On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Добро пожаловать на форум любителей исторического холодного оружия и боевых искусств. Все материалы форума носят исключительно ознакомительный характер и не являются руководством к изготовлению или покупке холодного оружия. Изготовление и продажа холодного оружия на территории РФ без лицензии являются уголовно-наказуемыми деяниями по ст. 222-223 УК РФ. Данный форум создан только для обсуждения исторических видов холодного оружия и для общения схожих в интересах людей. Все темы связанные с продажей, покупкой, и прочими действиями с холодным оружием будут стираться, а авторам блокироваться доступ на форум по IP-адресу. Данный форум не имеет никакого отношения к магазинам, торгующим ножами, телескопическими дубинками, кастетами и прочим оружием и военным снаряжением, и в частности к сайту www.kastetov.net , www.blade-empire.com и прочим. Администрация форума настоятельно рекомендует воздерживаться от покупки и хранения холодного оружия, разжигания межнациональной розни и оскорбления других участников. Обо всех нарушениях писать в личку модератору. Admin.

АвторСообщение





Сообщение: 78
Зарегистрирован: 17.06.10
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.10 00:24. Заголовок: Быстрый удар


Банально,но все же
Практика ударных единоборств наработала ряд приёмов, направленных на повышение скорости ударов, поупражняться в которых имеет смысл каждому.

• Удары с утяжелителями

Удары могут выполняться как руками, так и ногами. В качестве утяжелителей для рук найдите гантели (1-3 кг.), а для ног специальные утяжелители в виде браслетов, наполненные песком. Удары с утяжелениями могут выполняться как одиночные, так и в виде серий (только руками, только ногами, комбинированные). После выполнения упражнения обязательно необходимо выполнить несколько ударных техник без утяжелителей.

• Бросание мячика

Броски выполняются мячиком от «большого тенниса» по стене с максимально возможной скоростью обеими руками по очереди. Делайте упор на слабую руку, например, левую для правшей. Для усложнения упражнения можно после броска ловить мячик.

• Бой с тенью

Бой с тенью требует хорошего воображения, чтобы представить перед собой настоящего противника, поверьте в него и работайте, как в настоящей драке.

• Удары по боксёрским лапам

Есть две разновидности этого упражнения. Первая — напарник поднимает в произвольном порядке руку с боксёрской лапой и задерживает её на 1-2 секунды, а затем убирает. Ваша задача в тот момент, пока рука поднята нанести по ней удар. Вторая разновидность упражнения заключается в том, что напарник постоянно держит руку с боксёрской лапой перед Вами и убирает её в момент удара. Здесь Ваша задача заключается в том, что бы нанести удар быстрее, чем напарник уберёт руку с лапой.

• Бабочка

Данное упражнение хорошо развивает не только скорость, но и точность ударов. На нитке подвешиваете к потолку свернутый кусочек бумаги (как «бабочка» для игры с котятами), что бы висела на уровне шеи-подбородка. После первого удара, бумажный сверток начинает беспорядочно раскачиваться, постарайтесь подловить его последующими ударами, увеличивайте скорость.

По окончании каждого упражнения необходимо без напряжения потрясти ударными конечностями и добиться их полного расслабления. Включите тренировки на скорость в свой график занятий, не забывайте что, как и в обычной драке, так и во всех единоборствах скорость имеет огромное значение

Пусть крепче дамасской стали станет твоя рука,
Чтоб зря враги уповали на мощь стального клинка.

Из трактата Окинава-тэ XVIII век.
Спасибо: 2 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 54 , стр: 1 2 3 All [только новые]





Сообщение: 38
Зарегистрирован: 28.03.10
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.10 11:22. Заголовок: Это не всё. Есть ещё..


Это не всё.
Есть ещё упражнение с эспандером или жгутом. В штатах используют специально разработанные эспандеры. У нас жгут, типа как для рогаток . метра 2. длинну регулируем для рук-ног сами. На одном конце петля, другой крепится в шведской стенке. На уровне плеча для прямого удара, чуть выше для удара с низу (апперкот), ниже для бокового удара. По 10 15 повторений каждой рукой тщательно соблюдая технику. Затем развернуться лицом в стенку и повторить , но уже жгут натянут, рука на подбородке, при ударе жгут сжимается. Т.е. облегчённая форма. после чего отработать серию без снаряда.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 39
Зарегистрирован: 28.03.10
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.10 11:28. Заголовок: chaos пишет: Бросан..


chaos пишет:

 цитата:
Бросание мячика


Таг же не полностью.
Классическое упражнение с мячом. Мяч гимнастический, т.е. тяжёлый. два спортсмена на против перебрасывают мяч друг друга имитируя ударные движения. для бокового удара можно встать в пол оборота. У нас волейбольные мячи, внутри которых дополнительно мешочек с песком.
Ещё вариант, на природе бросать каменюки ударными движениями.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 40
Зарегистрирован: 28.03.10
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.10 11:31. Заголовок: Упражнение молот. Бе..


Упражнение молот.
Берётся старая покрышка , по больше, и избивается кувалдой круговыми движениями. ставит боковой удар.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1937
Зарегистрирован: 02.10.09
Откуда: Чехия, Брно
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.10 12:17. Заголовок: Плюспицот :sm36: ! Е..


Плюспицот ! Если к жгуту или экспандеру лыжника добавить гантельки по 0,5-1кг - еще круче! Ну и толчок-бросок от груди круглого камня кг 10-12 или пудовой гири - руки на взрыв.

Маленьких некрасивых мальчиков в древней Спарте скидывали в пропасть; у нас-же они управляют государством.. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 84
Зарегистрирован: 17.06.10
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.10 12:53. Заголовок: Ro-mario пишет: Ещё..


Ro-mario пишет:

 цитата:
Ещё вариант, на природе бросать каменюки ударными движениями.



Да,проходили..)))
Еще для развития взрывного удара надо проводить удары под водой.

Пусть крепче дамасской стали станет твоя рука,
Чтоб зря враги уповали на мощь стального клинка.

Из трактата Окинава-тэ XVIII век.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1939
Зарегистрирован: 02.10.09
Откуда: Чехия, Брно
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.10 13:13. Заголовок: chaos пишет: удары ..


chaos пишет:

 цитата:
удары под водой


Кстати да! Попробовал по грудь в воде нагами помахать - ощущения интересные!

Маленьких некрасивых мальчиков в древней Спарте скидывали в пропасть; у нас-же они управляют государством.. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Модератор




Сообщение: 1929
Зарегистрирован: 02.10.09
Откуда: Slovenská republika, Prešov
Репутация: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.10 14:39. Заголовок: банальщина но бойсте..


банальщина но бойстеньюсгантелями 1 кг, а чтобы воображение не насиловать и видить че вообще делаешь- перед зеркалом(главное не раз"бать его-стабильно на секции меняли хоть одно раз в месяц:) ).Можно чередовать раунд со скакалкой чтобы руки не забивать

Слепой, идущий по верной дороге, движется быстрее, чем всадник, скачущий не туда Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 85
Зарегистрирован: 17.06.10
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.10 21:37. Заголовок: Стасег пишет: перед..


Стасег пишет:

 цитата:
перед зеркалом


Полностью согласен..
Я вот считаю,что вот потренировался с 1 кгшными ,и уже на 2кгшные переходить надо,и т.д.
Чтоб уровень наращивать гыгы

Пусть крепче дамасской стали станет твоя рука,
Чтоб зря враги уповали на мощь стального клинка.

Из трактата Окинава-тэ XVIII век.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Сообщение: 2037
Зарегистрирован: 05.10.09
Откуда: Česká republika, Praha
Репутация: 3
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.07.10 02:21. Заголовок: Какая полезная тема ..


Какая полезная тема - все с подручными средствами

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 446
Зарегистрирован: 07.10.09
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.08.10 21:52. Заголовок: Как повлияет на удар..


Как повлияет на удар, если делать бой с тенью со сжатыми жёсткими кистевыми эспандерами?

Say no to drugs. Say yes to bacon! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 93
Зарегистрирован: 17.06.10
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.08.10 14:10. Заголовок: Сам не пробывал..Но ..


Сам не пробывал..Но думаю эффект будет такой:рука будет напряжена на протяжении всего удара ,и после него...А это неправильно...Разве ,что ты будешь сжимать эпандер с каждым новым ударом...

Пусть крепче дамасской стали станет твоя рука,
Чтоб зря враги уповали на мощь стального клинка.

Из трактата Окинава-тэ XVIII век.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 49
Зарегистрирован: 28.03.10
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.08.10 16:25. Заголовок: chaos пишет: .А это..


chaos пишет:

 цитата:
.А это неправильно..


Согласен. У нас даже гантельки в петелькой, чтобы кисть можно было полностью разжать, а гантелька на ладони осталась.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 32
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Сайбериа, однако до среды на закат, а там налево и вверх
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.08.10 17:16. Заголовок: http://www.youtube.c..

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 94
Зарегистрирован: 17.06.10
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.08.10 00:38. Заголовок: Это вообще для силы ..


Это вообще для силы ,нетолько для силы удара ,я думаю..

Пусть крепче дамасской стали станет твоя рука,
Чтоб зря враги уповали на мощь стального клинка.

Из трактата Окинава-тэ XVIII век.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 95
Зарегистрирован: 17.06.10
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.08.10 00:42. Заголовок: Demos пишет: Соглас..


Demos пишет:

 цитата:
Согласен. У нас даже гантельки в петелькой, чтобы кисть можно было полностью разжать, а гантелька на ладони осталась.


Не у меня канешь такого нет(я не настолько умен),но у меня даже с гирей получается руку расслабить...Не знаю как...
Demos пишет:

 цитата:
Упражнение молот.
Берётся старая покрышка , по больше, и избивается кувалдой круговыми движениями. ставит боковой удар.


Каждый раз так под конец тренеровки делаю сколько смогу

Пусть крепче дамасской стали станет твоя рука,
Чтоб зря враги уповали на мощь стального клинка.

Из трактата Окинава-тэ XVIII век.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Сообщение: 2103
Зарегистрирован: 05.10.09
Откуда: Česká republika, Praha
Репутация: 3
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.08.10 01:04. Заголовок: Это покрышку подвеси..


Это покрышку подвесить надо? Чего то слабо представляю как надо избивать чтобы поставить боковой удар

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 97
Зарегистрирован: 17.06.10
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.08.10 01:07. Заголовок: да нет,покрышка клад..


да нет,покрышка кладется на пол,если это то о чем Demos пишет..



Пусть крепче дамасской стали станет твоя рука,
Чтоб зря враги уповали на мощь стального клинка.

Из трактата Окинава-тэ XVIII век.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Сообщение: 2105
Зарегистрирован: 05.10.09
Откуда: Česká republika, Praha
Репутация: 3
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.08.10 03:20. Заголовок: Корпус раскручиваетс..


Корпус раскручивается понимаю, но каким макаром техника удара нарабатывается

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 50
Зарегистрирован: 28.03.10
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.08.10 09:45. Заголовок: chaos пишет: да нет..


chaos пишет:

 цитата:
да нет,покрышка кладется на пол,


Так точно.
Luxembourg пишет:

 цитата:
Корпус раскручивается понимаю, но каким макаром техника удара нарабатывается


здесь гдето было видео рукопашников, на котором гирькой крутили, вот както так, только кувалдой и сверху в низ с ударом. мышци не много по другому работают.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 51
Зарегистрирован: 28.03.10
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.08.10 09:53. Заголовок: chaos пишет: Не у м..


chaos пишет:

 цитата:
Не у меня канешь такого нет(я не настолько умен),но у меня даже с гирей получается руку расслабить...Не знаю как


У нас фишка в том, что при ударе скажем левой , правая открытой ладонью ловит встечный удар. т.е. элемент защиты и эту защиту нужно тагже нарабатывать в подкорку. не у всех получается. Да. у нас не совсем бокс, солянка из нескольких стилей бокса (английский, сават. тайский , кикбокс основной)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 54 , стр: 1 2 3 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 21
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет