!», «Ахтунг!». Покрышкин уже в небе, но еще не атакует и Перл-Харбор не сгорел… Наше внимание фиксирует источник опасности, кулаки и челюсти сжимаются, давление повышается, выделяется адреналин. Робот-трансформер переходит в состояние «К бою!». «От пивного ларька отделяется неандерталец, и на ходу доставая из кармана катану направляется к нам, наверное, чтобы попросить закурить…=). Беги или сражайся!!»

    Заранее выявленная угроза позволяет комфортно к ней приготовиться.

    Красный цвет – бой начался.
    Понеслась!! В голову прилетело что-то твердое и тяжелое, Вы падаете, и дальше не больно…Придете в себя в реанимации, без денег и лица… Красный цвет – это цвет начавшегося физического столкновения, и здесь работает принцип блицкрига: начавший первым с вероятностью 95% побеждает! Как на Диком Западе: «Стрелял вторым, зато умер первым =)»…

    «Вы в белом состоянии, мечтаете/вспоминаете встречу с Алинкой/Полинкой. Не заметив пивной ларек, неандертальца и его катану. Нас безнаказанно пошинковали саблюкой на закуску к пыву». Тяжело защититься от первой неожиданной для Вас атаки, просто сокрушительной, если Вы находились в белом состоянии.

    И намного комфортнее, если было последовательное прохождение стадий желтое-оранжевое-красное… «О, вижу объект! (желтый цвет) Объект приближается! Тревога! Готовим пушки по левому борту!(оранжевый цвет) » Огонь! (красный цвет) Неандерталец с катаной, разя перегаром и кариесом, замахивается для нанесения сокрушительного хука, но неожиданно натыкается на предусмотрительно выставленную ногу, спотыкается задом в лужу и плачет»….

    Внутреннее состояние:

    В «желтой», «оранжевой» и «красной» ситуациях, собранному, уверенному в себе человеку, присущи следующие состояния:

    Красный цвет. Состояние крысы, загнанной в угол.
    Для этого совсем не обязательно быть рожденным в год крысы, под знаком крысы, или чувствовать себя крысой по жизни… Даже такое маленькое, легкое и формально слабое животное, как крыса, будучи загнанной в угол и понимая, что бежать некуда, становится смертельно опасной для своего обидчика. Она может прыгнуть и вцепиться в лицо или в горло и серьезно покусать агрессора. Состояние дает бесшабашную решимость идти до победы, не взирая на боль, «здравый» смысл и социальные приличия.

    Когда Вас прижали к стене, или Вы с женщиной или ребенком, и Вы понимаете, что бежать некуда, противник сильнее Вас, возможно, он не один, у Вас есть только один шанс. Вы собираете в кулак всю волю, решимость, ярость, и максимально агрессивно, максимально жестоко сами атакуете нападающих.

    Противнику может быть гораздо хуже, чем Вам. Ведь он рассчитывал всего лишь избить, ограбить или унизить Вас или Ваших близких, и совсем не готов к тому, что не взирая на боль и травмы, будут вновь и вновь яростно атаковать его. Это последний бой в Вашей жизни и терять нечего. «Отступать некуда, позади Москва». Ваша установка принести нападающему максимальную боль.

    Агрессоры, как и все нормальные люди, тоже боятся боли, увечий, страданий. Столкнувшись с Вашим настроем «идти до конца», противник дрогнет и побежит. В худшем случае Вы получите то, что и так бы получили, не оказывая сопротивление.

    Оранжевый цвет. Быстрый переход в состояние боевой готовности.
    Оранжевому цвету будет соответствовать состояние полной боевой готовности. Представьте, что у Вас на загривке появляется шерсть, заостряются клыки, прорезаются когти, мускулы наливаются кровью, а в глазах появляется стальной блеск =). Внимание сосредотачивается на предполагаемом противнике, симпато-адреналовая система выплеснула в кровь порцию адреналина, Вы готовы моментально ускориться, разогнаться до пикового состояния, теперь Вы гораздо сильнее, быстрее, устойчивее к боли.
    Это состояние многократно усиливается, если Вы обладаете отработанными навыками применения хотя бы простейших приемов, знаете, что можете за несколько секунд сделать с агрессором. Это состояние очень яркое, активно транслируется во внешний мир, и очень легко считывается любым человеком. Это можно понять по изменившемуся взгляду, мимике, походке, осанке, микродвижениям.

    Желтый цвет. Состояние сытого льва.
    Большое и очень сильное животное. Внешне спокойное, но в любой момент готовое взорваться клубком мускулов и растерзать угрозу на мелкие куски. Вы спокойны, у Вас все хорошо, Вы ни на кого не посягаете, но если кто-то посягнет на Вас, то столкнется с разительным превращением.** 14.06.11 09:34 Ro-mario

    • Продолжение

    II. Классификация по антуражу бакланства

    Теперь рассмотрим основные типы антуража, свойственные бакланским школам. Конечно, мошенники и больные на голову весьма изобретательны в формах своих высеров, но опять же - общие тренды вполне прослеживаются, и мы может выделить пять наиболее значительных.

    1. Ведомственно-армейское бакланство



    Один из наиболее распространённых стилей, популярный как у "системщиков", так и у "самооборонщиков", и даже у альтернативно-исторических пернатых.

    Для ведомственно-армейских бакланов обязательны как внешние атрибуты, так и соответствующие элементы легенды. Собственно, прежде всего важна именно легенда - такие бакланы обычно утверждают, что дают ученикам систему подготовки спецназа ГРУ, рукопашный бой СМЕРШ, НКВД и тому подобное. Именно под этим соусом в 99% случаев подаётся "системное" бакланство - "настоящие боевые системы", принципиально отличающиеся от спорта. Как же - спецназ так тренируют, вот и боевые! Для уничтожения противника! При этом бакланы игнорируют тот факт, что такие официальные ведомственные виды единоборств, как АРБ (армейский рукопашный бой) и РБ Динамо - обычные спортивные миксфайты, что именно для нужд тех самых НКВДшников и иже с ними создавалось самбо, да и в общевойсковых комплексах РБ-1 и РБ-2 никаких "заплетушек" нет, а есть самая обычная "спортивная" техника.

    Некоторые бакланы идут от противного, и утверждают, что не их система взята у спецназовцев, а наоборот - они запилили такой суровый боевой стиль, что успешно преподают его ведомственным подразделениям. Это, разумеется, такая же ложь, и бакланы никогда не могут предоставить доказательств, свидетельствующих о том, что система Кадочникова или нечто подобное действительно систематически используется в боевой подготовке в тех или иных ведомствах. Хотя, например, господин Зайчиков не стесняется документы подделывать (например, сам себе писать письма от имени должностных лиц ФСБ - без номера и печати), а также бесплатно проводить семинары в некоторых подразделениях, с чего бойцы имеют лулзы, а Зайчиков - пиар.

    Вообще, масштабы лжи на тему преподавания той или иной системы группового онанизма в войсках, а также наглость, с которой бакланы выдумывают факты собственной ведомственной биографии, поражают воображение - но почему-то лжецов всегда легко выводят на чистую воду, примеров тому масса. Но тут необходимо упомянуть, что на ведомственно-армейском бакланстве бывали пойманы и создатели совершенно нормальных школ - например, Андрей Кочергин и Константин Воюшин. Вообще, услышав о славном армейском прошлом инструктора, всегда следует насторожиться, а уж услышав об армейском происхождении преподаваемого - насторожиться вдвойне. Эпичное и наглое "хро-хро" часто начинается именно так.

    Что до внешних проявлений, то тут всё просто - в подобных местах обычно все занимающиеся одеты в камуфляж. Неважно, что это не больно-то удобная тренировочная одежда - символизирует ведь! Опять-таки, при виде такой картины нужно сразу усилить бдительность.

    2. Гражданско-самооборонное бакланство



    Вообще, "самооборонное" бакланство обычно является таковым как по сути, так и по антуражу, и вроде бы по этой теме всё было сказано выше. Но всё-таки, есть ещё несколько моментов.

    Например, характерный для таких бакланов элемент внутришкольной мифологии - уголовная тематика. Тот самый Маматов, например, преподаёт курс под говорящим за себя названием "Бакланка", в котором якобы раскрывает боевые секреты криминальных элементов. Вообще, образ опасного зэка так раскручен ещё со времён фильма про Жеглова и Шарапова, что просто грех не пользоваться им, пытаясь выкачать бабла из наивных адептов.

    Также в целях рекламы подобные школы частенько создают очень любопытные видеоролики, повествующие о превращении обычного человека в грозу уличной преступности за три месяца и менее. Вот отличный пример, да и у "Самообороны 100%" есть не хуже. Вообще, в гражданско-самооборонном бакланстве принято, в противоположность ведомственно-армейскому, всячески подчёркивать, что занимаются самые обычные люди и буквально чуть-чуть, а изученные приёмы позволяют им запросто калечить амбалов. Инструктор часто исключительно дрыщав, а его поддающийся укэ больше в полтора раза. А уж женщины в зале строго обязательны! И никакого камуфляжа.

    Таков соус "системы самообороны" - высоко оплачиваемое учениками бакланство подаётся именно как простое и быстрое в усвоении, но чрезвычайно эффективное; это подчёркивается и рекламой, и поведением сенсея на тренировке. Также "самооборонность" школы подчёркивает занимающее большую часть как роликов, так и собственно тренировок "моделирование самооборонных ситуаций" - то есть отработка техники в духе "когда вам делают вот так, делайте вот так". От этого и без того неработающая (по крайней мере, у физически неподготовленного и неспаррингующего адепта) техника становится ещё более бесполезной, будучи привязана к узкой ситуации - но зато лучше смотрится со стороны.

    3. Ориентальное бакланство



    Ну как же можно обойтись без загадочного Востока? Без тайн китайских и японских древних мастеров? Без чудес гонконгских фильмов? Никак!

    Ориентальное бакланство разнообразно и чрезвычайно широко распространено. Во-первых, с его помощью можно просто стричь бабло, делая шоу - взгляните на картинку выше. Ведь я уже говорил про Шаолинь - китайские гимнасты успешно выступают под этим бредом, заодно зарабатывая на тех, кого ФГМ доводит аж до поездки в древний монастырь.

    Во-вторых, годы кручения ката без контактных спаррингов, цветные пояса как элемент ЧСВ и соревнования без пиздюлей - это то, что приводит тысячи духовно богатых юношей во всякие "традиционные" стили каратэ, которые, по славной бакланской традиции, тоже любят противопоставлять себя боксу и борьбе, заявляя о великой боевой эффективности.

    Вообще, элегантная и сложная для исполнения техника, знакомая всем по фильмам, даёт массу возможностей преподавать разной степени невнятности боевую гимнастику, опять же выдавая её за "смертельные", "боевые" приёмы, которые никак нельзя применить в фулл-контактном поединке. Заодно, обмениваясь обозначениями ударов без протекторов, можно активно критиковать боксёров за "варежки" на руках и прочие условности, не забывая в качестве аргумента за "боевой" характер своей системы вспомнить боевую славу самураев, окинавских повстанцев и т.д.

    Но бывает и хуже. Ведь восточная тематика с таинственной энергией ки а гармонией инь-ян - это отличное поле для привнесения в процесс астральной составляющей. Всякие медитации, дао, дзен - всё это расцветает бурным цветом. Вот, пожалуйста - "боевая оздоровительная система" широко известного деятеля. Ту же тематику эксплуатирует, например, Сенчуков со своей школой "КОНТЭН" - который, кстати, как раз про бокс запилил очень доставляющую статью.

    Ориентальные бакланы очень опасны тем, что, в силу обилия различных восточных стилей, направлений и школ, а также их некой экзотичности и внешней, в общем-то, схожести, их бывает очень трудно опознать. К тому же, они чрезвычайно многочисленны, возможно, даже более, чем разнообразные "системщики".

    4. Русское народное бакланство



    Чрезвычайно широко распространённый тип бакланского антуража - использующий русскую (славянскую) символику, терминологию, общее оформление, и, разумеется, легенду. При этом не всегда имеет место сказка о древнем происхождении - инструктор может честно признавать свою школу авторским новоделом, но настаивать на славянской тематике. В чём проблема, спросите вы? К сожалению, ситуация такова, что на одну нормальную школу, эксплуатирующую эту идею, приходится с десяток довольно отвратительных птиц. Почему так происходит?

    Основных причин тому две. Во-первых, для шарлатанов типа автором школы "Сибирский Вьюн" это - удобное маркетинговое решение. Примелькались, надоели самураи и спецназовцы - а у нас оп-па, родное, народное! За ширмой "родного, исконного" легко спрятать говно, и под шумок его впарить хоть кому-нибудь.

    Во-вторых, частенько человек сначала двигается рассудком по славянской тематике, например на почве религии, или возомнив себя казаком, а потом уже решает, что можно и русский рукопашный бой преподавать! Подобных примеров масса - достаточно посетить любое соответствующее мероприятие вроде празднования Масленицы.

    Под вывеской "русских единоборств", помимо довольно редких нормальных школ и относительно честных "альтернативно-историчных" встречаются и астральные воины, и просто городские сумасшедшие с боевым гопаком наперевес, и поехавшие крышей по религиозной теме, и много других интересных птиц. К сожалению, их совместная с системщиками деятельность дискредитировала сам термин "русский рукопашный бой", превратив его в синоним то ли непонятных народных плясок в духе того же Грунтовского, то ли очередной "системы Кадочникова". Из-за этого адекватным людям затруднительно пользоваться таким, в общем-то, естественным брендом.

    К тому же, русское народное бакланство исключительно хорошо сочетается и с альтернативно-историческим, и с системным, и даже с астральным, что приводит к ещё более широкому использованию нечистоплотными и психически нездоровыми тренерами славянской тематики.

    5. Экзотическое бакланство



    Некоторые бакланы в поисках интересного, цепляющего клиента антуража идут дальше. К примеру, не так уж редки попытки представить бразильскую капоэйру как некую боевую систему - хотя чуть менее чем полностью очевидно, что это наглое бакланство, а БИ она никак не является, при всех своих достоинствах.

    Опять же, нельзя не вспомнить Кудряшова, не раз упомянутого уже в нашем ОКББИ - всё-таки это вам не моржовый половой орган, аж до Гипербореи добраться!

    Опять же, скорее к экзотике, чем к ориенталу хочется отнести "Боевую йогу" - хотя сам Вязьмин классный борец, и учеников на ФСНБ выставлял, тут вопросов нет, но... боевая йога? Зачем?.. Почему?.. Почему не самбо? Зачем древняя медицина?

    В целом, в эту категорию отправляется всё то, что не укладывается в остальные четыре. Подобных примеров не так много, но их никак нельзя обойти вниманием. Ведь где-то пробегала и неведомая монгольская (!) школа БИ, разве что африканской, кажется, учить ещё никто не догадался. Но, думаю, скоро займут и этот сегмент рынка.


    Итак, мы разобрали две классификации неадекватных и мошеннических школ боевых искусств. Практически все проявления бакланства в единоборствах, которые можно встретить, легко укладываются в приведённую выше систему, и чётко классифицируются по типу. В следующий раз, на основе эти структурированных знаний, мы рассмотрим самые выдающиеся говношколы единоборств, подобно тому, как уже разобрали конкретных фриков. А далее уже рукой подать до Общего Классификатора - останется только разобраться с конкретными проявлениями птичьего разума в БИ, и можно браться за него.

    Спасибо за внимание.
    18.01.11 14:45 Стасег

    • +100! Про шлахтера улыбнуло - а я то голову ломал, как обозвать-то его стиль? - точна! - именно бакланство психиатрическое (с тяжелым анамнезом ). Про айкиду не знаю, но стиль Сигала (если таковой и есть ) - на удивление рабочий и вполне применяемый. Мож, конечно, и байки, что он в бытность свою в японии конкурирующих японцеф плющил кажный день, но что он там за несколько лет стал известен как мастер, эт точно. Из наших - спас и арб однозначно реальные , ну а про кои и бадюка и говорить нечего, все в курсе 18.01.11 15:27 Ro-mario

    • С Айкидо- да-не все просто 18.01.11 18:43 Стасег

    • "чудес не бывает"(с) бандюкбадюк 18.01.11 21:49 советский солдат ФЭХ

    • Ну вообще все просто,чтобы научиться бить- надо долго пахать, одним кундалини удар не поставишь 18.01.11 21:52 Стасег

    • Аффтар лурко**, человеческий язык позабыл. 19.01.11 23:20 Bynt

    • Знакомый занимался пару месяцев СК. Говорит, что больше всего запомнилась отработка падений. У меня сложилось впечатление что это что-то типа паркура. Могу предложит в список секту "Белый Лотос" (в смысле приносимого вреда). 20.01.11 20:27 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Говорит, что больше всего запомнилась отработка падений


    А нахрена это тренировать-то, положение на земле самое наимениевыгодное и просто опасное, по идее должны учить как НЕ упасть
    хотя....гм
    Имитируешь сердечный приступ от страха, падаешь и притворяешься мертвым, и тебя не бьют. Тоже тактика.
    или еще
    Есть такая фича -падение вместе со стулом спиной назад и кувырок- ну это когда за столом ствол наставляют к примеру или ножом тычут, короче уйти с линии- там главный смысл в том чтобы спина была скруглена и плотно к спинке стула прижималась, тогда все норм. Главное-перебороть органический страх падения головой назад. Правда один минус- спинка стула при этом часто ломается защищая спину, поэтому тренировать лучше на работе- там где стулья казенные, я такв одной шараге перед тем как уволиться 3 стула сломал, барьер внутренний преодолевал и просто на добрую память.
    Это можно использовать еще как прикол на вечеринках на спор(типа- а слабо вместе со стулом спиной назад упасть), кто не в теме- не согласиться. 21.01.11 01:17 Стасег

    • Я вроде если понимаю так случайно один раз упал, расшатавшись на стуле сидя на последней парте в школе. Одноклассники удивились как я даже не ушибся. 21.01.11 01:31 Luxembourg

    • В СК т.н. "нижняя акробатика" довольно интересна. Они там падают и кувыркаются чуть-чуть. но не так, как обычно Хорошо подходит для разминки, повышения координации на разминке, особенно для борцов. Я студентом сомбо занимался, пробовали, прикольно. 21.01.11 05:19 DAP

    •
     цитата:
    в одной шараге перед тем как уволиться 3 стула сломал


    У Суворова в книжке было, вместе с выпрыгиванием с поезда спиной вперёд. Наверное, на вращающемся стуле падать интереснее 21.01.11 10:16 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    У Суворова в книжке было, вместе с выпрыгиванием с поезда спиной вперёд


    мне эту фигню брательник показал, он любитель читать всякую хрень, может у Суворова и вычитал 21.01.11 17:05 Стасег

    • Я тож у суворова вычитал (еще в 95-м кажись) и на работе добросовестно отпадал - благо ночные смены были, хоть всю ночь напролет греми стулом, никто слова не скажет.. 21.01.11 17:32 Ro-mario

    • В архивах Новочеркасского музея хранится документ эпохи русско-японской войны - простой рапорт начальству: "... мы сидели во второй линии охранения, жгли костёр (линия фронта была достаточно далеко), варили еду.
    Вдруг из кустов выскочил японец в чёрном, стал шипеть и странно размахивать руками.
    Есаулом Кривошлыковым БЫЛ УДАРЕН В УХО, ОТЧЕГО ВСКОРЕ И ПОМЕР...." (с)

    21.02.11 20:45 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    ОТЧЕГО ВСКОРЕ И ПОМЕР...."


    Не первый раз уже в сети встречаю, а все равно нравицца 21.02.11 22:46 Ro-mario

    • А знаете, что подумал? Я гляжу, что почти ВСЕ буржуйские "школы" (за исключением, пожалуй мексики, бразилии и израэля), виденные в сети (демонстрации, фильмы, кихон ) - можно смело относить к боевому бакланству. Ибо то, что показывают их суровые гуру, это прелюдия к самоубийству. Тут я целиком на стороне Кочергина - за что не заплачена страшная цена, то лишь имитация.. 22.02.11 10:28 Ro-mario

    • Для большинства регулярные целенаправленные физические нагрузки - страшная цена. А ещё офисный планктон ищет подсознательно развлекухи вместо самообороны, потому что живущим рафинированной жизнью защищаться надо разве только от нападок начальника на работе. 07.03.11 17:17 Raskolnikov

    • Raskolnikov пишет:

     цитата:
    Для большинства регулярные целенаправленные физические нагрузки - страшная цена.


    Полностью согласен! А ведь, не дай Бог, фингал еще поставят, а назавтра совещание .. 07.03.11 19:52 Ro-mario

    • Знавал одного товарища, который целенаправленно влезал в дерьмо (любил человек подраться). Пропадал на несколько дней, а потом появлялся домой и "зализывал раны", затем снова пропадал. Кстати у моей родственницы был такой же кот (рыжий - Бог шельму метит ) не боялся никого, ни людей , ни собак (включая ротвейлеров и доберманов - драл их за милую душу). Голова около ушей была сплошная незаживающая рана, одна лапа была переломана и криво срослась, но был настоящий боец, к сожалению, попал под машину. 07.03.11 20:04 kozerog-1972-35

    • kozerog-1972-35 пишет:

     цитата:
    Знавал одного товарища


    а на что он жил, кем он работал? 07.03.11 20:29 советский солдат ФЭХ

    • советский солдат ФЭХ пишет:

     цитата:
    а на что он жил, кем он работал?

    было это давно, в 90-е, работал он тогда, вроде, на стройке. Что с ним стало не знаю. 08.03.11 01:52 kozerog-1972-35

    • По всей видимости работа его не очень утомляла. 07.03.11 21:50 Raskolnikov

    • Может тут пропадания, 90е, драки и работа как то связаны между собой? И совсем это был не строитель? 08.03.11 02:40 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Может тут пропадания, 90е, драки и работа как то связаны между собой? И совсем это был не строитель?

    да нет, простой человечек совсем был, просто любил погулять, бухнуть и подраться. 08.03.11 09:18 kozerog-1972-35

    • В качестве пятничной "расслабухи"
    "Бакланка" как совокупность простых в исполнении, но эффективных (именно эффективных, а не эффектных) действий, ведущих к временной нейтрализации противника или контролю над ним, в кино:

    фрагмент первый - сериал "Апостол" Россия, 2007 год ("Дукат" показывает "Апостолу" пару болевых захватов из "уголовно-воровской бакланки", впрочем такие захваты, наверняка, вы найдете и в других БИ):



    фрагмент второй - освобождение от удушения от французских "бакланов" - фильм "Откройте полиция" (Les Ripoux) Франция, 1984 год


    11.03.11 10:37 kozerog-1972-35

    • kozerog-1972-35 пишет:

     цитата:
    "Дукат" показывает "Апостолу" пару болевых


    Обратили внимание?-када Апостол вскидывает руки (время 1-03 кажеца) чуть ближе к лицу Дуката, тот невзначай ставит кисти перед лицом откидывается и пригибает подбородок? Очень правильная реакция 11.03.11 22:23 Ro-mario

    • Всем Добрго времени суток!

    А кто что думает или знает, или сам занимался о "Славянской гимнастике"?
    И наравне с этим сопровождающей эту славянскую гимнастику ОБС "Медведь"?

    ОБС - Оздоровительная Боевая Система. 17.03.11 10:25 Dmitrii2445

    • Dmitrii2445 пишет:

     цитата:
    ОБС - Оздоровительная Боевая Система.


    В самом названии уже все сразу становится понятно Вы можете представить животворно-смертоносную гимнастику? А смысл-то один.. 17.03.11 12:56 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Вы можете представить животворно-смертоносную гимнастику?

    А карате что? А Ушу?

    Карате, которое не приносит здоровье - плохое карате... и т.д. 17.03.11 17:28 OSA

    • OSA пишет:

     цитата:
    Карате, которое не приносит здоровье - плохое карате


    Я б скорее сказал - каратэ, которе не уносит здоровье - плохое .. Вражеское, ессно. 17.03.11 21:02 Ro-mario

    • Dmitrii2445 пишет:

     цитата:
    А кто что думает или знает, или сам занимался о "Славянской гимнастике"?


    Когда в название БИ начинают включатся национально-местные мотивы, это наводит на определенные подозрения. Кто такие славяне и откуда они пришли- не смог внятно объяснить даже Карамзин, а здесь вдруг -славянская боевая система неожиданно появилась, из ничего, угу . Скорее всего очередной аналог "боевого Гопака" или Сарвеня.
    Иди на бокс и не мудри, точно не прогадаешь 17.03.11 20:49 Стасег

    • ОКей! Советы понятны! 18.03.11 17:24 Dmitrii2445

    • познавателльно
    спасибо
    27.06.11 18:39 Стасег

    • Небольшая подборка фоток с бакланских "энергетических" школ. Сперто с интернетов

    Обратите внимание, в левом нижнем углу

    боевой бомжизм

    скручивание



    05.02.12 19:46 Стасег

    • Подборку видел. Это действительно ужоснахи какие-то... 05.02.12 21:52 OSA

    • http://one-udar.com/?id=1

    Само собой система спецназа ГРУ...

    Набор пёрлов:


     цитата:
    всего за один курс ты изучишь всю систему подготовки бойцов спецназа ГРУ.




     цитата:
    Пройдя весь видеокурс - ты станешь профессиональным бойцом.




     цитата:
    своив техники курса, ты станешь бойцом по-настоящему уверенным в себе и сможешь разрешить любой конфликт, более того ты сможешь самостоятельно обучать этому других, и открыть лучший бойцовский клуб и продвигать его в своём городе…



    Дальше маразм прогрессирует...


     цитата:
    Как победить противника одним только взглядом.




     цитата:
    Забудьте о

    Тренировках в спортивных секциях.

    Газовых баллончиках.

    Электрошокерах.

    Травматическом оружии.




    Всё что мы видели ранее - собрали прям в одном месте! Вау!


     цитата:
    В чем недостатки других методов?

    Рассмотрим наиболее распространенные методы самообороны

    Первое что приходит на ум тем, кто хочет за себя постоять - это занятия в секциях боевых искусств.

    Киокушинкай карате. В этой боевой системе разрешены удары как ногами так и руками. Только вот в голову бить нельзя. Из-за этого у спортсменов вырабатывается уязвимая стойка. Бросковые техники почти не изучаются, нет борьбы в партере. Большинство из них в реальном бою не могут защитить голову. Удары ногами на улице малоэффективны по следующим причинам: ноги не разогреты, грязь, снег, лед, неудобная одежда.

    Тхэквандо. Внимание уделяется только ударам ногами. Из- за этого у спортсменов вырабатывается уязвимая стойка. Нет бросковых техник, нет борьбы в партере. В уличном бою ничего сделать не могут. Удары ногами на улице малоэффективны по уже известным причинам

    Бокс. Хорошо поставлены руки. Но Вы не готовы к ударам ногами. Нет бросковых техник, нет борьбы в партере. Преимущество в уличной драке, только если наносить удар первым.

    Кикбоксинг. Работают ногами и руками. В работе рук проигрывают боксёрам, в работе ног каратистам и тхэквандистам. Нет бросковых техник, нет борьбы в партере.

    Айкидо. Интересная система. Но слабые ударные техники. Реально защититься могут только те, кто занимается больше 5 лет. Спортсмены, занимающиеся меньше, легко проигрывают даже начинающим спортсменам ударных стилей

    Дзюдо. Только бросковые техники. Большая ограниченность в уличном бою.

    Все перечисленные и многие другие единоборства не готовят людей к реальному уличному бою, в том числе и психологически. Выходит люди тратят годы на тренировки, но не могут себя защитить на улице.

    Газовые баллончики, электрошокеры. Малоэффективны, вызывают только большую агрессию, не действуют на пьяных, не всегда под рукой.

    Травматическое оружие. Дорого, труднопереносимо, малоэффективно, если человек одет, например, в зимнюю куртку.

    Часто люди просто бояться применить все эти приспособления, боясь еще большей агрессии. Все дело в том, что они психологически не готовы к бою.

    Не надо таскать всё это с собой, и трястись если вдруг что-то забыли. С этого дня Вы приобретёте настоящую уверенность. Количество противников и степень их подготовки не будет играть никакого значения



    И т.д. и т.п.

    На данный момент практически 9,5/10 по бакланству... 27.02.12 15:02 OSA

    • Я вот тут нашел где-то 9.8/10

    27.02.12 15:59 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    Я вот тут нашел где-то 9.8/10


    Значит так...

    Пакуем вот это вундерваффе в самолёты и забрасываем на территорию предполагаемого США, а они пускай потом сами думают что с ними делать! 27.02.12 17:56 OSA

    • Стасег пишет:

     цитата:
    Я вот тут нашел где-то 9.8/10


    кощунство. 27.02.12 20:00 советский солдат ФЭХ

    • Не может быть, но "военная тайна" решила не только рассказать о бесконтактном бое, но и наконец-то попробовать его на себе...

    http://www.youtube.com/watch?v=kNOoYmnfmfs

    Эффект ожидаем... 07.03.12 03:31 OSA

    • Есть еще вариант такой, что теоретически можно наверное сделать так чтобы человек упал, если есть навыки гипноза, но для этого во первых надо чтобы человек был гипнабельным и должен быть установлен раппорт.
    Раппорт не может быть установлен с полностью незнакомым человеком, для этого его надо некоторое время обрабатывать, этим и объясняется что на корресподента не действовал" боевой гипногопак". Он действует только в составе группы людей которые уже априори настроены на падение от действий "учителя".
    Я бы назвал эту системы боевой лохотрон вперемешку с неумелыми попытками гипноза 07.03.12 10:29 Стасег

    • Согласен.
    Айкидока честнее всех сказал, что долго надо тренироваться вместе, чтобы было такое чувство партнера. Если у мастера большой прикладной опыт, и большая разница в классе с противником, то какие то элементы возможны. И опять же без всяких невидимых энергий, просто чувстуо партнера.

    07.03.12 14:36 OSA

    • Не помну, было иль не было, но вот еще кой чего полезного про великих бакланщиков :
    http://henri-spb.livejournal.com/265329.html
    Вот тутъ мужик вообще жжот напалмом (видимо - достали..) :
    http://tvorez-porno.livejournal.com/72530.html
    Пардон, генри-спб вроде было уже, значить - в новом ракурсе. Шлахтер вааще выпал из дисятки - видимо, взят живым на небо 03.04.12 14:51 Ro-mario

    • Да, это жесть...

    Можно смело сказать - толпа адептов тайных стилей и повелителей всевозможных энергий. 04.04.12 09:36 OSA

    • Бакланство не только у нас процветает
    08.04.12 11:15 Стасег

    • 0.21-0.34 пацана колбасит под трэш-митол 08.04.12 12:32 советский солдат ФЭХ

    • Дедушку лишили зубофф Всегото нуна было без всяких енергий дать в бубен.. 08.04.12 14:41 Ro-mario

    • http://tvorez-porno.livejournal.com/72530.html 27.04.12 21:43 Luxembourg

    •
    очередной сарвень огребает 26.11.12 09:43 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    очередной сарвень огребает


    Вас понял, вычёркиваю... 27.11.12 01:00 OSA

    • Еще один дурдом

    13.12.12 19:00 Стасег

    • в этой теме любки уже проскакивали, где он крестом народ с ног валил бесконтактно...
    14.12.12 11:56 DAP

    • DAP пишет:

     цитата:
    в этой теме любки уже проскакивали, где он крестом народ с ног валил бесконтактно...


    а, так это они-же
    ну значит у них много техник, целая школа мля 14.12.12 12:37 Стасег

    • А этих безконтактников еще никто не бил? А то я помню некоторых умельцы с ганзы мудохали как детей. Ну, это самых смелых, остальные просто отписывались чем-то типа "Наша техника очень опасна, так что чтобы не убить вас ненароком, от поединка отказываемся" 14.12.12 15:21 EverSleep

    • http://youtu.be/3GUYCEy8anc

    Миф о энергетических бесконтактных единоборствах. Рассказывает А. Кочергин. 02.06.13 15:18 OSA

    • Баян, но видео мне очень нравится.

    http://rusbody.com/videos/catvideo-19/video7303.html 02.06.13 15:30 OSA

    • Объединяем

    03.12.13 19:31 Стасег

    • 25.12.13 19:52 Стасег

    • Рассказывали случай - воин-прыгун приземлился жопой на ножку стула и скоропостижно помер от внутреннего кровотечения. 26.12.13 12:01 Raskolnikov

    • https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YifFSHlLa1k 29.12.13 00:20 popov24

    • Собрался глянуть книжки про садоводству ну и по другим разделам пробежался, а там это.
    http://www.piter.com/collection/sport-yoga-fitnes-tantsy/product/kak-zaschitit-sebya-v-ulichnoy-drake
    Хотя, если бы не девайс на лапе, я бы про эту тему и не вспомнил.
    Это пожалуй тоже сюда.
    http://www.piter.com/collection/sport-yoga-fitnes-tantsy/product/ozdorovitelno-boevaya-sistema-belyy-medved-dvd-s-videokursom 14.03.14 00:00 Bynt

    • Особый акцент делается на тренировке психики и выработке особого внутреннего состояния. Даны практические рекомендации по использованию подручных предметов в качестве оружия самозащиты и по самообороне от группы, пьяного, собак. Впервые в отечественной литературе дается объяснение, почему профессиональных спортсменов-единоборцев очень высокого уровня периодически избивают обычные хулиганы.
    Вывод прост, надо стать обычным хулиганом находящимся в особом внутреннем состоянии
    жесть какая 14.03.14 09:39 Стасег

    • Иван Кошкин

     цитата:
    Школа Интеллигента. Под этим названием существуют две принципиально различных школы. Обе школы выступают в одинаковой форме: потертый на локтях пиджак и старые брюки, боевое кашне, рваный портфель и стилизованные очки. Первая школа имеет сугубо оборонительный стиль, определяющийся выкручивающимися и вырывающимися движениями и применением оружия школы: газеты, книги, конспекта, стилизованного металлического футляра для очков и сопровождающийся различными киай, выкрикиваемыми тонким голосом, как-то: “Милиция!”, “Убивают!”, “Хам!”, “Как вам не стыдно!” Эта школа ориентирована на нанесение противнику угрызений совести. Вторая школа, более редка и интересна. Спарринг начинается с того, что интеллигент снимает очки, убирает их в футляр и кладет вместе с книгой в портфель. После этого формального приветствия, как правило, боец применяет один из внутренних стилей школы, как-то: “мастерспортапосамбо”, “чемпионкурсапобоксу”, “первоеместообластипотяжелойатлетике”. Зачастую, ошеломленный противник даже не успевает отреагировать. В момент основания школ большей популярностью пользовалась первая, но сейчас положение поменялось на противположное.

    19.03.14 05:20 DAP

    • Старов, похоже, добесконтактился
    раз
    и
    два 01.07.15 18:35 DAP

    • DAP пишет:

     цитата:
    Старов, похоже, добесконтактился
    раз
    и
    два

    Старов крут! 02.07.15 17:43 OSA

    • Мда, сколько Сенчуков в свое время писал о бессмысленности спортивных единоборств...
    Хоп, появился ютуб

    И вот Басынин, представитель того самого спорта, показывает сенсею и гуру, как бить и принимать лоу, что такое двойка и челнок....
    07.02.16 18:12 DAP

    • Хз кто, но растяжки явно не хватило
    17.03.16 05:44 DAP

    • Ну и зачем по уху? Можно было по тазобедренному суставу? Или вообще по колену сбоку. А это армянка? 18.03.16 08:05 МАЙОР 03

    • Майор совсем мышей не ловит, яблочко же на макушке.
    Ну тип как Вильгельм Телль или как его там. 18.03.16 16:27 Bynt

    • Во как надо
    24.09.16 05:46 DAP

DAP   Ответить 18.12.14 11:18

    • В принципе он прав. 28.12.14 17:03 МАЙОР 03

    • Да вообще этот мужик жгет, у него там полно видео прикольных 28.12.14 19:44 Стасег

Стасег   Ответить 14.11.12 15:50
Я думаю будет интересно рассмотреть именно такие бои, поскольку становятся видны роковые ошибки фаворитов-чемпионов, которые иногда становятся и неожиданным "закатом" восходящей "звезды"
да и эффект "роки" никто не отменял.

Ну естественно Клички , я бы не назвал Корри Сандерса(земля ему пухом) слабым боксером, скорее наоборот но ожидалась
победа Владимира Кличко
на 5-50
Владимир КЛИЧКО - Кори САНДЕРС
    • Леннокс Льюис-Хасим Рахман

    23 минута

    Грачев-Силлах

    32-50
    Ы Силлах вообще перспективный боксер "был", очень техничный, считался претендентом на звание чемпиона мира, довы"бывался на публику считая победу в кармане
    начиная с 32-40 комментаторы красиво перековались - давно так не смеялся)) 14.11.12 18:24 Стасег

    • Майк Тайсон вс Леннокс Льюис

    железный майк на полу 16.11.12 22:46 Стасег

    • http://www.youtube.com/watch?v=167UXuVcvRs
    http://youtu.be/11Iu55FEjbM 16.11.12 23:44 popov24

    • отличный удар локтем - http://www.youtube.com/watch?v=FTUBgsBBiZc натолкнул на мыслю о титановых налокотниках 17.11.12 03:00 popov24

    • http://www.youtube.com/watch?v=5J4CQq3606U
    http://www.youtube.com/watch?v=k0YsWDCiWJU 17.11.12 03:07 popov24

    • 160 килограммовый перекаченный дяденька Боб Сапп
    на 2-40 Саппа уронили
    17.11.12 14:36 Стасег

    • вообщето мирко это супербоец 18.11.12 21:33 popov24

    • Плюс у раннего Сапа - вообще мало что получалось. А тут получается Мирко на пике, Сап только-только начал драться.

    И не то чтобы Сап сейчас много чего из себя представляет, но больше чем тогда точно. 18.11.12 23:57 OSA

    • НУ да, видео немного не в тему,но прикольно он его просто положил при такой разнице в весе
    разница в 60 кг всетаки 19.11.12 07:59 Стасег

    • http://www.youtube.com/watch?v=k0YsWDCiWJU 20.11.12 18:17 popov24

    • http://www.youtube.com/watch?v=199Ts4MZEiM 11.02.13 19:08 popov24

    • это он получается еще и ногу сам себе сломал когда падал 11.02.13 19:34 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    ногу сам себе сломал


    Пипец, прикинь такая туша на бедный голеностоп свалилась 12.02.13 17:24 Ro-mario

    •

    Тягнибок заседание по языку сорвал-таки 20.03.13 13:04 Стасег

    • сапа опять отпиздили: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=29Z9_hCRcUI 26.05.13 00:16 popov24

    • Сэпу типа не везет . Чтойто Сашок с собой учудил?! Робинзон блин .. 26.05.13 18:52 Ro-mario

    • Он в монастыре же был. Он еще оказывается и 120 весит 26.05.13 19:53 Luxembourg

    • В.Кличко- Брюстер. 4 минута
    http://www.youtube.com/watch?v=OFxi623J73w#t=289
    В.Кличко-Пюрити 3-30
    04.10.13 20:36 Стасег

    • ну если так хочецца посмаковать вот владимир кличко в ауте : http://www.youtube.com/watch?v=SFhT6e9cm_8

    все равно поветкин жидковат для сегодняшнего виталия 04.10.13 21:15 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    ну если так хочецца посмаковать вот владимир кличко в ауте : http://www.youtube.com/watch?v=SFhT6e9cm_8 все равно поветкин жидковат для сегодняшнего виталия


    да не то чтобы смаковать, просто у кличко действительно много неожиданных падений от боксеров даже не первой десятки.
    А с поветкиным я думаю они уже бабло попилили и договорились кому когда падать 04.10.13 22:31 Стасег

    • класно костя дзю научил сашу жопой ринг тереть! 06.10.13 01:52 popov24

    • тьфу бля позор,
    насмешили дикие крики из угла поветкина: "Петух! Пидар! Бей пидора!", на весь мир транслировалось
    06.10.13 09:03 Стасег

    • Причини поражения Поветкина:
    - Кличко вёл грязный бокс (постоянно бил по лицу Сашу!)
    - Кличко не украинец, а немец
    - Поветкину не разрешили одеть тельняшку и голубой берет
    - Кличко предательски боксировал только левой
    - Бой не успел освятить Патриарх
    - В зале почему-то не оказалось ни одной берёзки. Здесь чувствуется рука Саакашвили.
    -Шура хотел прилечь на землю русскую. Силушки богатырской набраться. А судья считал это за нокдауны. Нехристь бусурманская!
    - Если бы бой продолжался 15 раундов (13-15 без Кличко), то Поветкин бы выиграл
    - Кличко подло перестал входить в клинч в 7 раунде и начал бить Шуру
    - Судьи не говорят по-русски
    - Гонорар был в долларах, а не в рублях
    -Кличко не вспотел. Здесь замешано ЦРУ
    - Всемирный сговор масонов и боксерской ассоциации не разрешили присутствовать медведям во время боя
    - Гимн игрался не на балайках
    - По подсчётам Центризбиркома России победил таки Поветкин
    - Поветкин думал, что подарить Путину на день рождения и отвлекался
    -Кличко намазал пол салом. Поэтому Саша поскользнулся. И вовсе это не нокдауны.
    - В зале слишком громко кричали украинские гастрбайтеры-строители
    - Украинцы исполнили гимн без громыхающего медью оркестра. Это не православно.
    - НАТО у границ России
    - Пиндосы из WBC на входе отобрали у Шуры кольчугу, меч и внуков Сварога.
    - Освещение было неравномерным
    - В патриотичном порыве была мысль выставить на бой Емельяненко. Но потом вспомнили, что он тоже украинец по национальности. По той же причине отпала идея откопать Поддубного.
    - Перед боем не было военного парада
    - Перчатки Кличко отличались от правильных перчаток Шуры 06.10.13 12:52 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    Кличко намазал пол салом. Поэтому Саша поскользнулся. И вовсе это не нокдауны.



    Нескольким зрителям боя украинского боксера Владимира Кличко с россиянином Александром Поветкиным, который состоялся в воскресенье в спорткомплексе «Олимпийский», стало плохо, один из них скончался, сообщает «Интерфакс».

    По его данным, в общей сложности за медицинской помощью во время матча обратилось пять человек, трое были госпитализированы, один из которых скончался в карете скорой помощи. Врачи поставили диагноз «Тромбоэмболия». 06.10.13 14:18 Стасег

    • Тромбоэмболия - это когда ставку у букмеккера не туда воткнули? 06.10.13 16:38 popov24

    • 06.10.13 18:40 Стасег

    • Британский супертяжеловес Тайсон Фьюри резко высказался в отношении поединка между чемпионом мира в супертяжёлом весе по версиям IBF/IBO/WBA/WBO Владимиром Кличко и Александром Поветкиным, состоявшегося 5 октября в Москве. «Я только что стал свидетелем самого дерьмового боя за титул чемпиона мира в истории. Пара идиотов постоянно обнимались на ринге. 07.10.13 13:40 Стасег

    • не слыхал о таком чемпионе , наверно хуево обнимаецца .
    а вот нашел - Тайсон родился на семь недель раньше срока и весил всего 1 фунт (450 гр). 07.10.13 13:48 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    Тайсон родился на семь недель раньше срока и весил всего 1 фунт (450 гр).


    бля я этого недоноска с Майком Тайсоном чета перепутал 07.10.13 17:42 Стасег

    • уже забыли, что братья кличко это первые славянские чемпионы мира супертяжи? и отдавать им эти звания нигеры очень не хотели .

    так што нехуй пиздеть про купленность и про случайность . они пахари и все получили по заслугам. если претендента можно растрелять одной левой то это проблема хуевой техники претендента , а не того кто его отпиздил одной левой тока по причине того што не знает што робыть правой 07.10.13 13:59 popov24

    • Боксер-супертяжеловес Владимир Кличко заявил, что специально не стал нокаутировать Александра Поветкина во время субботнего боя в Москве. По словам украинца, он не хотел "расстраивать хозяев".
    "Зачем выигрывать нокаутом у Поветкина в Москве? Чтобы расстраивать хозяев? Впрочем, и без нокаута я всем все доказал", - цитирует Кличко "Московский комсомолец".

    При этом боксер отметил, что доволен исходом боя. "Я отстоял все свои чемпионские титулы - чего же мне расстраиваться? При этом отстоял их в бою с достойным соперником, который продержался все 12 раундов, чем меня, честно говоря, удивил. Но с другой стороны - не могу сказать, что так уж сильно расстроен тем, что не закончил бой досрочно", - добавил он.

    При этом украинский боксер исключил возможность матча-реванша в ближайшее время, объяснив, что исход встречи показал силы соперников. "В ближайших планах такого точно нет. Слишком велика очередь из претендентов. По самым разным версиям. Обязательные защиты титула никто не отменял ведь", - заметил Кличко, признавшись, что хотел бы встретиться на ринге с американцем Деонтеем Уайлдером.

    Кличко также прокомментировал обвинения в том, что в ходе боя с Поветкиным слишком часто входил в клинч. "Скажу еще раз, специалисты, мнение которых я уважаю, говорят, что по итогам боя с Поветкиным всем все ясно. И счет судейских записок - тому свидетельство. Извините, уважаемые критики, я ведь не пропустил ни одного удара - кроме одного, который прошел по касательной (он и оставил синяк), - сказал украинец. - Не было в ходе боя ситуаций, чтобы я потерял контроль над поединком. Кто разбирается в боксе и объективно оценивает - тем это очевидно. Остальным же все равно ничего не докажешь".

    Сам Поветкин, впрочем, с мнением Кличко не согласился. Его менеджер Дмитрий Иванов заявил, что россиянин будет добивать матча-реванша и оспорит судейство в субботнем бою. "Мы будем добиваться повторения боя с Владимиром Кличко. Пускай не сейчас, но позже он точно состоится", - цитирует Иванова Lifenews.

    Кличко, по мнению членов команды Поветкина, боксировал и использованием запрещенных приемов, а рефери закрывал на это глаза. "В ринге он мешает проведению боя, иногда использует запрещенные приемы, - заявил старший тренер Александра Поветкина Александр Зимин. - Например, нависает на партнера, отталкивает его, подкручивает влево-вправо. То есть это - запрещенные действия, и, к сожалению, рефери дал всего лишь одно предупреждение".

    Кличко победил россиянина Александра Поветкина в субботу вечером в бою за звание чемпиона мира по версии Всемирной боксерской ассоциации (WBA), прошедшем в московском спорткомплексе "Олимпийский". Победу украинцу присудили по очкам, с чем согласились все рефери. Для Поветкина, чемпиона мира по версии WBA, это поражение стало первым в карьере.

    Менеджер украинца Берндт Бенте позднее заявил, что Кличко не согласится на бой-реванш с Александром Поветкиным. Россиянин показал "крайне слабые результаты" во время субботнего поединка, объяснил он. 08.10.13 17:53 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    Боксер-супертяжеловес Владимир Кличко заявил, что специально не стал нокаутировать Александра Поветкина во время субботнего боя в Москве. По словам украинца, он не хотел "расстраивать хозяев". "Зачем выигрывать нокаутом у Поветкина в Москве? Чтобы расстраивать хозяев? Впрочем, и без нокаута я всем все доказал", - цитирует Кличко "Московский комсомолец".


    А кстати действительно похоже что он его "берег". Политик есть политик, ему еще возможно придеться общаться с некоторыми "зрителями" того боя, зачем создавать негатив ради сиюминутной зрелищности. 08.10.13 18:27 Стасег

    • нуда еще встретяцца случайно в гастрономке и и отпиздят 08.10.13 18:42 popov24

    • о чем спорите?!!! Украина вступает в Евросоюз - толерантность рулит!!!
    обнимались маловато, для Гейропы. 08.10.13 20:16 lindwurm

    • украина не может никуда вступить. потомушо таши таврии перестанут быть самыми дорогими в мире! а это рядовому батраку и нахуй не надо . 08.10.13 22:48 popov24

    • Мики Рурк на ринге. Я чето не понял, куда противник в конце делся, вывалился через канаты чтоль
    05.11.13 18:09 Стасег

    • а рурк дерецца как деффчонка 05.11.13 19:45 popov24

    • 08.11.13 16:55 Стасег

    • удав задушил мирку! честно говоря был уверен што мирко ему накостыляет . https://vk.com/video178434479_166575808 09.11.13 16:54 popov24

    • Крокоп, как-то неуверенно провёл бой, то ли физика, то ли настрой. Удушения срывались, треугольник нормально сделать не смог. А Алексей в ударке был неплох, не дал Мирко что либо реализовать, а потом удушил, причём насколько я понял удушил через с открытым носом и ртом, т.е. только пережав артерии? 09.11.13 20:12 OSA

    • Бой Бенн- Маклеллан 1995 г, Макленнан был безусловным фаворитом, понадеялся на 1 раунд но противник неупал, и мало того, сделал его инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Очень перспективный был боксер в свое время с ударами а-ля Тайсон, чемпион мира по WBA а вот как вышло/
    30.10.14 21:08 Стасег

Luxembourg   Ответить 19.09.14 10:56
Одна из немногих статеек с которой очень согласен и рекомендую, опробовано на себе!

------------------------------------------------------------------------------------------

Бытует распространенное мнение, согласно которому чем больше шкаф, тем громче он падает. Я начал тренироваться в 15 лет и весил где-то 65 кг при росте 190 см. К армии я уже весил 85 кг сухих мышц, к окончанию службы – 95–102 кг. С тех пор я никогда не весил меньше, чем 100 кг. И все свои чемпионаты по тхеквондо, рукопашному бою я выигрывал в супертяжелой весовой категории.

Мой вес на соревнованиях варьировался от 102 до 113 кг. И скорость тогда была сумасшедшая! К 37 годам я вышел на 148 кг, однако самый опасный мой вес примерно 110 кг. Всё, что выше, страшно только внешне, конечно, если попасть, мало не показывалось, но выносливость и скорость падают в геометрической прогрессии. Поэтому сейчас я вес убрал.

Чувствую себя на порядок лучше, силовые показатели практически те же, а самое главное, скорость возросла и гибкость повысилась. Если вы занимаетесь для нормального самочувствия и уверенности в себе, не превращайте тренинг в бег по кругу за массой. Больше круговых и плиометрических тренировок, больше борьбы и работы с собственным весом и бокс, естественно.

➜ Как научиться постоять за себя атлету с большой мышечной массой и физической силой, но без подготовки в единоборствах?

Во-первых, чтобы физически сильному бить кулаком, этот кулак нужно набивать. Набивка требует времени. Поэтому лучше качкам бить либо открытой ладонью, либо основанием кулака, как молотом. У меня много знакомых, которые всю жизнь таскают «железо». И никогда они ничем боевым особо и не занимались. А в житейских ситуациях действуют очень даже эффективно. Понятно, что человек, который посвящает тренировкам с «железом» большое количество свободного времени, закрепощен.

Это нормально. И если он приходит в карате или бокс, то его сразу отправляют сбросить вес и рекомендуют отказаться от «кача». Хороший же тренер – это тот тренер, который использует ваши плюсы по максимуму. А ваш большой плюс – это огромная сила и солидный вес. Рассматривайте себя как носорога. Носорог неповоротливый, но на дороге у него не встанет даже лев. Возьмем тогда ситуацию, что вы качаетесь, как говорят, для себя. Регулярно ходите в тренажерный зал, но дополнительно посещать тренировки по единоборствам у вас просто нет времени. И помимо формы силовой вы хотите поддерживать на хорошем уровне свою выносливость. То есть хотите накачаться и сало «погонять».

В этом случае нет смысла уныло бегать по беговой дорожке, уподобляясь домохозяйкам и метросексуалам. Нужно работать после каждой силовой тренировки полчаса на мешке. А лучше делать это каждый день. Раунды по три минуты с отдыхом между ними по две минуты. Работаем пять-десять раундов, в зависимости от самочувствия и подготовленности. Или элементарно от наличия времени. Есть у вас пять минут после тренировки – берете тяжелый мешок и долбите его пять минут. Есть десять минут – долбите десять минут.

Я считаю, что каждый уважающий себя качок должен иметь тяжелый мешок или в своем тренажерном зале, или дома. Надеваете легкие перчатки для работы по мешку и отрабатываете несколько базовых ударов. Для качка это ни в коем случае не прямые удары кулаком. Лучше всего качку бить боковые удары «пивной кружкой». «Пивная кружка» – это когда большой палец смотрит вверх. И бить только в голову. Чтобы срубить человека быстро, нужно бить только в голову, не пытаясь пробить корпус.

Только потеряете время и силы. Помимо боковых ударов кулаком в голову отрабатываем боковые удары в голову локтем – справа и слева. Работаем пять ударов кулаком справа, пять слева, потом пять ударов локтем справа, пять слева. Затем пять ударов ладонью в голову. Ладонь летит снизу, «из кармана». И опять же ладонью «из кармана» в пах. И в завершение первого раунда обозначаем удары головой, именно обозначаем, а не бьем со всей силы. Бить же надо лбом, верхней частью лобной кости, в нос.

Причем не шеей голову вперед выкидывать, а всем корпусом бить, подбородок прижат, шея максимально напряжена и неподвижна, удар всем корпусом. Во втором раунде вы бьете сразу два или три удара. Выбираете серии из тех ударов, что отработаны в первом раунде, и делаете те комбинации, которые вам лично нравятся. В остальных раундах вы имитируете свободный бой.

То есть начинаете двигаться относительно мешка. Вправо-влево, разрывать дистанцию, наоборот, моментально ее сокращать и бить те комбинации, что отрабатывались во втором раунде. Вот такая аэробика получается. Требует некоторого времени, но зато в случае необходимости все те удары, что вы отработали, будут вылетать автоматически. А в экстремальной ситуации работает только то, что заложено природой или доведено до автоматизма на тренировках.

Большинство уличных драк заканчивается сваливанием с ног. Человека надо хватать за мясо, а не за одежду. Причем хватать так, чтобы куски этого мяса оставались у вас в руках. Добивать же сваленного вниз лучше всего ударом основания кулака по голове, как молотом сверху. Тогда кулак не сломаешь.

Еще одно важное правило для качков. Если вы находитесь на «курсе», то не надо бить со всей дури. У вас и так удар как копытом. Просто выбрасываете руку и точно попадаете по цели. Главное, чтобы рука в момент контакта с целью была напряжена. На «курсе» связки и суставы находятся в очень уязвимом для ударов состоянии. Поэтому на тренировках удары только в треть силы. Будете сильно бить «на курсе» – травмируетесь обязательно. И после «курса» нужно постепенно увеличивать силу удара в течение где-то месяца. А пока сильно не бьем – акцентируемся на точности. Просто попадаем по цели. Напомню: цели у нас – челюсть и пах.

Очень хорошо, если у вас есть возможность поспарринговать. Берете такого же «шкафа», как вы (а лучше нескольких), идете на улицу, надеваете перчатки, шлемы, побольше защиты, и начинаете друг друга мутузить по «рабоче-крестьянски». Работаете две-три минуты, больше не нужно. Ваша тактическая задача в драке следующая: закрываетесь руками и набегаете на противника. Добежали, прихватили за мясо (лучше за шею или голову) и второй рукой, локтем и коленями прибиваете в голову с нескольких ударов. Прибили – побежали хватать следующего. Всегда посматривайте по сторонам, чтобы со спины не зашли. Начинайте всегда с крайнего. Схватив его и добивая, заодно пользуйтесь им как щитом. Если вы видите в руках нападающих нож или иное оружие, то лучше взять в руки какую-нибудь палку, доску, кусок забора, бутылку, кирпич – что увидите рядом. Вообще же я рекомендую завести себе дубинку и иногда отрабатывать с ней удары по столбу или дереву.

➜ Чтобы не застали врасплох

Главное преимущество нападающего в том, что он готов к схватке, а его жертва – нет. Это на соревнованиях по боевым искусствам спортсмены разминаются, настраиваются перед боем. А на улице очень важно моментально собраться с духом и дать отпор врагу. Спарринг – самая эффективная наработка готовности к бою. Обязательно нужно периодически находить возможность поспарринговать с несколькими сильными противниками.

Тогда в минуту опасности вместо страха моментально придет решимость. Нужно почувствовать свою силу, свою способность биться с превосходящими силами противника. Эта тренировка должна рассматриваться не в качестве апгрейда, а как неотрывная часть тренировки качка. Потому что качки по своей природе народ самый уравновешенный, самый мирный. Если боевые единоборства культивируют в людях агрессию, я это ответственно заявляю, то качок миролюбив.

Ему лишь бы свои железяки поворочать, поесть, с женщиной пообщаться и поспать. Надо четко понимать закон жизни: все, что когда-либо с кем-либо случалось, может с той или иной степенью вероятности случиться и с тобой. Конечно, ко всему нельзя быть готовым, но, к примеру, к потасовке с несколькими уродами подготовиться имеет смысл, поскольку они вокруг нас есть в приличном количестве. И растерянность в такой ситуации может стоить вам здоровья или даже жизни.

➜ Как защититься от оружия?

Если на вас нападают с пистолетом, то сейчас в 95 % случаях это «травматика». Потому что размахивать боевым оружием без веских причин идиотов не так много. Если на вас направлен ствол пистолета, ни секунды сомнений – резкий разрыв дистанции. Причем лучше с линии огня в сторону. Назад и вбок. Особенность «травматики» – с расстояния до трех метров он наносит смертельные ранения в голову. Уже после пяти метров дистанции убойная сила резко падает.

Поэтому просто тупо максимально быстро убегать, пряча голову. Если же бежать нет возможности, то резкое сближение, хватая пистолет за ствол и опуская его вниз. Если ствол схватил, то не отпускать, пусть даже рвет руку, и бить противника в голову локтем либо головой. Или, захватив его голову, бить коленом. Держать и бить, бить, бить, пока не отпустит ствол. Но если есть возможность, то лучше убегать. Хороших стрелков мало, «травматик» не достанет. Один прыжок в сторону может спасти вам жизнь.
    • В принципе к такому тренингу пришел сам, уже довольно длительное время. Не работаю на мешке только в день жима - руки уже не в состоянии поднять.
    Так как тренируюсь поздно вечером, не всегда удается найти кого нибудь в спарринг, но к моему счастью часто пересекаюсь с тренировкой боксеров, тогда спаррингуюсь с тренером либо кем поопытнее (КМС, МС ходят), но они весят килограмм до 80 максимум.

    Работаю всегда на пневматической груше - прямые удары, и на тяжелом мешке боковые и апперкот. Бью только двойками, длительные махания руками сильно забирают силы да и не нужны они считаю.
    Комбинации - боковой левой боковой правый, апперкот левой - боковой правый, удар левой в пах - боковой правой. Так же отработка удара в голову правым локтем - удар очень массивный и минимально травматизирующий наносящего.
    Только одну комбинацию отрабатываю из четырех ударов - два удара по корпусу (левый, правый) после боковой левый, боковой правый.

    От ударов от жопы как бы мельницей отказался - да удар сокрушительный при попадании, но можно травмировать локоть, либо руку сгибать надо.

    В спарринге пришли опытным путем к такому же выводу - просто закрываешься в глухую защиту и прешь на противника, он естественно отступает, если удается зажать в угол то просто мутузишь. Обычно с массой более 115 удары не в челюсть а по лбу\рукам переносятся спокойно.

    Вот удары головой все собираюсь отрабатывать да никак голова не дойдет до этого. 19.09.14 11:06 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    Я считаю, что каждый уважающий себя качок должен иметь тяжелый мешок или в своем тренажерном зале, или дома. Надеваете легкие перчатки для работы по мешку и отрабатываете несколько базовых ударов. Для качка это ни в коем случае не прямые удары кулаком. Лучше всего качку бить боковые удары «пивной кружкой». «Пивная кружка» – это когда большой палец смотрит вверх. И бить только в голову. Чтобы срубить человека быстро, нужно бить только в голову, не пытаясь пробить корпус.


    Чем бадюку прямые удары неугодили то По идее у качка эти удары должны быть поставлены на автомате поскольку соответствуют по траектории жиму штанги от груди, опять же если есть опасения за кисти можно бить так-же основанием ладони, но все же эти опасения на мой взгляд сильно преувеличенны в том смысле что при правильном положении кулака сломать его не так просто, а при неправильном руку сломает и любой дрищ и кач непричем. Про пользу мешка в бадюком конечно согласен по остальному все субъективно
    Luxembourg пишет:

     цитата:
    Комбинации - боковой левой боковой правый, апперкот левой - боковой правый, удар левой в пах - боковой правой


    Еще попробуй левый боковой с отходом-разворотом влево назад +правый прямой и правый прямой с отходом вправо назад+ левый боковой, это от борцух-сближателей дистанции, которые пытаются в ноги выйти да и просто от активнячков любителей ближнего боя или когда какойнить идиот бежит с палкой

    .Luxembourg пишет:

     цитата:
    просто закрываешься в глухую защиту и прешь на противника, он естественно отступает, если удается зажать в угол то просто мутузишь.


    у тебя рост под 190 вроде, по идее они за тобой должны бегать и получать как раз нелюбимыми бадюком прямыми в дыню навстречу когда пытаются тебя достать, просто ты избрал тактику именно тяжелых низкорослых боксеров с короткими руками, они в ближняк всегда стремяться, им деваться некуда А у тебя есть преимущество в росте. Хотя хз может у вас там Клички двухметровые
    По сути Бадюк предлахает давить противника пассивной защитой и массой, меня учили что долго находиться в глухой защите плохо да и сложно оценивается то что происходит сбоку, млять а если сзади ктото подбежит. Я както стараюсь наоборот дистанцироваться, ну его накуй эти борьбы в партере, но я правда и не качок особо, до 91 кг
    19.09.14 20:18 Стасег

    • У меня как раз рост то и не особо высокий - 180, при весе в 125 (схуднул за лето со 130).
    Насчет борцов - не встречал борцух больше 80кг, но ставили опыт с борцом такого веса (точнее дагестанский ММАшник) - поднять тушку 120 кг почему то не смог и особо ничего сделать тоже, просто за руки хватал и кружился. Удушающие со спины наверное опасны, но он почему то до этого не дошел.

    Прямой удар я так понимаю изза травмы возможной локтевого и плечевого сустава - на прямые нужна техника которую надо нарабатывать - поворот кулака как бы вовнутрь, выкидывание плеча, и сразу возвращение руки назад после удара. Чем выше масса руки тем тяжелее связкам и суставам - помню как то вывернул плечо от прямого удара с утяжелением просто потому что промахнулся, вывернул нехило еще с месяц при повороте хрустело как старая дверь.

    В спарринге в боксе стараюсь наоборот держать короткую-среднюю дистанцию (но борьбой не спарингуемся). На дальней дистанции нужно по хорошему уворачиваться, это тяжко На короткой удобно уже защищаться, но все равно удар может прилететь так как не всегда удается предугадать удар либо вовремя правильно среагировать. А вот на короткой дистанции уже просто лупилово, либо если хочешь передохнуть вяжешь партнера, естественно так как преимущество в весе держать твою тушу тяжко уже ему. 20.09.14 04:54 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    У меня как раз рост то и не особо высокий - 180, при весе в 125


    а, чето я перепутал то есть у тебя преимущество не в росте а в весе, тогда тактика понятна 20.09.14 08:29 Стасег

    • Единственное не согласен про нож - если противник мотивирован то защищаться хоть палкой хоть чем считаю неразумным драпать нужно сразу и быстро, если один. Проблема если с девушкой - ну тут уж нужно носить с собой в свою очередь ГБ и нож и там уж как повезет. 20.09.14 05:03 Luxembourg

chaos   Ответить 25.06.10 02:27
Представьте каратиста, который выполняет ката (формальные упражнения) или ведет поединок на скованной льдом реке. Те, кто знаком с этим восточным единоборством, сразу поймут, что такое просто невозможно - либо у босоногого, одетого в кимоно человека начнут разъезжаться ноги, он станет поскальзываться и падать, либо ему придется одеть сапоги (можно и валенки) и принципиально изменить свою технику, которая уже не будет иметь ничего общего с каратэ.

Произойдет это по простой причине - в выпестованном в Японии стиле используются прежде всего стелющиеся вдоль земли перемещения, а они возможны, когда между подошвой ноги и опорой надежная сцепка, строго говоря - высокий коэффициент трения. Впрочем, японская боевая система от этого ничуть не умаляется - на Окинаве, откуда пошло каратэ, ни морозов, ни снега не бывает, и поединки на льду местных жителей мало волновали. Они, молодцы, систему под себя создавали, под свое телосложение, под особенности своего климата, и вдвойне заслуживают уважения, что сохраняют и развивают родные традиции.
Размышления о русском стиле.
Русский стиль" единоборства... В последнее время о нем много говорит телевидение, пишут газеты и журналы; с недавних пор эта тема стала достоянием и художественной литературы. Попробуем разобраться, что же это на самом деле.

Прежде всего уточним: есть несколько школ, воскрешающих (каждая по-своему) традиции российских воинов, причем друг с другом они сосуществуют отнюдь не всегда мирно. Так, славяно-горицкая борьба в поисках истоков дошла до языческих корней, и теперь ее адепты всячески клянут православие за то, что оно "замутило чистые воды древнеславянских родников". Все остальные системы припадают к ногам то православной церкви, то военного ведомства (иногда к обоим одновременно). Взаимных обвинений и, наоборот - саморекламы на тему "кто из нас более русский" тоже хватает. Единственное, на чем сходятся все стили - это на проклятьях, адресованных "чуждому для русского духа" иноземному каратэ и ушу...

Эта тенденция заставляет и нас прибегнуть к интонации более полемической, чем исследовательской. Данное обстоятельство вынужденное, однако, к сожалению, неизбежное. Слишком часто информация о "русских школах" приходит из сегодняшних статей, телепередач, публичных лекций или (гораздо реже!) из показательных демонстраций приемов боя. Эта сиюминутная актуальность не дает нам возможности опереться на классические исследования и первоисточники. И она же заставляет заботиться о том, чтобы ошибки и откровенные фальсификации не возвели себя в классику.
    • chaos пишет:

     цитата:
    Представьте каратиста, который выполняет ката (формальные упражнения) или ведет поединок на скованной льдом реке.


    А мне кажется, что опытный человек из любой ситуации выкрутится. 26.03.14 03:08 smolensk

    •
     цитата:
    на Окинаве, откуда пошло каратэ, ни морозов, ни снега не бывает, и поединки на льду местных жителей мало волновали.


    сами япы об этом по-другому думали :)
    26.03.14 12:45 DAP

    • Босиком по снегу - прикольно! Чтото в гета правда оне не стали скакать 26.03.14 14:22 Ro-mario

chaos   Ответить 25.06.10 02:16
Казалось бы, значение специальной физической подготовки для бойца очевидно всякому. Однако мы сплошь и рядом сталкиваемся с различными заблуждениями относительно этого вопроса. Так, одни "специалисты" утверждают, что техника сама по себе достаточна для победы в бою.

Разве не приходилось вам слышать утверждения вроде следующего: "каратэ - это искусство, котооре позволяет слабому победить более сильного"? Но вот вопрос. Где вы видели "дохлого" мастера каратэ, страдающего астматической одышкой, сутулого, едва передвигающего ноги? Вспомните Ояму Масутацу, Мотобу Тёки, Ямагути Гогэна. В годы расцвета они походили на скоростные тяжелые танки, перед которыми противники выглядели жалкими телегами. Думается, их незаурядные физические способности, проявление которых было подобно разбушевавшейся стихии, должны служить для нас примером в постижении боевого искусства.

Однако нельзя впдатать и в другую крайность, думая, что физическая подготовка сама по себе способна заменить все другие компоненты тренировки. Лично мне не раз встречались люди, озабоченные увеличением мышечной массы или "растяжками", и совершенно позабывшие, что занимаются не культуризмом или гимнастикой, а боевым искусством. Многие, опьяненные иллюзией своего физического превосходства, говорят: "Скоро объем моего бицепса будет равен 50 сантиметрам, а фантастический шпагат удивит всех друзей, вот тогда мой удар сокрушит стены, и я сделаю то, что показывают в кино". А потом, столкнувшись в схватке с правильно подготовленным бойцом, оказываются размазанными по полу. Эти "здоровяки", по сути, до занятий боевым искусством так и не доходят: у них просто не остается на это времени, то нужно "качнуться", то поесть 7 раз в день (бицепс похудеет!), то еще что-то. "Бедняги" просто перепутали цель и средства. Ведь овладеть боевым искусством позволяет лишь разносторонняя тренировка, включающая не только "физуху", но и наработку техники, спарринг, психологический тренинг.

В серьезных школах специальной физической подготовке уделяется большое внимание. Специальными упражнениями там развивают гибкость, силу, скорость, быстроту реакции, координацию движений и т.д. Они являются фундаментом, на котором основывается боевая техника. Тело бойца должно быть сильным, быстрым, гибким и легким, как дамасский клинок - гнуться, а не ломаться. Никакого лишнего, искусственно накачанного мяса, непригодного ни в труде, ни в бою. Никакой вялой гуттаперчивости, основывающейся на перерастяжке связок, которая не позволяет выполнять взрывных и резких движений - к такому эффекту обычно приводят популярные западные системы растяжки. Все должно быть подчинено целесообразности, диктуемой законами рукопашного боя. Важно не просто много работать над собой, но работать целенаправленно.

Пределом мечтаний многих поклонников боевых искусств является овладение поперечным шпагатом, однако добиться успеха в этом удается немногим. Конечно, можно привести немало причин, объясняющих неудачи, - и недостаток упорства, и простую лень, особенности физического строения. Но главное, на мой взгляд, - отсутствие правильной методики, непонимание законов физиологии и психологии.

Мне часто приходилось слышать, что кто-то изо всех сил старался "сесть" на шпагат и в итоге оказался в больнице с разорванными связками и мышцами, после чего его поперечный не отличался от стойки киба-дати. Главные ошибки в подобных потугах - беспощадные амплитудные "прокачки" и "помощь" партнера, которому на самом деле не до вас. Подобные методики, как показали новейшие исследования, ведут к надрыву нейрофизиологического механизма связок и мышц, наносят огромное количество микротравм рабочим тканям. После таких "гимнастик" не то, что тянуться, но и вообще "работать" ногами многие люди не в состоянии. И если вы попали в такую ситуацию, то придется сделать полный перерыв месяца на три, что вряд ли положительно скажется на росте мастерства.

В этой статье вниманию читателей предлагается специальный комплекс, направленный на достижение поперечного шпагата в кратчайший срок, доказавший свою высокую эффективность в практических занятиях школы боевых искусств "Феникс".

Этот комплекс составлен автором из упражнений и на основе принципов, которые были переданы ему японским мастером каратэ Сэйсин-рю Уэно Минору, 6-й дан. Мастер Уэно использовал комплекс гимнастических упражнений, называемый "Дарума-тайсо" ("Гимнастика Бодхидхармы") или "синпо-дзюнан-тайсо" ("гимнастико-медитативная практика"). По словам мастера, Дарума-тайсо восходит к йогической практике дзэнских монахов. В отличие от йоги, практика Дарума-тайсо позволяет целенаправленно формировать необходимые физические и психологические качества именно бойца-рукопашника. Отсюда иной набор упражнений, сочетание динамики, статики и, что немаловажно, концентрация внимания, иное построение специализированных комплексов.
Комплекс Дарума-тайсо составлен с учетом строгого принципа постепенности и перехода от простого к сложному, который опирается на концепцию сидзэн (естественности), одного из основополагающих принципов каратэ Сэйсин-рю. Упражнения выполняются симметрично. Чередование их строится по схеме:

сначала упражнения выполняют стоя, затем сидя, и в последнюю очередь лежа;

последовательность выполнения упражнений изменять не рекомендуется, так как она определяется законами течения внутренней энергии ки;

количество наклонов вперед и назад, а также наклонов в разные стороны должно быть одинаковым;

скручивания позвоночника выполняют в обе стороны;

растяжение и сжатие мышц чередуются;

в упражнениях все переходы между статическими положениями выполняют на выдохе;

движения плавные и текучие с одним постоянным усилием (никаких "прокачек" западных гимнастик);

необходимо постоянно контролировать свои ощущения, как бы "слушать ответ тела", работать со своим внутренним миром;

практикуются задержки дыхания после вдоха и задержки после выдоха;

дыхание и внимание концентрируют на той области тела, с которой "работает" боец (сустав, мышца и т.д.);

при выполнении упражнений используется работа с образами;

перед выполнением комплекса необходимо провести легкую разминку в сочетании с массажем (сиацу) и дыхательными упражнениями. Помните восточную мудрость: легкие движения - развивают, средние - тормозят развитие, сильные - ломают организм.

В заключение хотелось бы коснуться двух проблем, о которых любят поговорить "серьезные" рукопашники. Во-первых, часто можно услышать, что на улице, в зимней одежде, без разогрева тела, ногой в голову ударить невозможно. На это отвечу так. Нет приемов невыполнимых, есть плохие исполнители. Надо больше над собой работать. Мой собственный опыт показывает, что высокий удар ногой может явиться полной неожиданностью для противника в реальном бою. Важно и то, как и когда его применить. Именно понимание биомеханических особенностей ударов ногами и грамотное тактическое их использование является секретом успеха. Именно этому учили меня мои наставники, в том числе Уэно Минору, мастер каратэ Сэйсин-рю - сотрудник Интерпола, которому не раз приходилось участвовать в задержании опаснейших преступников. Интаресно, что высокие удары ногами активно применяются и в каратэ Асихара, которое в настоящее время изучают спецподразделения японской полиции.

Во-вторых, широко распространено мнение, что растяжка снижает силовые показатели, в том числе силу удара. Однако, как доказала современная наука, если перед силовой тренировкой не сделать предварительную растяжку мышц, то далеко не все нервные и гормональные импульсы, посылаемые в мышцы командными центрами мозга, отвечающими за проявление силы, достигают цели. Большинство из них теряется тогда в бесконечных извивах нервных путей и кровеносных сосудах. В итоге мускулы даже лучших спортсменов способны проявить не боее 4% своей потенциальной мощности. Мировые рекорды рождены повышением этой величины на 0,1 - 0,3%. Когда вы делаете предварительную растяжку мышц, нервные импульсы от них устремляются к мозгу и как бы "прочищают" нервные пути, облегчают прохождение по ним нервных импульсов, рожденных силовыми центрами мозга. Нужно отметить, что принципы выполнения Дарума-тайсо, выработанные монахами буддийских монастырей за многие века практики, вполне согласуются с этими данными ученых.
    • Пришла мысль, что наука не изобретает, а лишь подтверждает то, что уже создано в основном. 26.03.14 03:05 smolensk

chaos   Ответить 20.08.10 21:33
Предлагаю провести что-то типо голосования..В каком БИ лучшая техника рук ,ног ,захватов и так далее..Выглядит сие это примерно так:
Техника ударов руками-
техника ударов ногами-
Техника ударов локтями -
}ну это и так понятно что муай тай
Техника ударов коленом-
Техника борьбы в партере-
Техника борьбы стоя-
Техника работы с холодным/стрелковым оружием
Техника захватов-
Техника болевых приемов-
Техника удушающих приемов-
Скорость-
Психотехники-
Сила-

Ну вот как-то так..Написал сумбурно,так что добавляйте что-то от себя
    • chaos, чтото я не понял, а как мы их сравнивать будем? Это я к тому, что уж на что муай-тай стройная система, а ведь поди ж ты, при знакомстве с аглицким боксом и то взяла в арсенал технику основных ударов руками . Ксожалению, бокс не смог ответить тем-же - локтем/коленом там не бьют .. Слишком уж много параллелей в основных видах, а рафинированные, черезчур традиционные, и рассматривать-то неинтересно. А если еще судить и по технике работы с оружием.. Скорее всего мы придем к системе без особого названия, по каторой тренируются спецназы развитых стран - России, Вьетнама, Китая, Кореи и некоторых других. сша и европу не беру - они давно полагаются на винтовку с чудо-прицелами и самалеты - еще в веселые девяностые при "обмене опытом" "зяленые береты" отказались с нашими сумашедшими в полный контакт стоять 31.08.10 16:20 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    еще в веселые девяностые при "обмене опытом" "зяленые береты" отказались с нашими сумашедшими в полный контакт стоять



    Ro-mario пишет:

     цитата:
    chaos, чтото я не понял, а как мы их сравнивать будем?


    Да я в том смысле, где и что лучше... 03.09.10 18:43 chaos

    • chaos пишет:

     цитата:
    Да я в том смысле, где и что лучше...


    То, что лучше умеешь, лучше и делать.
    26.03.14 03:02 smolensk

chaos   Ответить 25.06.10 02:05
Начнем с ядов:
Что есть яд:
Яд - (синоним: токсикант, см. также близкое понятие — токсин) — вещество, приводящее в определенных дозах (небольших, относительно массы тела) или концентрациях к расстройству или нарушению тех или иных процессов жизнедеятельности организма, к возникновению отравления (интоксикации) или каких-либо заболеваний, патологических состояний.
Вещества с неблагоприятным действием, вырабатываемые опухолевыми клетками, инфекционными агентами (бактериями, вирусами, грибами), а также паразитами, принято называть токсинами.
Виды ядов:

По действию:
Гематические яды (Heamotoxic) — яды, затрагивающие кровь.
Нейротоксичный яд (Neurotoxic) — яды, поражающие нервную систему и мозг.
Миоксичные яды (Myotoxic) — яды, повреждающие мышцы.
Гемотоксины (Haemorrhaginstoxins) — токсины, повреждающие кровеносные сосуды и вызывающие кровотечение.
Гемолитические токсины (Haemolysinstoxins) — токсины, повреждающие красные кровяные тельца (эритроциты).
Нефротоксины (Nephrotoxins) — токсины, повреждающие почки.
Кардиотоксины (Cardiotoxins) — токсины, повреждающие сердце.
Некротоксины (Necrotoxins) — токсины, неспецифически разрушающие ткани.

Другие токсины:

По происхождению:
Бактериотоксины (например, ботулотоксин (ботокс))
Микотоксины (например, афлатоксин, Т-2)
Алкалоиды растительного происхождения
Неорганические яды
Радиоизотопы
Экотоксиканты (Экотоксины)
Теперь сообственно рассмотрим некоторые яды подробнее (выбор сделан на основе того какие яды может по идее достать ассасин) -
Циани́д ка́лия, или циа́нистый ка́лий — соль синильной кислоты, химическая формула KCN. Бесцветное вещество с запахом горького миндаля, кристаллы, напоминающие сахар, легко растворимы в воде (71,6 г/100 г воды при 25 °C), гигроскопичны. Плотность 1,56 г/см³. Вещество плавится при 634 °C. Применяется в процессе добычи золота и серебра из руд (цианирование), а также в ювелирном деле и гальванотехнике. Один из сильнейших неорганических ядов. Смертельная доза для человека в чистом виде 0,12 грамма.

Стрихнин - известен с давних времен, хотя в чистом виде выделен только в прошлом веке. Алкалоид чилибухи (рвотный орех). Сейчас используется как лекарственное средство и для отравления опасных диких животных. Оба этих его применения находятся на строгом контроле. Смертельная доза для взрослого человека перорально колеблется от 30 до 300 мг. Сильно горек. Его применение описано во многих детективных романах. При токсическом отравлении вызывает гиперчувствительность нервной системы к внешним воздействиям. При этом любой раздражитель - свет, прикосновение, движение рук и т.д. - вызывают резкие судороги. Смерть наступает в результате поражения дыхательных мышц.

Цикутотоксин - известен также очень давно, хотя выделен только в 20 веке. Содержится в млечном соке веха ядовитого. Является нецикличиским высоконепредельным полиацетиленовым спиртом. В чистом виде не стабилен, легко окисляется воздухом в желтую смолу. Смертельная описанная доза для человека = 20 мг, при попадании в кровь. Вызывает резкие судороги со смертельным исходом вследствие остановки сердца и дыхания.

Бициклоортофосфаты. Искуственно синтезированные соединения формулы RC(CH2CH2O)3PO, где R - желательно разветвленный радикал. Самое токсичное соединение этого типа, где R - трет-бутильный радикал, имеет ЛД50 = 53 мкг/кг (мыши, в/б). Это кристаллические вещества с температурой плавления 45-309 С, ограниченно растворимые в воде, хорошо растворимые в органических растворителях. Выводятся из организма в течение 1-2 суток. При попадании в организм они вызывают удушье, тремор, тонические спазмы, которые быстро сменяются судорогами. Смерть животных наступает через 2-20 минут.

Силатраны. Соединения по строению похожие на бициклофосфаты. Имеют формулу RSi(OCH2CH2)3N. Наиболее токсичны соединения с ароматическим радикалом. Токсичность фенилсилатрана (т. пл. 205°С) = 0,3 мг/кг, 4-метилфенилсилатрана (т. пл. 195 С) = 0,15 мг/кг. Действие аналогично бициклофосфатам. Механизм действия также аналогичен: блокируют тормозящее действие ГАМК на рецепторы.

Ртуть (лат. hydrargyrum) — химический элемент II группы дополнительной подгруппы периодической системы элементов Менделева с атомным номером 80 и атомной массой 200,59, обозначается символом Hg. Простое вещество при комнатной температуре представляет собой тяжёлую серебристо-белую заметно летучую жидкость, пары которой чрезвычайно ядовиты. Ртуть — один из двух химических элементов (и единственный металл), простые вещества которых при нормальных условиях находятся в жидком агрегатном состоянии. В природе находится как в самородном виде, так и образует ряд минералов. Чаще всего ртуть получают путём восстановления из её наиболее распространённого минерала — киновари. Применятся для изготовления измерительных приборов, вакуумных насосов, источников света и в других областях науки и техники.

Чистый, «металлический» мышьяк — серебристо-серые очень хрупкие кристаллы.
Название мышьяка в русском языке связывают с употреблением его соединений для истребления мышей и крыс. Греческое название arsenikon происходит от персидского زرنيخ (zarnik) — «желтый аурипигмент». Иногда его производят от греческого «арсен» — сильный, мощный.

Считалось также, что "При длительном потреблении небольших доз мышьяка у организма вырабатывается иммунитет: Этот факт установлен как для людей, так и для животных. Известны случаи, когда привычные потребители мышьяка принимали сразу дозы, в несколько раз превышающие смертельную, и оставались здоровыми. Опыты на животных показали своеобразие этой привычки. Оказалось, что животное, привыкшее к мышьяку при его употреблении, быстро погибает, если значительно меньшая доза вводится в кровь или под кожу." Однако такое "привыкание" носит очень ограниченный характер, в отношении т.н. "острой токсичности", и не защищает от новообразований.

Вдыхание хлороформа подавляет действие центральной нервной системы. Вдыхание около 900 частей хлороформа на 1 миллион частей воздуха за короткое время может вызвать головокружение, усталость и головную боль. Постоянное воздействие хлороформа может вызвать заболевания печени и почек. Приблизительно 10% населения Земли имеют аллергическую реакцию на хлороформ, приводящую к высокой температуре тела (40 °C).
Кураре - южно-американский стрельный яд, приготовляемый главнымобразом из коры растения Strychnos toxifera. Индейцы в Гвиане и поберегам Амазонской реки смазывают этим ядом концы своих стрел, чтобывернее убить намеченную жертву. Из подкожной клетчатки яд этотвсасывается чрезвычайно быстро и достаточно помазать К. ничтожнуюцарапину на теле для того, чтобы человек или животное неминуемо погибли.Средство это парализует периферические окончания двигательных нервоввсех поперечно-полосатых мышц, следовательно, и мышц заведывающихдыханием, и смерть наступает вследствие задушения при полном или почтиненарушенном сознании.

Aconitum napelles (капюшон монаха, борец), многолетняя трава семейства лютиковых, имеет цветок в форме шлема. Известно около 300 видов этого растения, все они ядовиты, хотя использовались в средние века в арабской и персидской медицине. В настоящее время применяется только в гомеопатии. Ядовитый алкалоид содержится главным образом в клубнях в виде соединения с органическими кислотами (C34H47NO17). Аконитин возбуждает, а затем парализует выработку химических передатчиков (медиаторов) в нервных узлах (ганглиях) вегетативной нервной системы. Смерть наступает от прямого действия яда на дыхательный центр.
В Индии и Гималаях произрастает разновидность растения, называемая «бич». Этот вид (Aconitum ferox) содержит близкий к аконитину алкалоид псевдоаконитин C36H49NO12, отличающийся, однако, еще большей ядовитостью.
Conium maculatum – болиголов пятнистый, омег пятнистый, или цикута (название, сохранившееся с древнейших времен), – относится к семейству зонтичных, все части его ядовиты. Ядовитым началом является алкалоид кониин (C8H17N). Минимальная смертельная доза для человека не выяснена, но она, безусловно, составляет всего несколько миллиграммов. Кониин – яд, вызывающий паралич окончаний двигательных нервов, по-видимому мало затрагивающий полушария головного мозга. Судороги, вызываемые ядом, приводят к удушью.
Диоксин – один из самых коварных ядов, известных человечеству. В отличие от других ядов, поражающих и подавляющих определенные функции организма (фосфорорганические яды, например, такие, как упоминавшиеся выше отравляющие вещества нервно-паралитического, действия табун и зарин, нарушают передачу нервных импульсов в синапсах, ингибируют холинэстеразу), диоксин и подобные ему ксенобиотики поражают организм путем усиления активности ряда окислительных железосодержащих ферментов (монооксигеназ), что приводит к нарушению обмена многих жизненно важных веществ и тем самым к подавлению функций ряда систем организма.
Взрывчатые вещества:



Взрывчатые вещества (ВВ) - химические соединения или смеси веществ, способные к быстрой химической реакции, сопровождающейся выделением большого количества тепла и образованием газов. Эта реакция, возникнув в какой-либо точке в результате нагревания, удара, трения, взрыва другого ВВ или иного внешнего воздействия, распространяется по заряду за счёт передачи энергии от слоя к слою с помощью процессов тепло- и массопереноса (горение) либо ударной волны (детонация). Скорость горения различных ВВ колеблется от долей мм/сек до десятков и сотен м/сек, скорость детонации может превышать
9 км/сек.
Взрывчатыми могут быть конденсированные (твёрдые и жидкие) вещества, газы, а также взвеси частиц твёрдых или жидких веществ в газах. Во взрывной технике применяются конденсированные и водонаполненные ВВ, преимущество которых заключается в значительной концентрации энергии в единице объёма. В сочетании с большой скоростью процесса это позволяет получать при взрыве огромные мощности. Так, по заряду из 1 кг? гексогена, объём которого 0,6 л, а теплота взрыва 5,4 Мдж (1300 ккал), детонация может пройти за 10 мксек (1Ї10-5 сек), что соответствует мощности 500 млн. квт (в десятки раз больше, чем мощность самой крупной электростанции). Реакция при детонации идёт так быстро, что газообразные продукты с температурой несколько тысяч градусов оказываются сжатыми в объёме, близком к исходному объёму заряда, до давлений в десятки Гн/м2(сотни тысяч кгс/см2). Резко расширяясь, сжатый газ наносит по окружающей среде удар огромной силы. Происходит взрыв. Материалы, находящиеся вблизи от заряда, подвергаются дроблению и сильнейшей пластической деформации (местное, или бризантное, действие взрыва); вдали от заряда разрушения менее интенсивны, но зона, в которой они происходят, гораздо больше (общее, или фугасное, действие взрыва). Давление р, развивающееся при детонации и определяющее бризантность ВВ, зависит от плотности заряда и скорости детонации. Фугасность, или работоспособность, ВВ определяется теплотой, а также объёмом газообразных продуктов взрыва. Обычно работоспособность выражают в относительных единицах, используя в качестве стандартного ВВ тротил. (тротиловый эквивалент).
Из многих способных к взрыву соединений в качестве ВВ и компонентов взрывчатых смесей применяют лишь 2-3 десятка веществ. Основные из них - нитросоединения (тринитротолуол, тетрил, гексоген, октоген, нитроглицерин, тетранитропентаэритрит - тэн, нитроклетчатка, нитрометан и др.) и соли азотной кислоты, особенно нитрат аммония. Как правило, эти вещества применяют не в чистом виде, а в виде смесей, например смеси октогена, гексогена и тэна с тротилом, нитроглицерина с нитрогликолем, диэтиленгликольдинитратом и нитроклетчаткой, тротила с нитратом аммония, смеси аммиачной селитры с жидкими (например, соляровым маслом) и порошкообразными (например, древесной мукой, порошкообразным алюминием) горючими веществами. Для уменьшения чувствительности и опасности в обращении мощные ВВ смешивают с парафином, церезином и др. легкоплавкими добавками (флегматизация ВВ). Для увеличения теплоты взрыва в смеси вводят порошкообразный алюминий или магний. Большое значение имеют смесевые ВВ, изготовляемые из невзрывчатых (или слабовзрывчатых) горючих и окислителей - игданиты, гранулиты, дымный порох, хлоратные и перхлоратные ВВ - смеси на основе солей хлорной и хлорноватой кислот, жидкого кислорода (оксиликвиты) и др. По взрывчатым свойствам (условиям перехода горения в детонацию) и обусловленным ими областям применения ВВ подразделяют на инициирующие (первичные), бризантные (вторичные) и метательные (пороха). Инициирующие ВВ характеризуются чрезвычайно высокой скоростью взрывного превращения. Чувствительность их высока, горение неустойчиво и быстро переходит в детонацию уже при атмосферном давлении. Взрыв может быть возбуждён поджиганием, ударом или трением. Инициирующие ВВ используют для возбуждения взрывчатого превращения других веществ. Основные представители инициирующих ВВ - азид свинца, гремучая ртуть, тринитрорезорцинат свинца, тетразен. Бризантные ВВ более инертны. Чувствительность их к внешним воздействиям гораздо меньше, чем инициирующих. Горение может перейти в детонацию только при наличии прочной оболочки либо большого количества ВВ. Поэтому они относительно безопасны в обращении. В качестве бризантных ВВ применяют главным образом нитросоединения и взрывчатые смеси на основе нитратов, хлоратов, перхлоратов и жидкого кислорода, о которых говорилось выше. Основной режим их взрывного превращения - детонация, возбуждаемая небольшим зарядом инициирующего ВВ. Бризантные ВВ применяют для взрывных работ, а также в снарядах и др. боеприпасах. Метательные ВВ горят ещё более устойчиво, чем бризантные: они не детонируют при горении даже в самых жёстких условиях [большие заряды, давления порядка десятков и сотен Мн/м2 (сотен и тысяч кгс/см2)]. Основной режим взрывного превращения метательных ВВ - горение. Отличие метательных ВВ от бризантных определяется в основном не химическим составом, а физической структурой этих веществ (плотностью и прочностью заряда). Характеристики некоторых ВВ приведены в таблице.

Взрывчатые веществаКислородный баланс, %Теплота взрыва, Мдж/кг (ккал/кг)Объём газообразных продуктов взрыва, при нормальных условиях, м3/кг (л/кг)Скорость детонации, кг/сек
Тротил. . . . . . . . . . .–74,04,2 (1000)0,75 (750)7,0
Тетрил. . . . . . . . . . . –47,44,6 (1100)0,74 (740)7,6
Гексоген. . . . . . . . . .–21,65,4 (1300)0,89 (890)8,1
Тэн. . . . . . . . . . . . . .–10,15,9 (1400)0,79 (790)7,8
Нитроглицерин. . . . .+3,56,3 (1500)0,69 (690)7,7
Амонит № 6. . . . . . .04,2 (1000)0,89 (890)51
Нитрат аммония. . . .+20,01,6 (380)0,98 (980)~1,51
Азид свинца. . . . . . .-1,7 (400)0,23 (230)5,32
Баллиститный порох. –453,56 (860)0,97 (970)7,0

Греческий огонь

Зажигательную смесь выбрасывали в сторону врага из специальных медных труб. Загасить огонь с помощью воды было невозможно, его гасили только песком. Это зрелище вызывало ужас и удивление противника. Один из очевидцев писал, что горючую смесь наносили на металлическое копье, запускаемое гигантской пращой. Оно летело с быстротою молнии и с громовым грохотом и было похоже на дракона с головой свиньи. Когда снаряд достигал цели, происходил взрыв и подымалось облако едкого черного дыма, после чего возникало пламя, распространяющееся во все стороны; если пытались загасить пламя водой, оно вспыхивало с новой силой.

Тема взрывчатые вещества окончена.

Следующий тема - проникновение в охраняемое помещение, снятие часовых и рукопашный боя для диверсантов

    • Все замки делятся на классы по стойкости к взлому и по безотказности работы, прочности и эксплуатационным характеристикам. И в том и в другом случае замкам, в соответствии с их техническими характеристиками и по результатам испытаний, присуждается общий номер класса от первого до четвертого. Причем первый означает самый низший класс, а четвертый – высший.

    Думаю обьяснять как вынести дверь плечом, топором или магией не надо, по этому я рассмотрю лишь использование отмычек.
    Очень большое значение имеет то, как вы держите отмычку. Ее нужно держать так, чтобы давление оказывалось пальцами или запястьем. Локоть и плечо не обладают той проворностью, которая необходима для вскрытия замков. Когда вы "прочесываете" замок, заметьте, какие из ваших суставов неподвижны, а какие имеют возможность двигаться. Давление оказывается двигающимися суставами.

    Отмычку можно удерживать двумя пальцами, которые образуют точку опоры, а третий палец играет роль рычага для оказания давления. Какие именно пальцы использовать для этого - дело выбора. Еще один способ - держать отмычку так, как будто вы держите карандаш. В этом случае давление оказывает запястье. Когда давление оказывает запястье, плечо и локоть должны обеспечивать усилие, необходимое для вхождения отмычки в замок и из него. Не используйте запястье для того, чтобы одновременно двигать отмычкой и оказывать давление.
    Для того, чтобы "прочувствовать", как отмычка прыгает в ключевом пазе, неплохо попробовать прочесать штифты открытого замка. Штифты зафиксированы вверху, и необходимо приспособить отмычку к высотам штифтов. Попробуйте почувствовать, как штифты "торохтят", когда отмычка двигается по ним. Если Вы быстро проведете отмычкой по штифтам, вы услышите это торохтение. Это же чувство торохтения поможет вам указать на то, что штифт протолкнулся правильно. Если кажется, что штифт протолкнут, но он не торохтит, то он протолкнут неправильно. Неправильно протолкнутые штифты можно либо оттянуть вниз, либо ослабить момент вращения, оказываемый на цилиндр; в этом случае они вернутся в первоначальное положение.
    Концентрируйте внимание на кончике отмычки. Думайте не о том, как двигается та часть отмычки, которую вы держите в руках, а о том, как двигается кончик отмычки.
    Ну честно говоря, для работы отмычкой нужна не столько теория сколько практика. А пока начнем рассматривать то как надо подходить к охраняемому обьекту.

    Тут будет 4 главы:
    1. Слежка за обьектом.
    2. Проникновение в зону охраны обьекта.
    3. Методы устранения обьекта
    4. Методы исчзновения по окончании задания.

    И так во первых введя обьект не следует внешне обращать на него внимание, если он смотрит на вас не паникуйте и не отводите взгляда, главное что бы при этом вы не выдавали свою заинтересованность. Если есть возможность то необходимо меняться с кем либо, дабы не вызывать подозрений у обьекта столь длительным своим присутствием.
    Если же возможности нет то можно просто подойти к обьекту и попробовать завязать беседу, если вы понимаете что беседы не получится лучше всего свести все к какой либо просьбе например :"Подождите, извините, я неместный и буду вам очень благодарен если вы подскажете где находится (ближайшая) улица". Как минимум вряд ли человек будет видеть в вас опасность, максимум разозлится глупостью прохожего который не может найти нужный ему адрес.
    Если обьект вас подозревает, и вы идете у него за спиной (вариант когда никакого контакта установлено не было), то лучше всего ускорить шаг и запнуться о его ногу, пристально вглядываясь в кого либо другого.
    Главное в скрытом наблюдении то что не следует следить за обьектом, надо гулять по его следу, не высказывая никакого особого интереса к его персоне.

    Необходимо запомнить следующие правила:
    1. Ваша одежда не должна выделяться среди жителей данной местности.
    2. Не брать оружие которое можно увидеть до того как вы его достанете.
    3. Не останавливаться если ваша цель остановилась.
    4. Не смущаться разговаривать с другими прохожими.
    5. Не строить серьезное лицо, помните вы просто местный житель, идете по своим делам, и вам по пути с обьектом.
    6. Всегда стараться изучить местность на которой будет вестись слежка.
    7. Если слежка ведется в безлюдном месте, например в лесу надо либо идти открыто, либо же таится в зарослях, третьего не дано.
    8.Если уверен что обьект заметил слежку либо уходи либо нападай, если обьект скрылся из поля видимости не иди за ним следом, попытайся использовать другие пути.
    9.Не покупай лишних вещей, вроде цветов и пирожков, маскировка из них никакая.
    10. Если обьект зашел в какое либо здание не торопись входить, посмотри в окна.
    11. Если обьект передал что либо кому либо, не меняй цели, если уверишься что обьект передал нужную для мисси цель напади на него и захвати в плен.
    12.Если уже добыл всю необходимую информацию, но засветился перед обьектом, ликвидируй обьект.
    13. Если обьект начнет идти заметно медленнее, или заходить во все попавшиеся магазины, скорее всего тебя обнаружили, уходи или ликвидируй обьект, но не в коем случае не продолжай слежки.

    Зоны охраны можно разделить на следующие типы:
    1. Механический - охрана за счет специальных устройств или заклинаний, обычно применяется в нежилых зонах, например на складах.
    2. Живая - некоторое число лиц имеющих задачу охранять цель, обычно применяется при транспортировке цели.
    3. Комбинированная - встречается чаще всего, применяется в различных резиденциях и убежищах.
    Проникновение в механическую зону охраны.

    Вопервых не следует нагружать себя различными приспособленями для отвода глаз, камуфляжем и прочими подобными вещами, одежда должна быть удобной и легкой.
    Постарайтесь обнаружить как можно больше охранных устройств, прежде чем начнете операцию. Если есть возможность, обесточьте строение перед проникновением. При выполнении задания, если возникло подозрение о том что вы были засняты охранными устройствами, постарайтесь уничтожить все записи, сделанные охранными устройствами. Будте очень внимательны, и не торопитесь, охранное устройство может быть спрятано где угодно. По возможности найдите план здания, и еще до начала операции выделите те места где вы бы установили охранные устройства. 25.06.10 02:06 chaos

    • Ассасин, как профессиональный убийца, просто обязан разбираться в оружии. Поэтому проведем небольшую лекцию по этому вопросу.

    Общие понятия

    - Холодное оружие (Белое оружие) - оружие, конструктивно предназначенное для поражения цели с помощью мускульной силы человека.
    - Вид холодного оружия - холодное оружие различных типов, сгруппированное по какому-либо классификационному признаку.
    - Тип холодного оружия - группа образцов холодного оружия, характеризующаяся одинаковым комплексом конструктивных признаков.
    - Образец холодного оружия - конкретная конструкция холодного оружия какого-либо типа.
    - Копия холодного оружия(Реплика холодного оружия) - точное воспроизведение образца холодного оружия.
    - Контактное оружие - холодное оружие, удерживаемое при применении в руке
    - Метаемое оружие (Холодное метательное оружие) - холодное оружие,
    поражающее цель на расстоянии при метании вручную.
    - Клинковое оружие - холодное оружие, имеющее боевую часть в виде клинка (клинков), прочно и неподвижно соединенного с рукоятью(различают оружие с коротким (до 30 см), средним (от 30 до 50 см) и длинным (свыше 50 см) клинком).
    - Ударное оружие - холодное оружие, боевая часть которого представляет собой сосредоточенную массу.
    - Древковое оружие - холодное оружие, боевая часть которого прочно и неподвижно укреплена на древке(различают оружие короткодревковое - с древком длиной до 120 см, среднедревковое - от 120 до 250 см и длиннодревковое - свыше 250 см).
    - Рубящее оружие - холодное оружие, боевая часть которого лезвием формирует рубленое повреждение.
    - Режущее оружие - холодное оружие, боевая часть которого лезвием формирует резаное повреждение.
    - Колющее оружие - холодное оружие, боевая часть которого острием формирует колотое повреждение.
    - Колюще-режущее оружие - холодное оружие, боевая часть которого формирует колото-резаное повреждение.
    - Рубяще-режущее оружие - холодное оружие, боевая часть которого формирует рублено-резаное повреждение.
    - Ударно-раздробляющее оружие - холодное оружие, боевая часть которого формирует размозжение мягких тканей и размозжение или переломы костных тканей.
    - Охотничье холодное оружие - холодное оружие, предназначенное для поражения зверя на охоте.
    - Военное холодное оружие - холодное оружие, состоящее или состоявшее на вооружении военизированных организаций, воинов и воинских формирований.
    - Парадное холодное оружие - военное холодное оружие, предназначенное для придания торжественности воинским ритуалам.
    - Наградное холодное оружие - военное холодное оружие, входящее или входившее в систему наград государства.
    - Боевое холодное оружие - военное холодное оружие, состоящее на вооружении государственных военизированных организаций и предназначенное для решения боевых и оперативно-служебных задач(понятие "боевое" использовано в двух смыслах: как оружие для решения боевых и оперативно-служебных задач, и как устойчивое словосочетание, давно используемое в литературе по оружию применительно к определенным типам холодного оружия).
    - Комбинированное холодное оружие - холодное оружие, сочетающее части различных типов холодного оружия.
    - Произвольное холодное оружие (Атипичное холодное оружие) - холодное оружие, сочетающее в конструкции детали различных образцов одного типа холодного оружия.
    - Замаскированное холодное оружие - холодное оружие, боевая часть которого скрыта и которое имеет внешний вид предмета, не являющегося оружием.
    - Антикварное холодное оружие - холодное оружие, изготовленное более 50 лет тому назад.
    - Мемориальное холодное оружие - холодное оружие, связанное с известными историческими лицами или событиями.
    - Коллекционное холодное оружие - холодное оружие, являющееся (являвшееся) элементом коллекции.
    - Национальное холодное оружие - холодное оружие, форма, параметры и декоративная отделка которого были установлены в течение длительного времени в соответствии с условиями жизни определенного этноса.
    - Художественное холодное оружие(Подарочное холодное оружие ) - холодное оружие, изготовленное с использованием приемов, техники и (или) материалов, придающих изделию художественно-эстетическую ценность.
    - Кинжал - контактное клинковое колюще-режущее и рубяще-режущее оружие с коротким или средним прямым или изогнутым двухлезвийным клинком (клинками).
    - Стилет - контактное клинковое колющее оружие с коротким или средним прямым граненым или круглого сечения клинком.
    - Кортик - контактное клинковое колющее оружие с прямым коротким или средним узким клинком в основном ромбического сечения.
    - Сабля - контактное клинковое рубяще-режущее и колюще-режущее оружие с длинным изогнутым однолезвийным клинком.
    - Шашка - контактное клинковое рубяще-режущее и колюще-режущее оружие с длинным слабоизогнутым однолезвийным клинком.
    - Палаш - контактное клинковое рубящее и колющее оружие с длинным прямым однолезвийным клинком.
    - Шпага - контактное клинковое колющее или колющее и рубящее оружие с длинным прямым однолезвийным, двухлезвийным трехгранным или четырехгранным клинком и развитым эфесом.
    - Рапира - контактное клинковое колющее оружие с длинным прямым упругим клинком и обыкновенно чашевидной гардой.
    - Меч - контактное клинковое колющее и рубящее оружие с прямым средним или длинным массивным двухлезвийным клинком.
    - Тесак - контактное клинковое рубяще-режущее и колюще-режущее оружие с широким средним однолезвийным клинком.
    - Ятаган - контактное клинковое колющее и рубяще-режущее оружие с длинным однолезвийным клинком, имеющим двойной изгиб.
    - Боевой нож - контактное и (или) метаемое клинковое колюще-режущее оружие с коротким однолезвийным клинком.
    - Боевой топор - контактное короткодревковое рубящее и рубяще-режущее оружие с железком треугольной, трапециевидной или асимметричной формы, крепящимся к древку проушиной.
    - Алебарда - контактное среднедревковое колющее и рубяще-режущее оружие с крепящейся к древку насадом боевой частью, включающей в себя наконечник, широкое и длинное железко, часто в форме полумесяца, и иногда крюк.
    - Глефа (Боевая коса) - контактное среднедревковое колюще-режущее и рубяще-режущее оружие с длинным узким железком с острием и крюками на обухе, крепящимися к древку насадом.
    - Чекан - контактное короткодревковое ударно-раздробляющее оружие с боевой частью из бойка и клюва, крепящейся к древку проушиной.
    - Копье - контактное и (или) метаемое древковое колющее или колюще-режущее оружие с наконечником, крепящимся к древку насадом.
    - Секира - контактное короткодревковое рубящее и рубяще-режущее оружие с железком с широким полотном в форме полумесяца, крепящимся к древку проушиной.
    - Бердыш - контактное среднедревковое рубящее и рубяще-режущее оружие с железком с широким полотном в форме полумесяца, крепящимся к древку проушиной.
    - Булава - контактное короткодревковое ударно-раздробляющее оружие с шаровидной боевой частью, крепящейся к древку проушиной.
    - Трезубец - контактное древковое колющее оружие с наконечником с тремя зубьями, крепящимся к древку насадом.
    - Боевой молот - контактное короткодревковое ударно-раздробляющее оружие с боевой частью в виде сосредоточенной массы, крепящейся к древку проушиной.
    - Кистень (Боевая гиря) - контактное ударное и ударно-раздробляющее оружие с боевой частью в виде сосредоточенной массы, соединенной с рукоятью подвесом.
    - Палица (Дубина) - контактное ударное и ударно-раздробляющее оружие в виде прямого или несколько изогнутого стержня из твердого материала со значительным утолщением в боевой части.
    - Кастет - контактное ударное и ударно-раздробляющее оружие из твердого материала, надеваемое на пальцы или зажимаемое между ними, с гладкой или покрытой шипами боевой частью.
    - Нунчаку - контактное ударное и ударно-раздробляющее оружие, состоящее из двух одинаковых стержней из твердого материала, последовательно гибко сочлененных и в равной степени выполняющих функции боевой части и рукояти.
    - Сай - метаемое и контактное ударное и колющее оружие длиной 30-50 см в виде металлического стержня с рукоятью и крестовиной с изогнутыми концами(применяют комплект, состоящий из трех одинаковых сай, один из которых предназначен для метания, а два - для фехтования обеими руками).
    - Тонфа - контактное ударное и ударно-раздробляющее оружие в виде деревянного стержня с поперечной рукоятью.
    - Чакра - метаемое режущее оружие в виде плоского металлического кольца с лезвием по внешнему краю.
    - Сюрикен - метаемое колюще-режущее или колющее оружие в виде металлической пластины с лезвием и (или) остриями по внешнему краю или короткого стержня с остриями на концах. 25.06.10 02:08 chaos

    • Получив предварительную информацию, перейдем к материалам из которых изготавливают данное вооружение(по крайней мере наиболее качественные его образцы). Расскажем о булатах.

    Общие сведения
    Под словом булат каждый привык понимать металл болeе твердый и острый, нежели обыкновенная сталь. Бyлаты давно были известны, хoтя признаки, по которым они отличаются от стали, не были ощедоступны. Древние исследователи полагали, что узоры, видимые на булатах, происходят от сваривания рaзличнoй твердости стали и железa. Попытки металлургов и художников, старавшихся приготовить булат подобный древнему, не имели положительных успехов. Таким образом, с одной стороны, недостаток химических познаний, с другой - трудность приготовления хорошего булата, оставляют в недоумении относительно достоинства его.
    О булатах
    Булатами называется всякая сталь, имеющая узорчатую поверхность; на некоторых булатах узор виден непосредственно после полировки, а на других не прежде, как поверхность ее подвергнется действию какой-либо слабой кислоты. Сок растений или уксус, приготовляемый из пива, может заменить кислоту. Обнаруживание узоров называется вытравкою.
    Узоры на стали могут быть весьма различны; но не всякая сталь с узорами должна быть названа булатом. На обыкновенной стали рисовкою и травлением наводят иногда узоры, подобные булатным; но как бы тщательно они сделаны ни были, опытный глаз не затруднится распознать искусство, не зависящее от свойства стали. Такие булаты называются ложными.
    Другой род булатов имеет хотя искусственные узоры, но заключающиеся в самом металле, так что сколько бы раз ни повторять полировки и вытравки, они снова появляются. Эти булаты известны под именем искусственных или сварочных. Они получаются чрез многократную сварку различного рода стали между собой. Достоинство этих булатов может быть различно и зависит частью от качества первых материалов, частью от искусства мастеров. Сварочные булаты, отличающиеся внутренним достоинством, и оценены в особенности теми из мастеров, которые знакомы с обработкой настоящих булатов. Впрочем как бы совершенны ни были сварочные булаты, они не могут равняться с хорошими настоящими; ибо будучи сплавлены, теряют узоры.
    Настоящий булат отличается от сварочного неподражаемым для искусства расположением узоров, происходящим от состава металла, и тем еще, что при переплавке не теряет узоров, но претерпевает большее или меньшее изменение в расположении их, смотря по тому, как предпринята была переплавка и какое влияние имела она на изменение в составе металла. Разделяют булаты на многие роды. Это разделение основано или на местности, где их приготовляли и приготовляют, или на различии способов приготовления, или на свойствах самого металла. Известнейшие из них: табан, кара-табан, хорасан, кара-хорасан, гынды, кум-гынды, нейрис и шам (слово шам есть простонародное название Сирин, поcему шам означает собственно сирийский булат). Вутц также принадлежит к булатам. Достоинство булатов познают по узору, по цвету грунта или промежутков между узорами и по отливу поверхности при косвенном направлении лучей света. Полагают: чем крупнее, явственнее узор, тем выше достоинство металла. Узор почитается крупным, когда достигает толщины нотных знаков, средним, когда не толще обыкновенного письма, и мелким, когда можно заметить его невооруженным глазом.
    Грунт в булатах бывает или серый, или бурый, или черный. Чем он темнее, тем выше достоинство булата. Иные булаты не имеют отлива, другие отливают красноватым, а иные золотистым цветом. Чем явственнее отлив и чем более он приближается к золотистому, тем выше достоинство металла. Достоинство булатов может быть познаваемо также по звону: чем он чище и продолжительнее, тем выше достоинство металла; но так как признак этот находится в зависимости от формы и отделки изделий, то не признается верным. Лучшими булатами почитается табан, кара-табан, кара-хорасан, а худшим шам, который заключает в себе преимущественно продольные узоры. Мастера уверяют, что искусство приготовлять табан потеряно более 600 лет назад и что прочие два рода весьма редки в настоящее время. Слова мастеров подтверждаются историческими сведениями о дамасских клинках.
    Вышеописанные признаки, как выяснено многими сравнительными опытами, вернее определяют достоинство металла, нежели все средства, употребляемые мастерами: последние дают только приблизительное понятие о достоинстве стали и притом большей частью в то время, когда она находится в работе, а не в виде готового изделия, о котором остается судить по пробе, соответственной употреблению. Таким образом, при покупке готового изделия, все ручательство в достоинстве ограничивается клеймом изготовителя. Но опытный в выборе булатных изделий покупатель не ошибется в достоинстве и без пробы, и, увидев кого-либо старающегося распознать достоинство вещи, например, сабли, кинжала, ножа, рубкой по железу или слесарской пилой, наверное улыбнется, ибо твердость может быть условна и зависеть от степени закалки. Если булат надлежащим образом вытравлен, то пробы излишни; без них видно: вязок или хрупок, тверд или мягок, упруг или слаб, остр или туп металл.
    На первый раз я полагаю достаточным ограничиться наблюдениями, выведенными из опытов о булатах.
    а. Крупность и явственность, или возвышенность над грунтом, узоров определяет количество углерода, а различное расположение их - различные степени совершенства в соединении углерода с железом. Количество углерода в самых крупных и явственных узорах, может быть одинаково с чугуном (до 5/100) и при самых слабых и мелких со сталью (до 1/100). В последнем случае чем крупнее узоры, тем менее они отличаются от грунта.
    б. Грунт булатов и цвет самих узоров означают степень чистоты железа и углерода; чем он темнее и блестящее, и чем узоры белее, тем чище металл.
    с. В самих булатах углерод находится в различном состоянии - в этом отношении прямой указатель отлив. Чистое соединение углерода с железом есть только в булатах, имеющих золотистый отлив, как, например, в табане и хорасане древних, а в тех, которые отливают красноватым цветом, в углероде заключается посторонняя примесь, например, в кара-табане; наконец, в тех, которые не имеют отлива, углерод приближается к состоянию обыкновенного угля. Такие булаты, при значительном количестве угля, бывают хрупки, как, например, многие кара-хорасаны.
    Что же лучше булат или сталь? В ответ на этот вопрос приведу следующие правила: 1)булат лучше всякой стали, из которой он приготовлен; 2)сталь может быть также обращена в булат и 3)что этот булат будет весьма посредствен. Он обнаружит мелкие узоры, и то не прежде, как при вытравке. Таким образом все булаты, обнаруживающие узоры в полосах при точке и полировке без предварительной вытравки, должны быть предпочтены литой стали. Сверх того, те булаты, которые при мелких узорах будут иметь грунт и отлив выше стали, будут выше и по внутреннему достоинству. Эти краткие технические правила, основанные на результатах исследований о булатах и стали, не требуют, кажется, дальнейших пояснений.
    В конце скажу только, что известия о достоинстве некоторых булатов, отнюдь не столь преувеличены, как многим казалось; ибо каждому будет понятно различие в достоинстве их. Итак, если коленчатым или сетчатым булатом с крупными узорами и золотистым отливом рассекают в воздухе газовый платок, то тут ничего нет преувеличенного, микропила на лезвии булатного клинка позволяет с легкостью делать подобное. Острота же изделий из литой стали для произведения подобной пробы недостаточна. Самое большое, чего можно достичь клинком из литой стали, состоит в нарезании шелковой материи. Если булатами перерубают кости, гвозди, не повреждая лезвия, то и в этом есть истина; но необходимо, чтоб сабля была из хорошего булата, чтобы она была закалена и отпущена, соответственно пробе.
    25.06.10 02:09 chaos

    • помойму чето не очень... Есть что интересное ,но есть и не очень)))...логика..)
    Лан,пойду и скать ченть еще (просто про ассассинов тяжело найти,не серчайте)).. 25.06.10 02:11 chaos

    • Мощно! Особенно понравилось про заклинания .. 22.07.10 11:38 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    заклинания


    Это как некоторые религии, много-много молитв, а потом просто дают лекарство. Нужно же контролировать знание. 26.03.14 03:00 smolensk

    •
    22.07.10 12:37 chaos

chaos   Ответить 25.06.10 02:59
Преимуществом боевой системы являются не сами элементы движения, а детально разработанные методы их комбинирования, практически забытые сегодня в спорте. Человек недостаточно опытный, или же спортсмен, изучающий искусство как множество отдельных приемов, как правило, в бою может выполнить около десятка-полутора из известных ему нескольких сотен. Сторонник системного подхода, на основе десятка базовых схем в бою творит совершенно неповторяющуюся двигательную импровизацию, и, даже сам того не замечая, может соединять в ней парадоксальным образом секреты разных школ, о которых он и понятия не имеет.

Подобные различия проявляются на первых же порах: достаточно сконцентрироваться на правильности отработки и взаимной подгонке составных элементов базовых траекторных схем.

Структура действия обеспечивает разнообразие, необходимое для непредсказуемости действий - оно появляется за счет смещения акцентов, варьирования положений тела, а иногда и за счет намеренного нарушения двигательного стереотипа, если противник успел к нему адаптироваться. Техническая основа действия остается той же самой, но его внешний вид становится настолько неузнаваемым, что вынуждает создавать новую контрпрограмму.

Очень важной особенностью системы является максимальная сочетаемость ее элементов. Если бой строится на заученных комбинациях, то противнику довольно леко просчитать их развитие и "вставить вам палку в колеса". Но если за любым элементом вы без особых затруднений можете выполнить любой другой, то предсказать развитие вашей атаки гораздо труднее.

Несмотря на эту внешнюю неопределенность, бой хорошего мастера всегда отличается рациональностью и красотой. Правильное действие не может не быть красивым - ведь красота не что иное как комплексная правильность, законченность, когда системные свойства целого многократно превосходят свойства отдельных частей.

Теперь вернемся к началу. Ни одна система не будет работать, если ее детали взаимно не подогнаны и многократно не проверены. От степени освоенности техники зависит ее боевая пригодность. И здесь методика сталкивается с тем, что подбор изучаемых обязательных схем по мере возрастания их сложности не всегда обеспечивает полноценное выполнение техник. Так, например, нет смысла изучать удар ногой в прыжке после того, как он уже изучен в стойке - теперь боец просто не будет бить в бою прыжковые удары, ведь наработанный основной удар из стойки ему сделать легче и быстрее. Мало того, боец теперь с большим трудом обучается наносить удары в движении - он бьет только с остановки. Так базовый упрощенный вариант преграждает путь к дальнейшему совершенствованию.

Аналогичным образом не стоит изучать жесткую работу прежде мягкой; человек, и без того закрепощенный своим неумением, будет дополнительно закрепощен жесткостью техники. Его движение приобретет отрывистость, судорожность, которая будет разбивать на отдельные фрагменты не только комбинации, но даже составляющие их удары. Другими словами, элементы лишатся возможности взаимной деформации, подгонки, а лишь она способна превратить их путаницу в единый росчерк приема. Сам же боец лишится способности чувствовать природу движения и его внутренние возможности. Так, например, многие не видят того, что реверсивный прямой удар кулаком и передняя подножка являются по сути одним и тем же движением (рис. 1а, 1б).

Итак, личная боевая система имеет очень разветвленное строение. Покамест мы остановимся на этом этапе. На первых порах необходимо не перегружать себя знаниями, а упорно прорабатывать основы. Тогда в дальнейшем вы с легкостью воспримете остальные, более мелкие особенности техники или даже откроете их самостоятельно, что для вашей практики будет наиболее ценным опытом.

Принципы перехвата инициативы - "трое ворот"

Даже зная, как выполнить какой-либо удар или бросок, и даже натренировавшись в спортивном зале на манекенах, группах и неподвижно стоящем партнере в условиях, которые более или менее подходят под определение "реальный бой", мы сталкиваемся с тем, что не в состоянии провести, казалось бы, надежный прием из-за того, что противник стоит чуть-чуть не так, как бы этого хотелось. Естественно - он и будет стараться так встать всегда, поскольку совсем незаинтересован в вашей выгоде.

Наиболее выгодный момент для проведения приема, будь то удар или бросок, возникает тогда, когда противник вынужден сменить позицию. Именно в этот краткий миг между двумя надежными "окопами" ваши действия будут наиболее эффективными. Конечно, если мы не контролируем противника, перемещение его центра тяжести, не создаем постоянно бреши в его обороне, не застигаем его врасплох, то использовать эти уязвимые моменты будет очень трудно - ведь каждый человек стремится сделать необходимый переход как можно быстрее, свести опасность к минимуму.
Как же поймать этот момент? Над этой задачей бьются все спортсмены-единоборцы, и от того, насколько успешно они ее решают, зависит их место в "табели о рангах". Мы же спортом не занимаемся, потому предпочитаем создавать такие моменты самостоятельно. Самой первой задачей является ограничение подвижности противника. Как правило, для ее решения используется захват или наступ на ногу врага. Это вовсе не значит, что миниатюрная девушка должна как клещ вцепляться в верзилу с "боксерской" физиономией, который к ней, как это говорится, "пристает". Я не думаю, что такая дурацкая тактика пойдет ей на пользу. Захват или наступ должны быть мимолетными, служить как для прочной фиксации противника, так и для опоры на него (как обезьяна скачет по веткам), и прекращаться сразу же после того, как вы завершите свою атаку. Если вы задержите захват дольше необходимого срока, то он будет играть на руку противнику, особенно если он превосходит вас по габаритам.

Запомните одно из самых важных правил боя: "Главное не то, кто вокруг кого бегает, и кто кого швыряет, а то, кто в процессе взаимного движения находится в наиболее выигрышном положении для проведения очередной атаки, наиболее опасной для противника и наименее опасной для него". Иногда очень выгодно дать себя бросить, чтобы, захватив в полете шею противника, свернуть ее всей силой падения, причем щедро увеличенной стараниями незадачливого Голиафа. Сохраняя контроль над ситуацией, вы всегда сможете найти подходящий выход. Но сейчас мы говорим о входах в противника. Раскрыть его, проникнуть в его оборону можно тремя способами, которые обычно называют "тремя воротами".

I. Ворота - контроль
Равновесие, а точнее, контроль за движением собственного тела - самое главное условие для выполнения любого технического действия в любом стиле боя. Поэтому, входя в соприкосновение с противником, необходимо постоянно сохранять контроль за своими движениями. Это достигается отработкой "боя с тенью" и замедленных спаррингов с партнером. Движения должны быть легкими, естественными, но в любой точке их траектории необходимо быть готовым выполнить молниеносный сброс энергии, мгновенно увеличив свою скорость и силу в десятки раз. Очевидно, что если отклонить или пресечь течение любого приема, то сброс не достигнет цели, т.е. эффективность действия снизится до нуля. Такой же результат можно получить, вынудив противника выполнять свои действия из неудобного положения. То есть необходимо следовать основному правилу: выигрывает не тот, кто двигается лучше, а тот, кто эффективнее мешает своему противнику. Поэтому в бою выгоднее постоянно идти на сближение с противником, не давая ему возможности размаха или маневра, сковывать руки, наступать на ноги, стремясь проникнуть в "мертвые зоны", прежде всего - зайти за спину, где противник не в состоянии полноценно ударить вас.

Более опытный боец может создавать "мертвые зоны" сам, прижимая руки противника к телу, переплетая их друг с другом, воздействуя на его бедро и колено. Для него достаточно оказаться сбоку, противопоставив две своих руки одной руке противника, две своих ноги - одной противника. Тогда у бойца, удерживающего противника в нужном положении, всегда окажется "резервная" конечность, которой он сможет без помех производить удары и захваты, вынуждая врага к сдаче или же окончательно добивая его. Совершенствуясь в своем мастерстве, боец получает возможность более свободного действия. Ему уже не обязательно сохранять неразрывный контакт с противником, чтобы проконтролировать его движение. Достаточно в удобный момент совершить точно рассчитанный рывок или толчок, чтобы придать телу противника невыгодное для него движение, заставить его потерять равновесие. Не имея твердой опоры, лишь немногие мастера способны выполнять эффективные боевые действия, да и то при этом они вынуждены добавлять движению необходимую силу, корректировать его направление, ибо то, что выгодно вам, невыгодно противнику. Человек, лишившийся равновесия и не нашедший новой точки опоры - статической или динамической - беспомощен и слаб, как ребенок. Конечно, многое определяется степенью его мастерства, но, так или иначе, вы всегда сможете атаковать его быстрее, чем он будет в состоянии защититься или тем более ответить.

Таким образом, достаточно толчком, рывком или ударом придать телу противника неподконтрольное ему движение, чтобы оказаться в положении, удобном для встречной либо сопровождающей контратаки, которую он не в состоянии будет отбить. Тело противника в этот момент зачастую как бы "плавает" в воздухе, и достаточно малейшего импульса, чтобы заставить его изменить направление движения. Т.е. можно "поддерживать" его ударами сколь угодно долго, перекидывать его с руки на руку, как печеную картофелину: как правило, человек после первого изменения траектории теряет ориентацию и лишается вследствие этого всякой возможности координировать свои действия. Очевидно, что каждый будет стараться как можно быстрее восстановить свой контроль над движениями тела. Опытный мастер в этой ситуации способен расслабиться, "лечь" на поток энергии в ожидании удобного момента - но подавляющее большинство людей, пытаясь восстановить равновесие, "уходят в себя", отвлекаются от внешних явлений. Человек в этом состоянии смотрит, но не видит, чувствует, но не осознает, тело его цепенеет, движения замедляются. Именно потому выгодно наносить удар "влет", не имеет значения, навстречу или вдогонку - в любой случае эффект будет ошеломляющий. Воля противника будет сломлена, психологическое равновесие нарушено - в таких случаях многие теряют сознание именно от этого, а не от силы удара.

Устанавливая через первые ворота контроль над движениями противника, мы, даже не обходя его, получаем возможность вдвое усилить свой удар, "натаскивая" на него противника или же просто лишая его возможности погасить силу удара наклонами.
Следует заметить, что, входя в первые ворота, мы пользуемся такими воздействиями, как удар, толчок, рывок, захват. Нашей основной задачей явяется как можно более долгое "поддерживание" противника в "подвешенном" состоянии, позволяющем нам беспрепятственно наносить ему новые и новые удары. Не стоит рассчитывать на то, что вы сумеете управиться одним ударом - как правило, его оказывается недостаточно.

II. Ворота - боль
Любая техника, не причиняющая противнику существенных повреждений, рано или поздно приведет к поражению - так, противник, бросаемый снова и снова, может только разъяриться еще больше и, улучив момент, провести свою атаку. В бою с группой "беззубая" тактика приведет к гибели бойца - тогда уж лучше просто стоять и не сопротивляться - может быть, пожалеют и сильно бить не станут. Как правило, именно так думают и поступают люди, сдающиеся противникам без боя, - они просто не уверены в том, что их контратака может быть эффективной. Если же человек посвятил достаточное количество времени тому, чтобы выставить себе хотя бы один надежный удар, и испытал его на человеке, нанося удары в разные уязвимые точки, то обретя психологическую готовность, он вправе рассчитывать на успех - даже если вся его практика ограничивается избиением мешка.

Человек устроен таким образом, что, испытывая сильную боль, он теряет способность корректировать и контролировать свои воздействия. Естественно, через несколько секунд он адаптируется к боли и в какой-то мере восстанавливает свою боеспособность - в зависимости от того, насколько серьезна полученная травма. Но в эти несколько секунд он почти не способен защищаться - используйте этот момент для своих атак.

Особо хочется отметить то, что в первую очередь следует поражать не жизненно важные органы (сердце, печень, горло), а уязвимые места (суставы, нервные узлы) рук и ног. Бить сразу в тело все равно, что пытаться грабить банк, не убрав охрану, - почти бесполезно. Также бесполезно пользоваться блоками спортивного каратэ: если рука не "убита", она будет атаковать снова и снова. "Убив" ногу противника, мы лишаем его не только возможности драться, но стоять и ходить. "Убив" руку, мы открываем себе свободную зону поражения, беспрепятственно осыпая ударами незащищенный бок, а выкручивая как попало пораженную конечность, с легкостью управляем даже гораздо более массивным противником.

Прежде всего, для успешного входа во вторые ворота необходимо полностью выбросить из сознания само слово "защита". Нет, вы не защищаетесь - вы атакуете - разница только в том, что цель для атаки вам "подает" сам противник. Используйте встречное движение - это самый простой вариант. Вложитесь в него полностью - удвоенное силой его же атаки, оно с легкостью размозжит бицепс любого культуриста. Эффект будет такой, как будто бы ему отрубили руку, многие даже не в состоянии удержаться на ногах. Это гораздо гуманнее, чем бить, например, в печень или сердце. Человек останется здоровым, а конечность заживет довольно быстро. Повредив же серьезный орган, мы рискуем оставить его больным на всю жизнь. Удар в конечность, кроме того, можно нанести с гораздо большей дистанции, чем та, которая требуется для атаки в голову или корпус, таким образом, вы сможете начать бой на полметра раньше, чем ваш противник, желающий, в силу сложившейся привычки, бить в корпус или в голову.

Есть еще одна выгодная возможность - ударом в ногу "отнять силу" у атакующей руки. Дело в том, что, отвлекая внимание противника от его удара, мы тем самым лишаем удар необходимой энергии. Боль - это сгусток неуправляемой энергии, затыкающей канал. Естественная циркуляция нарушается, все силы брошены на определение разрушений и срочный ремонт. Остальные "боевые посты" в это время сидят на голодном "аварийном" энергетическом пайке. Более того, конечность ниже болевого узла практически не получает вообще ничего - ведь канал перекрыт. Справляясь с болью, организм включает все резервы. Больное место трясут, трут, поглаживают, сжимают в руках, проводя своеобразным "массажем" искусственную волну энергии, "промывающую" канал и "растворяющую" боль. При болевом ударе по корпусу человек конвульсивно сгибается или выгибается, подпрыгивает или катается по земле. Это непроизвольная реакция. Тело реагирует всегда одинаково - и опытный боец, нанося точно рассчитанные удары, легко "разворачивает" и "изгибает" противника так, как ему удобно. В момент боли человек опять-таки смотрит, но не видит, чувствует, но не осознает. Он весь занят своей болью. У Вас есть свободная доля секунды - нанесите ему еще один удар - и Вы продлите это время до тех пор, пока он не сдастся, или Вы не нанесете ему решающий удар.

Атака в бьющую конечность создаст еще и страх, нежелание вновь бить "обжегшейся" рукой. Кроме того, опытный боец сплошь и рядом, выполняя одновременно пресекающий удар или отвод, тут же контратакует в корпус или лицо, пользуясь тем, что с этой стороны рука противника потеряла защитный потенциал, "уйдя" в свою атаку. То есть контрудар на встречном движении поражает его в тот момент, когда он делает сброс в своем ударе. Шокирующий эффект такой встречи очень велик - развал тела наступает мгновенно.

Кроме ударов, для входа в ворота боли могут быть использованы и захваты. С силой щипая и вдавливая определенные точки, а также выкручивая и перегибая конечности, можно добиться того же эффекта. Но, выполняя болевые замки, следует точно отдавать себе отчет в том, что именно вы хотите сделать. Резкий сброс удается легче, чем медленный нажим, противник не успевает сопротивляться, но труднее контролируется, поэтому сустав может быть легко сломан. Держа человека на болевом пороге, очень легко вывести его из равновесия, открыв тем самым первые ворота. В сущности, редко можно встретить вход через какие-то одни ворота: открыв одни, мы тут же стараемся войти и через остальные - как и происходит при реальной осаде крепости, когда штурмующие стараются обрушиться на осажденных со всех сторон.
III. Ворота - непредсказуемость и скрытность
Если противник в состоянии предугадать Ваши действия, он с легкостью использует любое Ваше движение против Вас. Лишив его этой возможности, мы заставляем его уйти в оборону, свести свои действия до минимума, то есть фактически отказаться от агрессии.

Здесь нелишним будет напомнить о том, что вход в эти трое ворот не является "волшебным средством", обеспечивающим безоговорочную победу - это надежное средство для перехвата инициативы, но не более. Удерживать инициативу - ваша проблема. В третьих воротах самыми важными факторами являются неясность, неопределенность базовой техники и оригинальность ее использования. То есть отработанные заранее техники не должны быть распознаны вплоть до самого момента сброса, только тогда форма принимает свой канонический вид, складываясь в необходимую для сброса жесткую конструкцию, траектория же доставки удара к цели большого значения не имеет. Поэтому классический внешний штопорный удар, выглядевший на фазе доставки как боковой, сбрасывается по центральной линии, а пинок, выглядевший в точности как дуговой удар внутрь, оказывается маятниковым ударом изнутри. Но такая форма, как финт, в реальном бою оказывается достаточно рискованной игрой: пока вы изображаете фальшивую атаку, можете нарваться на контратаку подлинную. Поднять одну руку, ударяя другой - вот это другое дело. Захват и удар не должны определяться заранее. Если боец сам не знает, какого рода воздействие сейчас выполнит, то как сможет это узнать противник? Поэтому в каждом движении изначально закладывается множество вариантов его развития, чтобы не сбавляя скорости движения, обогнуть защиту и поразить цель. Именно эти возможности дает работа по принципу "плавающей руки", когда основные движения совершаются корпусом и кистью, сохраняя локоть в округло-полусогнутом положении, наготове для мгновенного сгибания-разгибания. За счет этого резерва и совершается необходимая коррекция траектории удара.

Большое значение для входа в третьи ворота имеет свободная, взаимонезависимая работа конечностей, опирающаяся на единый импульс тела, инициирующий атаку. Обычный человек не в состоянии двигать конечностями независимо друг от друга (эта способность достигается упражнениями с кругами) и потому неспособен эффективно отреагировать, если одновременно производится атака даже двумя, не говоря уже об атаке тремя и более ударными зонами (лично мне удавалось задействовать одновременно до 7 зон). А если еще применяется метод повторного удара, то попадание в цель хотя бы одного из них обеспечено. Именно в момент попадания удара он должен приобрести жесткость, необходимую для сброса - для этого и практикуются упражнения на развитие сверхчувствительности. Рука сама должна решить, "вкладываться" в удар или нет, а может быть, перейти на захват - наводить справки с помощью рассудка просто некогда. Выведя противника на сверхскоростной режим, мы лишаем его возможности корректировать ход боя сознательно. Бой будет вестись на бессознательном уровне. Здесь огромную важность приобретает предварительная медитативная проработка движений и способов их взаимопревращений, призванная наделить конечности собственной чувствительностью, можно даже сказать - собственным сознанием. Объемная универсальная структура движений тоже повышает вариативность, в то время как двигательные возможности большинства людей, подготовленных по "внешним" школам, падают до "ящерного" уровня. В этом состоянии "внешний" боец находится целиком во власти отработанных комбинаций и полностью лишается возможности импровизаций и финтов. Его движения, несмотря на скорость, легко распознаются, а способность восприятия резко снижается. Достаточно свернуть с проторенного им пути и вы увидите, как грозные удары рассекают воздух там, где вас уже нет. Но для работы на сверхскоростях необходим большой практический опыт.

Прыжки, уклоны, смена уровней боя составляют еще один аспект третьих ворот. Как правило, большинство бойцов подготавливается сейчас по нескольким довольно близким системам, опирающимся, в общем, на одинаковый двигательный стандарт, типа "каратэ-кикбоксинг". Сталкиваясь на улице с представителем стиля, например, змеи, или обезьяны, или даже просто с опытным бойцом, эти люди теряются, не в силах быстро скорректировать двигательную программу - и проигрывают инициативу, т.е. открывают третьи ворота. Неожиданным как правило оказывается захват за волосы и половые органы, удар в прыжке, в падении, удар головой, укус, удар рукой по ноге, наступание на ногу стопой или коленом - с таким воздействием в спортивных школах люди редко встречаются, а поэтому и проигрывают. Еще одним коварным приемом является скрытый удар, который наносится либо вне поля зрения противника, либо под прикрытием одежды, руки или ноги - своей или противника. Таким образом, удар достигает цели практически незамеченным и поэтому производит сильный шокирующий эффект.

Неплохо также действует вариант "ловушка", когда противника "соблазняют" специально созданной брешью в обороне, чтобы обрушиться на его бьющую конечность всей мощью своей контратаки или же проскользнуть в цель под ее прикрытием. Разновидностью ловушки можно считать размен, когда противнику позволяют нанести удар, контратакуя его в жизненно важный орган. Так, например, разменивают ссадину на скуле на пинок в пах, удар в грудь на перелом локтя, удар по ноге на тычок пальцами в глаза. Эта тактика применяется против опытного и осторожного противника в ситуации, когда выгоднее пожертвовать пешкой, чем получить мат, (так, например, иногда выгодно подставить под удар раскрытый рот, чтобы, даже ценой нескольких зубов, повредить руку врага).

Неожиданная подставка полуоткрытой двери, брошенная в лицо горсть песка может полностью нейтрализовать противника, а возглас "хватай его, Коля!" - заставить обернуться. Подбросив вверх монету, можно заставить противника открыть горло, дунув в лицо - вынудить закрыть глаза, нагнувшись, чтобы "завязать шнурок" - спровоцировать на атаку ногой или открыть пах.

Соединяя и комбинируя воздействия во всех трех воротах, мы в состоянии без помех господствовать в боевом пространстве, даже если противник несколько превосходит нас силой, ростом, быстротой и мастерством. Ваша задача - не дать ему возможности воспользоваться этими преимуществами.
    • Спасибо, полезно. 26.03.14 02:58 smolensk

chaos   Ответить 25.06.10 02:45
Панкратион, являющийся синтезом борьбы и кулачного боя, был включен в программу древнегреческих олимпиад ещё в 648 году до н.э. Для сравнения: карате возникло в Окинаве в XV веке, на тысячу лет раньше в Китае в монастыре Шаолинь Бодхидхарма стал культивировать среди буддистских монахов кун-фу, в III-IV веках в Корее начало развиваться таэквондо, около 2 тысяч лет тайскому боксу. За почти 3 тысячи лет восточные единоборства выкристаллизовались в совершенные комплексы. Методика подготовки бойцов, созданная в панкратионе эллинов, перешла в Древний Рим, где в имперские времена с ней познакомились 'варварские' германские и галльские племена. Знание панкратиона через войска Александра Македонского, завоевавшие Персию и дошедшие Индии задолго до нашей эры было занесено в те самые места, откуда через несколько веков Бодхидхарма отправился в Китай.

В средних веках в Германии, наряду с фехтованием, преподавалась 'немецкая вольная борьба', включающая как удары, так и броски. Английский бокс, культивировавшийся в XVII-XVIII веках, как фехтование без оружия, также включал и захваты и методы освобождения от них, и удары головой, т.е. целый набор боевых приемов. И сегодня бокс представляет собой лучшую в мировой истории систему ударов руками спортивной направленности. Созданное Дзигоро Кано дзюдо первоначально включало в себя бросковую и ударную технику (атеми), лишь позднее исключенную в ходе оспортивливания дзюдо - примерно так же, как в процессе спортивной эволюции бокса из него были исключены боевые приемы. Поединки между боксерами и борцами, особенно представителями джиу-джитсу, получили с конца XIX века большую популярность в Германии, где, как и в России, была распространена традиция проведения в цирках борцовских турниров.

Таким образом, в весьма рассеянном виде панкратион дожил до наших дней в форме различных модифицированных или неструктурированных систем прикладного рукопашного боя. Поэтому проведение состязаний по абсолютным или универсальным правилам, включающим в равной степени приемы борьбы и ударную технику, можно назвать синхрофазотроном боевого искусства, в котором синтезируются оптимальный стиль рукопашного боя третьего тысячелетия. Современные олимпийский бокс, вольная и греко-римская борьба - не точные копии кулачного боя и борьбы античных Олимпиад, а продукт длительного эволюционного развития в спортивном русле. Так же и возрождаемый на новой основе, в соответствии с современными реалиями и требованиями к спорту 21 века, панкратион будет иметь качественные отличия от своего античного предшественника.

Созданный в 1997 году в России Международный Совет по абсолютным поединкам (МСА), который возглавил известный актер и каскадер, бессменный председатель оргкомитетов чемпионатов мира и Евразии по универсальным боям Александр Иншаков, в числе своих важнейших задач ставит поэтапный ренессанс панкратиона. Именно для России, с её традициями духовности, концептуального осмысления мироздания, великом уважении к спорту и осознанием себя как части европейской культуры абсолютные поединки имеют особую ценность, представляя собой путь масштабной интернационализации отечественного боевого искусства - самбо. Поскольку перспектив попасть в программу Олимпиад в самбо нет - это место прочно занято дзюдо, что является явным упущением советского спорта, через абсолютные поединки как профессиональное измерение самбо открывается второй шанс - единственная реальная перспектива продвигать боевое искусство России на международной арене.
    • Отличия не только качественные, сейчас, со всеми нормами, поменяется весь смысл, так что возрождать будут лишь, увы, энтузиасты и все официального спорта.
    Это мое мнение. 26.03.14 02:57 smolensk

chaos   Ответить 25.11.11 00:07
Недавно ознакомился с информацией по данной теме на одном форуме. И так знал, что лоу ой как опасен, но раньше его не практиковал -рук и борьбы хватало. По сему хотелось бы узнать технику выполнения и как увеличить скорость удара ногой.
    • Если есть "бойцовские диалоги" АНК, там про лоу целая глава - обсасывается от и до! Полазию по форуму "кои" найду - сюда выложу.
    А так хороши еще "топчущие" удары из ушу и бирманского бокса - по коленям, голеностопу.. 25.11.11 09:27 Ro-mario

    • А ну вот уже кое-что.. Там рыться нужно, я как залезу, так зависну на полдня .. Лучше там в поиске (прав.верх.угол) забить - сразу такая подборка вывалится!
    http://www.koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=2&t=22730&p=442245&hilit=%D0%BC%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%81%D0%B8+%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%B8+%D1%87%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BD#p442245 25.11.11 09:48 Ro-mario

    • Вроде как самый простой пинок сильный в колено - и эффективно и просто 25.11.11 20:40 Luxembourg

    • Удар по колену, считай, нанесение тяжких. Это уже крайности. 25.11.11 21:46 chaos

    • Меня учили бить сбоку вот так: если в колено подошвой, есть реальный шанс сломать ногу, или под коленки (можно одновременно с ударом ладони с размаху в грудь или шею), что бы повалить. Второй вариант работает и на тех, кто весит в два раза больше, физика однако.
    Потом показали как валить в нужном направлении.
    26.03.14 02:38 smolensk

Стасег   Ответить 10.10.12 17:35
Разобрал я боксерский мешок и увидел следующее. Вполне сойдет как схема если делать самодельный или набивать чехол самостоятельно.

Песок насколько я понял выполняет функции утяжеления.
При таком расположении песок не ссыпается со временем вниз превращая низ в камень а верх в срань
Грамотно.
И еще, в дне-круглая фанерка чтобы не провисало
    • А фирма какая мешка? 10.10.12 18:16 Luxembourg

    • леко
    вот такойъ
    http://www.lecoshop.ru/goods.php?id=439
    я его и разобрал в силу того что мне стало непонятно почему песок еще не пересыпался весь вниз (что для дешевых мешков вполне нормально, там обычно песок вперемешку с опилками)
    Оказалось что там хитрая конструкция, единственно что песок уложен в мешки хоть и из толстого полиэтилена но они за полгода несколько пожухли, поэтому перепаковал верхний в брезент. Вроде норм. Просто очень удивился что в россии могли настолько грамотно подойти к вопросу, обычно просто набивают каким-то шмурдяком

    Вообще на фирму Леко частенько ругаются, возможно у них и качество неустойчивое, но вот такой мешок
    висит в спортзале 10 лет, только логотип стерся и жесткий очень книзу стал , а там нагрузки ого-го на него
    10.10.12 18:53 Стасег

    • В детстве делал себе из двух компонентов - мешок из под картошки и опилки.
    Называется - сбей руки за пол часа на неделю.
    26.03.14 02:35 smolensk

Стасег   Ответить 13.11.13 20:47



Майк Янг - известный спортсмен, инструктор и мастер многих боевых искусств - делится секретами создания эффективных, компактных и легких в изготовлении тренажеров для домашних занятий боевыми искусствами. Их уникальность еще и в их низкой цене; вы можете не потратить ни копейки, создавая тренажер профессионального уровня! Увлекательное изложение подробностей жизни и карьеры мастера послужит дополнительной инструкцией для тех, кто разнообразит боевую подготовку занятиями у себя дома.
Содержание

Благодарность
Вступление
Введение

1. Потребность в тренировке и испытаниях
2. Разработка и поддержка мотивации
3. Основы разработки домашней среды для тренировки
4. Советы по разработке личной домашней тренировочной программы
5. Полотенце для "боя с тенью"
6. Тренировка с покрышкой: развитие ног, ступней и равновесия
7. Тренировка с многоцелевой покрышкой
8. Палка для блоков
9. Тяжёлый столб для ударов
10. Обычный пакет
11. Малая боксёрская груша

http://dfiles.ru/files/qqtpuvapb
    • Потребность является матерью изобретений.
    26.03.14 02:27 smolensk

chaos   Ответить 26.06.10 22:53
Хм...Психотехники используются практически во всех боевых искусствах,также их используют спецподразделения всех стран мира...
Психотехники помогают добиться самого оптимального боевого состояния.Если знаете какие либо психотехники, пишите сюда!
    • неплохой на удивление американский художественный фильм, именно про психотехники как раз, что самое интересное, не про БИ, начинается уныло- но вот потом-ВЕЩЬ

    10.12.12 21:22 Стасег

    • ОВД-остановка внутреннего диалога перед боем, позволяет "перекинуть" часть внутренних мозго ресурсов затрачиваемых на "мыслеобразование" на отслеживание действий противника. Достигается за счет некоторой тренировки концентрации внимания на дыхании, и изгнании всяческих мыслей за пределы головы . Все мысли в бою только мешают, тело само знает куда и как бить.

    В обычной жизни тоже достаточно интересно это делать, привычная картина мира начинает трещать по швам

    27.06.10 00:11 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    Все мысли в бою только мешают, тело само знает куда и как бить.


    Да ,это точно!
    завтра будет лучше


    Hередко наставники, обучающие различным видам единоборств, ограничиваются на своих занятиях одной лишь голой техникой, забывая о великой роли психотренинга. В самом деле, хорошая техника приводит к определенной вершине, но для более высоких уровней мастерства нужно развивать сознание, практиковать медитацию.

    Как заниматься медитацией? Для начала найдите тихое место, где вас не будут беспокоить. Сядьте, левую стопу положите так, чтобы она упиралась в правое бедро, а правую - положите на бедро левой ноги. Корпус прямой. Правая ладонь соединена с левой. Взгляд перед собой. Выберите точку не далее двух метров от себя и смотрите в нее. Чуть прикройте глаза. Контролируйте внимание только на дыхании: вдох - и живот выпячивается вперед, выдох - и живот втягивается.

    Постарайтесь оставить в этот момент все свои мысли, тревоги. Ритм дыхания должен быть произвольным, не следует дышать нарочито часто или медленно. Считайте про себя каждый вдох. Цель упражнения - концентрация внимания. Затем, сохраняя это состояние, следя только за дыханием, начинайте отрабатывать удары руками и ногами.

    Во время медитации человек получает дополнительную энергию. Hакапливая ее, он существенно расширяет возможности организма, так как человеческий мозг быстрее передает информацию по нейронам (нервным клеткам).

    Обычному человеку в повседневной жизни мешает его зажатость, набор норм, условностей, догм. В ряде случаев тормозит даже интеллектуальное начало. Левое полушарие человеческого мозга отвечает за интеллект, осуществляет словесно-логическое мышление, а правое - обеспечивает ориентацию в пространстве, моторику, память, образное восприятие. Обычно левое полушарие преобладает над правым. Практика медитации, занятия единоборствами уменьшают влияние левого полушария мозга, усиливая роль правого.

    Известно, что в спаррингах не нужно думать о применяемой технике, наоборот, отбросив все мысли, надо автоматически произвольно применять то, что умеешь, что необходимо в данный момент. Тут и пригодится психотренинг, развивающий отрешенное сознание, способность к ориентации, двигательные качества, реакцию.

    Предлагаемые упражнения позволят вам научиться механическим наблюдениям.

    Возьмите в руки какой-нибудь предмет, повертите его, потом положите рядом с собой и займитесь дыханием. Сконцентрируйтесь на дыхании, отодвигая все мысли, в том числе, и об этом предмете, который только держали в руках. Возьмите его в руки, опять повертите. Hаблюдайте этот предмет не формулируя его свойства, как например, острый он или плоский. Просто наблюдайте его, не делая никаких выводов, не используя слова для его описания.

    Это упражнение учит отрешенному сознанию. Так любой из нас выполняет повседневную работу расслабленными неосознанными движениями. Бессознательно мы отмахиваемся от мяча, летящего в нас на стадионе, бессознательно в темной комнате включаем свет. Мы не раздумываем, как это сделать.

    В положении стоя неплотно прикройте глаза, сконцентрируйтесь на дыхании. Станьте напротив партнера и медленно передвигайтесь, наблюдая за ним. Причем так, как уже сказано выше. Hи к чему не стремитесь, просто наблюдайте за партнером. Если он выполнит удар рукой в голову, ставьте блок. Партнер отходит, а вы спокойно продолжаете наблюдать за ним, находясь в состоянии медитации. То же самое при ударе ногой в живот. Вы снова ставите блок, партнер возвращает свою ногу назад, а вы опять же просто наблюдаете за ним. Постарайтесь следить и за собой, как бы со стороны.

    Следующее упражнение полезно для развития интуиции, определения намерений противника, обострения реакции.

    Вы становитесь напротив своего партнера, расставив ноги на ширину плеч, концентрируясь на дыхании. Заранее дайте задание партнеру: прыгнуть вперед или назад, влево или вправо. Вы должны предугадать момент, когда партнер выполнит то или иное действие.

    А это упражнение предназначено для развития ощущения присутствия других людей в темноте и дистанции, на которой они находятся.
    Вы стоите в естественной позиции, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Концентрируетесь на дыхании, закрываете глаза. Партнер перед вами на расстоянии не более одного метра. Он поднимает одну руку до уровня вашего лица, рука прямая. Только концы пальцев не должны касаться лица. Медленно пальцы партнера все ближе приближаются к лицу. Вы должны почувствовать место нахождения его пальцев. Как только вы поймаете это ощущение, откройте глаза и оцените расстояние - каково оно. Движения рук должны быть расслабленными. Если с первого раза не почувствуете руку партнера, то упражнение нужно будет проводить еще с еще меньшей скоростью и полуприкрытыми глазами.

    После того, как вы начали ощущать тепло от рук партнера у своего лица, закройте глаза полностью и повторите упражнение несколько раз. Затем число партнеров можно увеличить до 2 или 3. Они поочередно приближают руки, а вы стараетесь как можно раньше ощутить присутствие руки возле лица. Это упражнение является подготовительным для отработки чувствительности. Далее партнер стоит перед вами и выполняет удар кулаком, не донося его до лица на 1-2 см. Вы стоите в естественной позиции, ноги на ширине плеч и с закрытыми глазами. Так вы научитесь реагировать даже на удар в темноте.

    Следующее задание предназначено для определения намерений противника. Вы стоите перед партнером, руки опущены вдоль тела. Его руки подняты вверх, ладони направлены на вас. Hе продвигаясь вперед из исходной позиции, партнер должен схватить вас за одежду. Попытайтесь по каким-то мимолетным колебаниям почти подсознательно предугадать это движение, отгадать какой же рукой будет произведено действие. У вас ведь совсем немного времени, чтобы предугадать движения партнера.

    Можно усложнить упражнение. Партнер хватает вас за одежду, делая шаг вперед. Вы предугадываете его намерения и отступаете назад.

    Перечисленные упражнения не больно трудны, но полезны 27.06.10 02:50 chaos

    • chaos пишет:

     цитата:
    ОВД-остановка внутреннего диалога перед боем


    деконцентрация)) 29.06.10 17:04 chaos

    • Говоря по бытовому, нужно впасть в ярость 26.03.14 02:22 smolensk

chaos   Ответить 24.07.10 00:24
Банально,но все же
Практика ударных единоборств наработала ряд приёмов, направленных на повышение скорости ударов, поупражняться в которых имеет смысл каждому.

• Удары с утяжелителями

Удары могут выполняться как руками, так и ногами. В качестве утяжелителей для рук найдите гантели (1-3 кг.), а для ног специальные утяжелители в виде браслетов, наполненные песком. Удары с утяжелениями могут выполняться как одиночные, так и в виде серий (только руками, только ногами, комбинированные). После выполнения упражнения обязательно необходимо выполнить несколько ударных техник без утяжелителей.

• Бросание мячика

Броски выполняются мячиком от «большого тенниса» по стене с максимально возможной скоростью обеими руками по очереди. Делайте упор на слабую руку, например, левую для правшей. Для усложнения упражнения можно после броска ловить мячик.

• Бой с тенью

Бой с тенью требует хорошего воображения, чтобы представить перед собой настоящего противника, поверьте в него и работайте, как в настоящей драке.

• Удары по боксёрским лапам

Есть две разновидности этого упражнения. Первая — напарник поднимает в произвольном порядке руку с боксёрской лапой и задерживает её на 1-2 секунды, а затем убирает. Ваша задача в тот момент, пока рука поднята нанести по ней удар. Вторая разновидность упражнения заключается в том, что напарник постоянно держит руку с боксёрской лапой перед Вами и убирает её в момент удара. Здесь Ваша задача заключается в том, что бы нанести удар быстрее, чем напарник уберёт руку с лапой.

• Бабочка

Данное упражнение хорошо развивает не только скорость, но и точность ударов. На нитке подвешиваете к потолку свернутый кусочек бумаги (как «бабочка» для игры с котятами), что бы висела на уровне шеи-подбородка. После первого удара, бумажный сверток начинает беспорядочно раскачиваться, постарайтесь подловить его последующими ударами, увеличивайте скорость.

По окончании каждого упражнения необходимо без напряжения потрясти ударными конечностями и добиться их полного расслабления. Включите тренировки на скорость в свой график занятий, не забывайте что, как и в обычной драке, так и во всех единоборствах скорость имеет огромное значение
    • 24.01.12 12:30 Стасег

    • Это не всё.
    Есть ещё упражнение с эспандером или жгутом. В штатах используют специально разработанные эспандеры. У нас жгут, типа как для рогаток . метра 2. длинну регулируем для рук-ног сами. На одном конце петля, другой крепится в шведской стенке. На уровне плеча для прямого удара, чуть выше для удара с низу (апперкот), ниже для бокового удара. По 10 15 повторений каждой рукой тщательно соблюдая технику. Затем развернуться лицом в стенку и повторить , но уже жгут натянут, рука на подбородке, при ударе жгут сжимается. Т.е. облегчённая форма. после чего отработать серию без снаряда. 24.07.10 11:22 Demos

    • chaos пишет:

     цитата:
    Бросание мячика


    Таг же не полностью.
    Классическое упражнение с мячом. Мяч гимнастический, т.е. тяжёлый. два спортсмена на против перебрасывают мяч друг друга имитируя ударные движения. для бокового удара можно встать в пол оборота. У нас волейбольные мячи, внутри которых дополнительно мешочек с песком.
    Ещё вариант, на природе бросать каменюки ударными движениями. 24.07.10 11:28 Demos

    • Упражнение молот.
    Берётся старая покрышка , по больше, и избивается кувалдой круговыми движениями. ставит боковой удар. 24.07.10 11:31 Demos

    • Demos пишет:

     цитата:
    Согласен. У нас даже гантельки в петелькой, чтобы кисть можно было полностью разжать, а гантелька на ладони осталась.


    Не у меня канешь такого нет(я не настолько умен),но у меня даже с гирей получается руку расслабить...Не знаю как...
    Demos пишет:

     цитата:
    Упражнение молот.
    Берётся старая покрышка , по больше, и избивается кувалдой круговыми движениями. ставит боковой удар.


    Каждый раз так под конец тренеровки делаю сколько смогу 09.08.10 00:42 chaos

    • chaos пишет:

     цитата:
    Не у меня канешь такого нет(я не настолько умен),но у меня даже с гирей получается руку расслабить...Не знаю как


    У нас фишка в том, что при ударе скажем левой , правая открытой ладонью ловит встечный удар. т.е. элемент защиты и эту защиту нужно тагже нарабатывать в подкорку. не у всех получается. Да. у нас не совсем бокс, солянка из нескольких стилей бокса (английский, сават. тайский , кикбокс основной) 09.08.10 09:53 Demos

    • Demos пишет:

     цитата:
    сават


    Демос, а из саватта (навскидку) чего взяли? Стоппинги по нижнему уровню или их фирменные вертушки? 09.08.10 10:37 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Стоппинги по нижнему уровню


    ещё носком ноги в район уха прикольно и носком же с низу в челюсть. но только ввиде разминки по ладошке. в серьёз так не бьём. вертушки кто то отрабатывает. я их не очень уважаю. 09.08.10 12:22 Demos

    • Плюспицот ! Если к жгуту или экспандеру лыжника добавить гантельки по 0,5-1кг - еще круче! Ну и толчок-бросок от груди круглого камня кг 10-12 или пудовой гири - руки на взрыв. 24.07.10 12:17 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Ещё вариант, на природе бросать каменюки ударными движениями.



    Да,проходили..)))
    Еще для развития взрывного удара надо проводить удары под водой. 24.07.10 12:53 chaos

    • chaos пишет:

     цитата:
    удары под водой


    Кстати да! Попробовал по грудь в воде нагами помахать - ощущения интересные! 24.07.10 13:13 Ro-mario

    • банальщина но бойстеньюсгантелями 1 кг, а чтобы воображение не насиловать и видить че вообще делаешь- перед зеркалом(главное не раз"бать его-стабильно на секции меняли хоть одно раз в месяц:) ).Можно чередовать раунд со скакалкой чтобы руки не забивать 24.07.10 14:39 Стасег

    • Стасег пишет:

     цитата:
    перед зеркалом


    Полностью согласен..
    Я вот считаю,что вот потренировался с 1 кгшными ,и уже на 2кгшные переходить надо,и т.д.
    Чтоб уровень наращивать гыгы 24.07.10 21:37 chaos

    • Какая полезная тема - все с подручными средствами 25.07.10 02:21 Luxembourg

    • Как повлияет на удар, если делать бой с тенью со сжатыми жёсткими кистевыми эспандерами? 07.08.10 21:52 Raskolnikov

    • Сам не пробывал..Но думаю эффект будет такой:рука будет напряжена на протяжении всего удара ,и после него...А это неправильно...Разве ,что ты будешь сжимать эпандер с каждым новым ударом... 08.08.10 14:10 chaos

    • chaos пишет:

     цитата:
    .А это неправильно..


    Согласен. У нас даже гантельки в петелькой, чтобы кисть можно было полностью разжать, а гантелька на ладони осталась. 08.08.10 16:25 Demos

    • 8-ки гирей, Николай (ВДВ)...<\/u><\/a>
    хотя это скорее для силы удара, чем скорости... 08.08.10 17:16     DAP

    • Это вообще для силы ,нетолько для силы удара ,я думаю.. 09.08.10 00:38 chaos

    • Это покрышку подвесить надо? Чего то слабо представляю как надо избивать чтобы поставить боковой удар 09.08.10 01:04 Luxembourg

    • да нет,покрышка кладется на пол,если это то о чем Demos пишет..

    09.08.10 01:07 chaos

    • Корпус раскручивается понимаю, но каким макаром техника удара нарабатывается 09.08.10 03:20 Luxembourg

    • chaos пишет:

     цитата:
    да нет,покрышка кладется на пол,


    Так точно.
    Luxembourg пишет:

     цитата:
    Корпус раскручивается понимаю, но каким макаром техника удара нарабатывается


    здесь гдето было видео рукопашников, на котором гирькой крутили, вот както так, только кувалдой и сверху в низ с ударом. мышци не много по другому работают. 09.08.10 09:45 Demos

    • Это я када Оливье Грюнера любил посмотреть , он очень забавные штуки показывал ногами, шо по нижнему, шо по верхнему уровню. И что интересно, схожую технику "топтыжек" демонстрирует Тони Джаа. 09.08.10 12:30 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    И что интересно, схожую технику "топтыжек" демонстрирует Тони Джаа.


    kstati nikak ne mogy ponyat' cheo y nego za stil' to? 11.08.10 13:52 chaos

    • Муай Боран (Муай тай боран) До Тоньки почти неизвестный, с выходом его первых фильмов - словивший бешаную популярность, как всегда ... Картинко просто так.
    <\/u><\/a> 11.08.10 14:23 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    Муай Боран (Муай тай боран) До Тоньки почти неизвестный,


    Yveren?on znaet 17 boevix iskystv!.. mne kazhetsa chto eto smes' ...Attskaya smes'!!! 11.08.10 19:22 chaos

    • Ну шо аццкая смесь - эт само собой! А "навесы" локтем в прыжке - вроде борановская коронка.. Кстати, кто сматрел "Том юм гунг" (это про слоникоф ) - там он демонстрирует потрясные инерционные скруты конечностей - кости так и летять - вот ето у него точно сборная аццкая солянка .. 12.08.10 09:16 Ro-mario

    • Ro-mario пишет:

     цитата:
    потрясные инерционные скруты конечностей - кости так и летять - вот ето у него точно сборная аццкая солянка ..



    Смотрел фильм Denny the dog ? Там Джет ли играет,мне показалось что у них стили чем-то похожи.. 12.08.10 20:38 chaos

    • chaos пишет:

     цитата:
    Смотрел фильм Denny the dog


    chaos , дай я тя расцелую ! Спасибо за наводку, фильм - нечто, просто офигенно, смотрелнаодномдыхании ! Теперь в подборке "нетленка" 15.08.10 01:22 Ro-mario

    • chaos пишет:

     цитата:
    что у них стили чем-то похожи


    За "Дении" спасибо, я його для души смотрел У Джета - типичное "ураганное" у-шу, сборничег из южных стилей. Но у-шу там во всем. Сходны инерционные удары прямой рукой как дубиной. Очень порадовали схватки в замкнутом пространстве - в сортире,например, шириной 50 см Во где жесть! Там похоже на вин-чунь. Но вот ети вертушки в воздуше на ниточке - ненавижу , традиция пошла еще с фильмоф про "крутой" шаолин. Такого Тонька себе не позволяет, Джет иногда балуется (зачем?-техника-то ведь и так на высоте..) 17.08.10 12:09 Ro-mario

    • Вот, пытаюсь скачать с т-файлов.. Через полчаса:Сцуко, блин, формат не держит, потернахвсё .. 13.08.10 00:19 Ro-mario

    • Всегда пожалуйста.. 15.08.10 02:10 chaos

    • Я распишу всю тренировку, 1) крос - 2 км. для разогревки и функционалки, 2) после кроса через 3 минуты начинаешь отрабатывать, уже поставленные серии на лапах, по одной руке прямой и боковой 80 раз при этом стараешься выкладываться от души соблюдая всю технику удара, + напарник тебя поправляет если что не так, закончил первую серию, минута отдыха потом вторая серия двойка, два прямых удара, также 80 серий, минута отдыха, потом по два боковых на скорость правой 80 серий и левой 80 серий по одной руке,этого вполне хватает, и в конце серия из 4 ударов- двойка аперкот и боковой, эта серия самая универсальная она при любом раскладе проходит 1000 раз проверял, не подводила, так же 80 серий, тренировка на лапах занимает примерно 30 минут, за это время ты делаешь примерно 1000, 1200 ударов, после лап, работаешь бой с тенью,старайся фиксировать удары, и бить серии на скорость, очень чётко, нужно дышать. Бой с тенью занимает 20 минут, после работаешь в спаринге с напарником (это обязательно для чувства дистанции и соперника +стараешься выполнить те удары, серии которые отрабатывал). После этого идёшь на брусья делаешь 4 подхода, первый максимально выкладываешься у всех по разному, я например делаю 80 отжиманий, и 3 подхода по 40 раз. Затем турник широким хватом на прокачку мышц спины - 4 подхода по 30 или 20 раз. Самое главное это дисциплина и система только эти две вещи дадут результат. Я тренируюсь вечером с 19 00 до 21 00 Понедельник Среда Пятница, уже в течении, 5 лет. То что я написал, помимо всего этого нужно добовлять что то новое,чередовать упражнения, иногда вместо лап, просто брать гантели по 1 кг. и бросать их в воздух, делать все те же серии но только в воздух. Вот и всё. Я заслуженный мастер спорта по тай - боксу, 5 кратный чимпион Казахстана по любительскому Muay Thai, так что ребята кто хочет поставить, просто следуйте моей инструкции, все мои результаты мне дала именно та тренировка которую я изложил выше, правда она расчитана только на руки. если есть вопросы звоните подскажу 8 702 84 0000 5 Стах Ваховский Казахстан (Алматы) 18.02.11 23:37 Стах Тай KZ

    • Да, Казахстан на высоте.. Стах, респект, что еще тут скажешь За алгоритм треньки спасибо! А так, чтоб удобнеее писать было, зарегистрируйтесь чтоли.. 19.02.11 00:45 Ro-mario

    • Эх, скоро кои форум переплюнем, народ подтягивается
    А не зарегистрирован наверное админ должен подтвердить 19.02.11 11:24 Luxembourg

    • Luxembourg пишет:

     цитата:
    админ должен подтвердить


    премодерации нет на него 19.02.11 16:40 Стасег

    • А что, чел на огонек заглянул, отписал что хотел В любом случае интересно. 19.02.11 18:19 Ro-mario

    • Бляха, вот это реация !! Всяк негра-сироту обидеть норовит .. 24.01.12 18:23 Ro-mario

    • с шутниками такое бывает )
    25.01.12 05:01 DAP

    • кто что думает об этой штуке? http://molotok.ru/espander-universalnyj-graciya-s-zhyostkimi-ruchkami-i2098002080.html 08.02.12 09:50 Demos

    • По картинке сложно определить упругость резинки. Это вроде как "эспандер лыжника" но с креплением под ноги. Можно и к дереву прикрепить и к шведской стенке наверное. Я думаю в любом случае что нибудь полезное можно будет из нее смудрить, резины там много. Цена адекватная. Еслиб увидел в магазине за такую цену- то купил-бы при условии что там нормальная резинка, и сделал бы что-то подобное

    этот стоит около 1000(36$)(восьмерка боксерская), я сделал подобный из эспандера лыжника за 120р
    08.02.12 10:12 Стасег

    • Так там такое готовое есть. 08.02.12 11:18 Demos

    • так тебе именно с креплением на ноги нужен? 08.02.12 11:31 Стасег

    • да. простой эспандр у меня есть , хочу с напругой на ноги. 08.02.12 11:48 Demos

    • http://www.youtube.com/watch?v=cTuNCuDNH4g 11.02.13 01:15 popov24

    • У бабищи с видео видно правая сисько боевая А так ваще пипец, у нее там двухпудовки в бюстгалтере наверна 12.02.13 17:30 Ro-mario

    •
    рассказывали про одного прапора, который то-же самое пузом делал-табуретки ломал, ящики 11.02.13 08:57 Стасег

    • Нас тренер по фехтованию заставлял играть в бадмингтон на малой дистанции без ракеток. Воланчик полагалось отбивать тыльной стороной кисти, можно было обеими руками. Главное это было подольше держать воланчик в воздухе не роняя на землю. 11.02.13 13:09 МАЙОР 03

    • http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oe2sDoRXIB8 18.02.13 12:44 popov24

    • Ага. Главное - скорость 19.02.13 11:40 Ro-mario

    • самый быстрый http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=EjwKiseXNkc&NR=1 12.05.13 23:42 popov24

    • popov24 пишет:

     цитата:
    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oe2sDoRXIB8


    Ужассс... С такой и не поспоришь.

    popov24 пишет:

     цитата:
    самый быстрый


    В конце в сторону ушло.
    Видел видео, там израильский ветеран с узи одной рукой стрелял (проверяли на реальность фильмы), так говорил, что так можно, если уметь. Но и там в конце разброс был. 26.03.14 02:04 smolensk

    • Помню когда-то очень хвалили м10 в кс без границ на ганзе: "Как попасть из Ingram M10 с 5 метров? Бросить чертову железяку в противника". Первый выстрел прямо - остальные в потолок. Хотя для кустарного производства очень хорошо - минимум фрезерованных деталей. 17.05.13 09:52 Raskolnikov

Страницы: 1 2 3 4

большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка свернутый текст

не делать ссылки активными


Все смайлики: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
имя
   		пароль
  зарегистрироваться    



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 48 месте в рейтинге